מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • עוד קטגוריות
    • ארוחת בוקר בריאה
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • קינוחים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • עוגה לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות/ עוגיות לפסח/ קינוח פרווה

עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות ללא גלוטן שכולם אוהבים

עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות
()

בתואר הראשון שלי בתקשורת לקחתי המון קורסים בקולנוע ולמדנו על נרטיבים. אתם מכירים את הנרטיב על הדברים הפשוטים בחיים? כמו בסרט הוליוודי. טרגדיה שמכניסה פרופורציות, אהבה שחיכתה מתחת לאף. כל כך קרוב שלא שמנו לב אליה. אז ככה זה גם באפייה ביתית. בסוף הפושע חוזר למקום הפשע ואנחנו חוזרים למתכונים פשוטים וקלים שמזכירים לנו את הבית. איזה כיף שאפשר לחשוב מחדש על קלאסיקות כאלה, כמו עוגיות חמאה או עוגיות שוקולד צ'יפס, רק שהפעם הן בעצם עוגיות קיטו. עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות ללא גלוטן וסוכר וללא קמח משום סוג. קלות להכנה והכי טעימות ומספקות.

חזרתי אל העוגיות האלו השבוע, כאשר "יצא לי" להכין מגוון של ממתקים ועוגיות בריאות יותר לעמיתים לעבודה. כלומר, מצאתי את ההזדמנות המושלמת לכפות עליהם לטעום. היה זה יום דיונים אסטרטגיים מחוץ למשרד, כאשר הם סגורים בחדר ישיבות ללא הפסקת אוכל באופק. זהו כמובן סיכון מחושב, מאחר ועמיתים לעבודה הם קהל שבוי ואוהד.

כבר מזמן אני טוענת שהדבר הכי קשה בתזונה הקטוגנית שאימצתי, הוא לא לאכול לאחרים ת'ראש ואכן התזונה שלי היא נושא שיחה חם אצלנו בצוות. בנרטיב התסריטאי קוראים לזה קונפליקט. עימות דרמטי. קהל שבוי או לא, אתם יכולים לנחש איזה עונג זה היה בשבילי לראות אותם מתעלפים על עוגיות קטוגניות. למותר לציין, שאף אחד מהם לא מקפיד על תזונה כזאת. נקודת מפנה !

אישית, חשבתי שהם יעופו על עוגיות האוריאו ולמען האמת, כולן זכו לתשואות. אך מכל סוגי העוגיות המפונפנות והשוקולדים המושקעים, עוגיות קיטו ללא גלוטן שהכנתי עם שוקולד ציפס, הכי פשוטות, נגמרו ראשונות. כאשר נותרו רק הדי שבחים ופירורים, דרשתי מהם לדרג. בשפה הפולנית, זה המעט שהם יכולים לעשות כדי לתרום לבלוג :-). הפתעה! (או לא…) עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות בגרסה הקטוגנית דורגו ראשונות. היה זה רגע השיא – הרגע הדרמטי ביותר בעלילה. העימות הגורלי שלאחריו בא הפתרון לבעיה והקונפליקט מגיע לסופו.

האמת היא, שאני מכינה עוגיות מקמח שקדים כאלה כבר המון שנים. הן כל כך פשוטות, שרק אחרי יום ההנהלה קלטתי, שאף פעם בעצם לא שיתפתי אתכם במתכון. זה היה נראה לי פשוט מידי. כמו אותה אהבה מובנת מאליה שמתגלה לך בסוף הסרט.

אז מה מוסר ההשכל חברים ? בשבילי הוא שאפשר הכל אם רק רוצים. תהיו התסריטאים של חייכם, של הנרטיבים שלכם, של מה שנכנס לפה שלכם ושל מי שאתם מאכילים 🙂 ולא לקחת שום דבר, אף פעם, כמובן מאליו.

כיאות לקלאסיקה, העוגיות מאוד ורסטילית. בחוג לקולנוע היו בטח קוראים לזה חנפניות. תשתמשו בשוקולד 60% מוצקי קקאו והילדים יאהבו. תשתמשו ב 90% ותחליף סוכר מותאם, תקבלו גרסה קטוגנית. בלי השוקולד הן יתפקדו כעוגיות חמאה מעודנות. עם שמן קוקוס הן יהיו פרווה. תוכלו לגוון איתן בלי סוף והן יקבלו באהבה גם תוספות של גרידת תפוז, קינמון ו/או שברי אגוזים. הכל לפי הטעם והחשק שלכם.

מצרכים ל 40 עוגיות קטנות

שתי כוסות קמח שקדים/שקדים טחונים (200 גרם)

4 כפות חמאה קרה (60 גרם) -אפשר שמן קוקוס לגרסה פרווה ואפילו שמן קוקוס בטעם חמאה כשר ומומלץ!

6 כפות ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (מומלץ Swerve אפשר סוויטאנגו , מונק פרוט וכד')

כפית תמצית/מחית וניל איכותית

קורט מלח (רצוי הימלאיה ורוד)

חלבון אחד

רבע כפית סודה לשתיה

50 גרם שוקולד צ'יפס או שוקולד קצוץ לחתיכות קטנות בסכין (בין 60% עבור ילדים ועד 90% לגרסה דלת פחמימות). אם אתם אוהבים הרבה שוקולד בעוגיות שלכם אפשר להגדיל את כמות השוקולד עד 80 גרם- ראו המלצות בהערות

איך מכינים עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות ללא גלוטן?

מחממים תנור ל 160 מעלות על מצב טורבו. מערבבים בקערה קמח שקדים, ממתיק, מלח וסודה לשתיה. חותכים את החמאה לקוביות ומוסיפים לקערה. מעבדים בידיים לתערובת פירורית אחידה במרקם חול רטוב. אם משתמשים בשמן קוקוס והוא במצב נוזלי אפשר לערבב בכף. מוסיפים תמצית וניל וחלבון. מערבבים שוב לעיסה נוחה לעבודה. קוצצים את השוקולד לחתיכות קטנות ומערבבים קצת לתוך הבצק כך שיתפזר בתוכו. בידיים רטובות קורצים מהעיסה כדורים קטנים ופוחסים אותם בין כפות הידיים לצורת עוגיה. מניחים על נייר אפיה בתבנית ברווחים.

אופים בתנור חם כ 12 דקות רק עד שמתחיל להזהיב בקצוות. העוגיות בשלב הזה עדיין רכות והן מתקשות לאחר צינון. מוציאים מהתנור ומצננים עשר דקות לפחות (עד שמתקשה). מנתקים בעדינות מהנייר (הכי נוח באמצעות דחיפה אופקית קלה ולא משיכה כלפי מעלה, או באמצעות מרית קטנה) והופכים. מניחים לצינון מוחלט. מאחסנים בקופסה אטומה (בקיץ במקרר) עד שבוע, או במקפיא שלושה חודשים.

עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות
עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות מקמח שקדים

הערות

  • אפשר להכין את העוגיות בלי שוקולד, כעוגיות חמאה, ולקשט באגוז או שקד שלם.
  • שוקולד צ'יפס דל פחמימה יש למותג לילי'ס – מריר חלב ולבן וגם לשוק זירו – מריר חלב ולבן . שוקולד ציפס מריר יש גם למותג סוויטנגו הישראלי (להשיג ברשתות השיווק הגדולות , מחלקות טבע וחנויות פיצוחים)
  • העוגיות יוצאות מהתנור רכות מאוד והן מגיעות לשיא הפריכות שלהן רק למחרת. מרגע זה הפריכות יורדת בהדרגה. אם אתם לא מתכננים לאכול אותן בתוך 2-3 ימים מומלץ לאחסן במקפיא כדי לשמור על הפריכות.
  • בדומה לעוגת שקדים ללא גלוטן, זהו מתכון בסיס. העוגיות ורסטיליות מאוד ותוכלו לגוון ולהכין אותן בכל פעם בגרסה שונה . ללא תוספות אלו עוגיות חמאה שבקלות יהפכו לעוגיות פרווה (ואפילו עוגיות חמאה פרווה אם תשתמשו בשמן קוקוס בטעם חמאה שברשימת המצרכים). אפשר להוסיף להן כפית תבלינים כמו קינמון , זרעי שומר גרידת תפוז או קמצוץ הל. אפשר להוסיף שברי אגוזים , לקשט באגוז או שקד מעל וכמובן שוקולד צ'יפס.
  • למידע נוסף על תחליפי סוכר וחומרי גלם לאפיה בריאה ללא גלוטן ודלת פחמימה תציצו כאן . לימים שאין לכם חשק לאפות ואתם מחפשים משהו מתוק ודל פחמימה מן המוכן , ריכזתי את המוצרים האהובים עלי כאן
  • מה עושים עם החלמון הנותר ? ארטיקים דיאטטיים, למשל .

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

25/07/2023 By טליה בנימיני
26
מגנום פיסטוק ללא סוכר קראנץ פיסטוק קטוגני עוגת גבינה ללא גלוטן קלה ומעלפת לשבועות ולכל השנה

עוד מתכונים ששווה לבדוק

קינוח טבעוני ללא גלוטן

קינוח טבעוני ללא גלוטן ללא אפייה בסגנון בראוניז גם לפסח

14/09/2020
גלידה דיאטטית

גלידה דיאטטית ללא מכונה- קינוח דיאטטי קל להכנה

17/08/2022
עוגיות לפסח

עוגיות לפסח ללא גלוטן במילוי נוטלה

02/04/2024

26 Comments

  • Reply
    לאה
    13/07/2025 at 16:29

    במה עוד ניתן להמיר את החמאה? הכוונה במידה ואין שמן קוקוס
    אגב, הכנתי את עוגת השקדים, עם סוכר רגיל ויוגורט עיזים ולפי המתכון הבסיסי שלך, יצא נהדר!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      14/07/2025 at 07:15

      איזה כיף לשמוע, אלופה ששיתפת !! מניחה שאת מחפשת גרסה פרווה לעוגיות, אפשר להשתמש בחמאת קקאו שנחשבת לשומן בריא ואיכותי

      Error happened.
  • Reply
    אביב
    24/06/2025 at 06:48

    הכנתי את העוגיות – יצא מדהים! המון תודה!
    אבל יש לי שאלה, השתמשתי בשוקולד צ׳יפס של סוויטאנגו, ועכשיו הסתכלתי ברכיבים ונכון שאין שם סוכר אבל ראיתי שיש שם 45% פחמימות, איך בדיוק זה מוצר דל פחמימה? זה לא מאוד רחוק מאחוז הפחמימות בשוקולד רגיל… מה זה בכלל אומר רב-כהליים?

    Error happened.

    • Reply
      טליה בנימיני
      30/06/2025 at 06:05

      הי אביב , אנחנו סופרים פחמימות נטו ולא ברוטו. מורידים מכמות הפחמימות את הסיבים התזונתיים והסוכרים האלכוהוליים (כמו אריתרטול ) שהפחמימות שלהם אינן נספגות בגוף. איזה כיף שאהבת 💜

      Error happened.
  • Reply
    MAAYAN HIRSH
    24/05/2025 at 20:35

    מה זה החלבון הזה שרשום במתכון?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      30/05/2025 at 06:00

      חלבון ביצה רגיל (ביצה מופרדת ללא החלמון 🙂 )

      Error happened.
  • Reply
    אפרת כהן רז
    23/04/2025 at 00:16

    אם אני כן רוצה להשתמש בסוכר, כמה סוכר לשים במקום הממתיק?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      23/04/2025 at 09:15

      הי, אם את לא מאוהבי המתוק-מתוק אפשר להחליף באותו יחס. אם את מעדיפה מתוק מאוד תוסיפי 30%

      Error happened.
  • Reply
    רחלי
    07/04/2025 at 21:27

    שלום
    האםאפשר להשתמש בעיסת קקאו במקום השוקולד?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      08/04/2025 at 08:51

      כן, אם את אוהבת שוקולד מר מאוד

      Error happened.
  • Reply
    חני
    30/11/2024 at 18:26

    מתכונים מושלמים
    טעימים אין עליך
    תודההה 😀

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      01/12/2024 at 11:05

      איזה כיף לשמוע, תודה על השיתוף עשית לי את השבוע ❤️

      Error happened.
  • Reply
    רינה כהן
    23/09/2024 at 08:04

    מתכון מעולה. תודה רבה !!!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      24/09/2024 at 06:15

      איזה כיף לשמוע , שמחה מאוד שאהבת ❤️

      Error happened.
  • Reply
    שירן
    21/08/2024 at 18:05

    הכנתי עם אבקת סטיביה לאפיה ושמן קוקוס נוזלי (בטעות☺️ ) במקום חמאה ויצא מעולה!!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      26/08/2024 at 13:25

      אחלה גרסה ! תודה ששיתפת בטוח שזה יעזור להרבה אחרים 💜💜

      Error happened.
  • Reply
    תהילה
    11/08/2024 at 00:52

    היי רציתי לדעת מה אוכל להשים במקום סוכר הכי ממולץ ?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/08/2024 at 15:44

      הי, מומלץ בלנד על בסיס אריתרטול . אני הכי אוהבת SWERVE מאיהרב או בריאלי הישראלי

      Error happened.
  • Reply
    Moshe
    28/06/2024 at 10:49

    סודה לשתייה – זה רבע כפית או רבע כוס?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      28/06/2024 at 11:30

      רבע כפית 🙂

      Error happened.
  • Reply
    רחל
    10/08/2023 at 08:50

    האם ניתן להחליף את החלבון באבקת חלבון? אם כן, כמה?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      10/08/2023 at 13:58

      הי רחל , תודה על השאלה. לא ניסיתי להשתמש באבקת חלבון במתכון הזה אבל בכל מקרה זה כנראה ידרוש שינויים אחרים במתכון כדי שלא יצא יבש. מוזמנת להציץ על מתכונים אחרים באתר עם אבקת חלבון כמו בראוניז ועוגת שמרים וגם חטיפי חלבון

      Error happened.
  • Reply
    רבקה
    09/08/2023 at 10:08

    עוגיות מושלמות. אני חושבת שפעם ראשונה שיצאו לי עוגיות ממש ממש טעימות. החלפתי חצי מכמות הממתיק באינסטנט פודינג של סוויטנגו.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      09/08/2023 at 16:38

      איזה כיף לשמוע , תודה רבה רבה ששיתפת ❤️ אהבתי מאוד את השידרוג עם הפודינג, בטוח אנסה גם בקרוב

      Error happened.
  • Reply
    חופית
    25/07/2023 at 10:48

    הי טליה,
    תודה שוב על מתכונים נפלאים,
    אם אני משתמשת בשמן קוקוס לגירסה פרווה, האם המשקל של השמן זהה לזה של החמאה, האם לא להפחית ?
    ישנם מתכונים לא קיטוגנים בהם אני ממירה ביחס של 80 אחוז ( שמן לחמאה )
    תודה

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      25/07/2023 at 11:31

      הי חופית יקרה, תודה רבה על המילים החמות, התמיכה שלך מדהימה אותי בכל פעם מחדש ❤️ ברוב המתכונים וגם כאן אני ממירה לשמן קוקוס ביחס של 1:1

      Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (41)
    • ארוחת ערב בריאה (20)
    • גלידה ללא סוכר (9)
    • חטיפים בריאים (28)
    • לביבות לפסח (8)
    • לחמים ומאפים מלוחים (31)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (12)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (14)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לשבועות (33)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (13)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (128)
    • עוגה לפסח (52)
    • עוגות ללא סוכר (62)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (28)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (14)
    • פשטידה ללא גלוטן (9)
    • פשטידה לפסח (10)
    • פשטידות לשבועות (7)
    • קינוח דיאטטי (23)
    • קינוח טבעוני (49)
    • קינוח פרווה (74)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (18)
    • קינוחים לפסח (39)
    • קינוחים לראש השנה (9)
    • קינוחים לשבועות (23)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    קציצות טונה מטוגנות

    קציצות טונה מטוגנות ללא גלוטן משלושה מצרכים

    14/07/2025
    שקשוקה ירוקה

    שקשוקה ירוקה עם מרכיב מפתיע

    30/06/2025
    כדורי שוקולד ללא שוקולד

    כדורי שוקולד ללא שוקולד ללא שמן בריאים וטעימים

    16/06/2025
    פילה סלמון בתנור

    פילה סלמון בתנור דל קלוריות ארוחת ערב בריאה מהירה

    16/06/2025
    סלט חסה חגיגי

    סלט חסה חגיגי

    23/05/2025

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    ארוחת ערב מקופסת טונה ושני מצרכים - אפס פחמימות‼️ 

🥫 קציצות טונה קטוגניות ללא גלוטן שמכינים בדקות והן נשמרות
 היטב גם ללא מקרר - מושלמות לארוחה מהירה וכאוכל לטיסה ✈️ולכל תרחישי הקיץ האחרים 🏖️ שמעמתים אתכם מול גדודי פחמימות בים בפיקניק ובטיול…😱
תשמרו טוב טוב על המתכון ‼️כי הוא יציל אתכם ❣️מנפילות מיותרות בקיץ והוא כה עשיר בחלבון, קל, מהיר, טעים וקריספי !! 
💃 שתפו מי שצריך להכיר ולהכין לכם לארוחת ערב או לטיול הבא בארץ או בחול 😜

קציצות טונה אפס פחמימות משלושה מצרכים : 
קופסה גדולה טונה משומרת משקל מסונן 130-150 (אם היא קטנה שימו קופסה וחצי או שתיים )
ביצה 
מאה גרם גבינה קשה מגורדת כמו פרמזן , מוצרלה או שילוב 

מערבבים את הטונה המסוננת עם ביצה וגבינה . אם התערובת נוזלית מאוד ניתן להוסיף עוד גבינה. יוצרים קציצות בידיים ומניחים על נייר אפיה בתבנית התנור או סלסלת הטיגון של הנינג׳ה גריל . אופים ב 200 מעלות טורבו 15 דקות. למי שאוהב אקסטרה קריספי אפשר להשאיר לחמש דקות נוספות או עד שפריך לטעמכם. ניתן גם לטגן 

למי שמעדיף מתכון כתוב ומסודר - המתכון עלה כרגע גם לאתר מתוק בריא. תגיבו אני לסרטון ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית ומצרפת גם קישור למתכון בתגובה הראשונה 
💚💚💚💚💚
#טונה #קציצותטונה #ללאגלוטן #קיטו #דלפחמימות #דלפחמימה #מתכוניםללאגלוטן #ללאקמח #ארוחתערבבקלות
    ⁨	⁨	הממתק הכי מפתיע שגיליתי לאחרונה באייהרב 😍🍫

לא מתכון הפעם – אבל לגמרי שווה שמירה!
מי שמכירה אותי יודעת שאני תמיד בחיפוש אחרי ממתקים דלי פחמימה שבאמת טעימים – וזה אחד היחידים שעבר אצלי את מבחן הטעם בלי טיפה של רגשות אשם.
✅ ללא סוכר
✅ טעים באופן קיצוני , ממש כמו סוכריות גומי רגילות
✅ בלי טעם לוואי
✅ אפס קלוריות ואפס פחמימות נטו ‼️

שתי מילות אזהרה - המוצר יקר מאוד מאוד ובלי קשר לא כדאי לאכול ממנו הרבה כי זה יכול להרגיז את מערכת העיכול . אם אתם מאלה שיכולים להסתפק בכמה יחידות מידי פעם כדי לסגור פינה-אז אני סופר ממליצה עליהן ♥️

אם תרצו קישור ישיר – תגיבו לי “אני” ואשלח בפרטי את הקישור למוצר הזה ורשימה של המלצות שוות לממתקים דלי פחמימה האהובים עלי באיהרב

✨ אם אהבתן פוסטים מהסוג הזה, תכתבו לי בתגובות כדי שאדע להביא עוד המלצות שוות 🙏

#המלצותמתוקבריא #אייהרב #דלפחמימה #חטיףבריא #קיטו #מתוקבליייסורי_מצפון#מתוקבריא #ללאסוכר #ללאסוכרוגלוטן #חטיפיםבריאים #קטוגני #טבעוניבריא #ממתקיםבריאים #ממתקבריא⁩⁩
    לא צריך לוותר על גלידה בקיץ לא צריך לוותר על גלידה בקיץ – מתכונים ללא סוכר שאסור לפספס🍦☀️
הכירו את שלושת מתכוני הגלידה הכי שווים  שתכינו העונה. אף אחד לא יאמין לכם שהם קיטו ללא גרם אחד של סוכר :
❄️ קראנץ’ פיסטוק מטריף
🍨 גלידת קיטו אמיתית למכונת גלידה
🍋 סורבה טבעי על בסיס אלולוז

הכל ללא סוכר, דל פחמימה, מתאים לקיטו – והכי חשוב: טעם של גלידה אמיתית!
המתכונים פתוחים לכולם באתר מתוק בריא 🍃 ותוכלו למצוא אותם שם בקטגוריה גלידה ללא סוכר 
רוצים קישור?
כתבו “אני” בתגובות וקבלו לינקים ישירות לפרטי 💌
שתפו  מי שלא מוכן לוותר על מתוק גם בקיץ 😎

#גלידה_בריאה #קיץ_קיטו #קינוח_דיאטטי #מתוקבריא #ללאסוכר #מתכוניםבריאים #גלידהללאגלוטן #קיטו #גלידהקטוגנית #דלפחמימות
    לאכול את העוג(י)ה ולהשאיר או לאכול את העוג(י)ה ולהשאיר אותה שלמה 
העוגיות הדיאטטיות הכי טעימות שיצרתי, עוגיות גאוניות על בסיס חלבון ביצה שמתאימות גם לקיטו ולא משנה מה התזונה שלכם ‼️ הן מלוות אותי כבר שנים ומבטיחות שתמיד אחזור למסלול 
🍫 מושלגות פאדג’ שוקולד מטורפות בלי קמח, בלי סוכר –30 קלוריות לעוגיה!
לא צריך לוותר על מתוק בדיאטה –
אפשר לאכול אפילו כמה ולהמשיך לרזות ולהתחטב😍
👯‍♀️ תייגי את החברה שתודה לך על זה
🎯 שמרי את המתכון – הוא החבר הכי טוב שלך לתקופות של דיאטה , חיטוב או חזרה למסלול 
✉️ שתפי מי שצריכה חיזוק - כל אחת צריכה לדעת שזה אפשרי!

📩 רוצה את הקישור למתכון המלא באתר? תמצאי אותו בתגובות לסרטון ואם לא בא לך לחפש תגיבי אני ואשלח לך 
קישור בפרטי ♥️

🍪 מתכון מקוצר (25 יחידות):
🍫 100 ג’ שוקולד מריר - טרו , סוויטנגו או שוקולד 99% מוצקי קקאו 
🥚 3 חלבונים לארג׳ 
🥄 ¼ כוס + כף קקאו הולנדי 
🍬 ¾ כוס תחליף סוכר טחון על בסיס אריתרטול למרקם אבקת סוכר  150 גרם 
🧂 ¼ כפית מלח
🌀 1 כפית קסנטן גאם
🍦כפית וניל

1️⃣ מקציפים חלבונים + מלח + סוכר – עד קצף יציב
2️⃣ מוסיפים שוקולד מומס ועוצרים מערבל 
3️⃣ מוסיפים קקאו, קסנטן, וניל ומקפלים עד לאחידות
4️⃣ יוצרים עוגיות בידיים רטובות
5️⃣ אופים 20 דק’ ב‑160° → מצננים ומפזרים ממתיק טחון במרקם אבקת סוכר 

#עוגיות_דיאטטיות #קיטוישראל #פאדגשוקולד #עוגיותללאסוכר #שומרותמשקל #דיאטהטעימה #מתוקבריא #חיטוב #נשנושבריא #עוגיות30קלוריות#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאסוכר #דלפחמימות #ללאסוכרוגלוטן #עוגיותבריאות #בריאוטעים #דיאטטי #מתכוניםדיאטטיים
    לחם של בית קפה – אבל קיטו בל לחם של בית קפה – אבל קיטו בלי גרם אחד של קמח!

המתכון הכי מפתיע שלא ניסיתם!
ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא שמרים. מארבעה מצרכים שמערבבים בקערה והוא באמת מרגיש כמו הדבר האמיתי.לא תאמינו כמה זה טעים.

רק שלושה דברים צריך לדעת עליו:
1️⃣ הוא טבעוני ודל פחמימה (קיטו)
2️⃣ המרקם שלו מפתיע – פריך מבחוץ, רך ואוורירי מבפנים
3️⃣ חשוב להשתמש במצרכים מדוייקים

🥄 המתכון קל מאוד להכנה, אבל דורש כמה חומרי גלם שלא תמיד יש בבית – אז שמרו את הסרטון וכתבו “אני” בתגובות ואשלח לכם לינק למתכון המלא כולל קישור לכל הרכיבים. 
 
🫓 שתפו כל מי שמתגעגע ללחם פריך עם קראסט כמו שצריך 🙌

#מתכוניםבריאים #לחםבריאות #ללאסוכר #ללאגלוטן #קטוגני #לחםללאגלוטן #לחםבריא #דלפחמימהמתכונים #דלפחמימה #סוכרתיים #סוכרת #קיטו #מתוקבריא
    הפתרון האולטימטיבי לקיץ וגם לאכילה רגשית 
אני מודה. כבר שנים שיש לי תמיד סטוקים כאלה בפריזר. זוכרים לימבו לימון ? 🍋 התחלתי בגלל הילדים שכל כך אוהבים את השלוקים האלה שעדיפים פי מיליון על כל ארטיק קנוי.🍦🍨
אבל המשכתי בשבילי. בכל פעם שאני ממש חייבת משהו מתוק ואני לא באמת רעבה יש לי נשק סודי 🤫 אני שולפת קופסה מהמקפיא והיא מעסיקה לי את הפה שעות בלי לתרום לירכתיים.💡💡כל כך פשוט אבל זה סטארטאפ מציל דיאטות  ידוע ‼️‼️ אז תשמרו את המתכון דחוף ושתפו מי שצריך להכיר את הפתרון לקיץ 
אכילה רגשית? אכלת אותה ! כל כך פשוט שזה כמעט פאדיחה לקרוא לזה מתכון , כולה לימונדה קפואה... רק תשקיעו בסטיביה נוזלית איכותית ובמיכלי סיליקון רב פעמיים עם מכסה ואתם שם.
הקישורים למיכלי הסיליקון ולסטיביה נמצאים במתכון שבאתר מתוק בריא . לא בא לכם לחפש ? תגיבו ״אני״ לסרטון ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית 💚 רק שימו עוקב קודם אחרת ההודעות נחסמות 🙏 מקסימום יהיה לכם קצת יותר בריא וטעים 😜 
איך עושים?
לימון אחד בינוני סחוט, 15 טיפות סטיביה וכוס מים יספקו לכם עשרה שלוקים קטנים , זהו. תרגישו חופשי להכפיל ולשלש... :-) 

#מתכוניםבריאים #מתוקבריא #ללאסוכר #קיטו #שלוקים #מתכוניםלילדים #מתכוניםדיאטטיים #דיאטה #דיאטהבריאה #קינוחבריא #ארטיקיםטבעיים #טבעוניבריא #דלפחמימות #קלוריותקלוריותקלוריות #ללאקלוריות #ללאפחמימות
    אחד הדברים הכי מפתיעים שלא ידעתם שאפשר להכין מקוטג׳
אחרי הפיצה 🍕 מעדן החלבון 🍧כדורי השוקולד🍫 והמאפינס 🧁קבלו אותה …🎉🎉🎉🎉🎉
🍃 🌿🌿🍳 🍳🍳 שקשוקה ירוקה מטורפת עם קוטג׳ במקום שמנת! תשמרו דחוף לארוחת בוקר או ערב מושקעת בריאה דלת פחמימה ומלאה בחלבון שאף אחד לא יחשוד בה… שתפו את הפופאי שבחייכם (כן כן בסרטון זה הבודי בילדר הפרטי שלי בהופעת אורח ספונטנית 😂) וכל מי שצריך להכיר את התכסיס השווה הזה 🙏🙏🙏
אם בא לכם מתכון מפורט וכתוב תגיבו ״אני״ ואשלח קישור בהודעה פרטית 💚 (תמיד מומלץ כי פה יש מגבלת תווים) שימו לב שרק עוקבים יכולים לראות הודעות פרטיות אז אם אתם עדיין לא עוקבים… ממליצה לכם. חוויה ממש 😍

מצרכים 
2 חבילות תרד עלים בלבד 
צרור עלי מנגולד 
בצל אחד קטן או חצי כרישה -קצוץ דק
ארבע כפות שמן זית
מעט אבקת שום 
כפית שטוחה מלח 
4 כפות רוטב פסטו 
קופסה קוטג׳ 
8 ביצים או לפי כמות הסועדים 
200 גרם גבינת פטה 

מאדים את הבצל בשמן עם החלק הלבן של המנגולד , כשמתרכך מוסיפים עלי תרד ומנגולד קצוצים דק. כשהירקות מבושלים מוסיפים קוטג׳ ומבשלים תוך בחישה חמש דקות עד שהכדורונים נמסים. מוסיפים מלח פסטו ושום ומערבבים. שוברים ביצים מעל הרוטב מפוררים גבינה , מכסים ומבשלים עד מידת העשיה הרצויה. ניתן להעביר לגריל לפני ההגשה לדקותיים לשיזוף נעים ♥️ 

#מתכוניםבריאים #קוטגתנובה #מתוקבריא #שקשוקה #שקשוקהתרד #שקשוקהירוקה #מנגולד #תרד #בישולבריא #קיטוגני #קטוגני #דלפחמימות #דלפחמימה #דלפחמימהמתכונים #ארוחתבוקרבריאה
    אלה המתכונים שבזכותם חזרתי אלה המתכונים שבזכותם חזרתי השבוע לשגרה תזונתית 
הם כבר מחכים לי עכשיו במקרר ומבטיחים לי שבוע חלק 
🐟סלמון צלוי במייפל - צ׳ילי . אני מכינה עם אותו רוטב גם פרגיות וחזה עוף. ממלאת קופסאות ואוכלת כל השבוע בעיקר עם סלט
🥗סלט ירוק משגע ומיוחד שנשמר נהדר במקרר . עם צנצנת רוטב בצד. נפלא עם או בלי העוף וכל המשפחה אוהבת אותו 
🍦ארטיקים דיאטטיים - כי לפעמים אני חייבת מתוק גם כשאין לי תקציב קלורי להתפרע . הכנתי נגלה אחת וניל ואחת שוקולד . 20 קלוריות לארטיק אני יכולה לאכול אפילו שניים שלושה כאלה בלי להתבאס 

כל המתכונים נמצאים באתר מתוק בריא וכאן בדף. אם לא בא לכם לחפש רשמו אני בתגובות ואשלח לכם את הקישורים בהודעה פרטית 💚

#מתכוניםבריאים #מתכוניםדיאטטיים #דיאטה #דלקלוריות #דלפחמימות #דלפחמימהמתכונים #קטוגני #קיטו #בריא
    העוגה הקטוגנית הכי טעימה שא העוגה הקטוגנית הכי טעימה שאתם עוד לא מכירים 
עוגת חמאת בוטנים ושוקולד דלת פחמימה הסטרית ב‑5 דקות עבודה 🍫🥜 שאף אחד לא יאמין לכם שהיא ללא סוכר וגלוטן . בלי קמח שקדים , ממצרכים פשוטים וזמינים. 
שתפו את אוהבי הסניקרס וקומו להכין ! 
לקבלת מתכון כתוב מסודר בהודעה פרטית אנא תגיבו אני לסרטון ♥️

מצרכים לתבנית 13×18 (מלבנית קטנה):

50 ג׳ חמאה + 50 ג׳ חמאת בוטנים חלקה
1 ביצה ל’
1 כפית תמצית וניל
4 כפות ממתיק אבקתי (כמו אלולוז/סוויטנגו מומלץ לשלב)
קמצוץ מלח
כפ’ אבקת אפייה
3 כפות אבקת קקאו הולנדי / מעל 20% שומן 
לציפוי:
40 ג׳ שוקולד צ׳יפס סוויטנגו 
20 ג׳ חמאה
20 ג׳ חמאת בוטנים + כף־שתיים לקישוט
מעט מלח , בוטנים קלויים לקישוט (לא חובה) 
🥣 איך מכינים 
ממיסים חמאה ומערבבים עם שאר המצרכים למעט הציפוי ערבבו לתערובת חלקה.אופים ב–170° בטורבו כ‑20 דקות – או עד שהקיסם יוצא יבש והעוגה מתייצבת 
מכינים ציפוי: המיסו במיקרו את השוקולד + חמאה, הוסיפו פנימה חמאת בוטנים וקמצוץ מלח. שפכו על העוגה החמימה/פושרת, קשטו עם חמאת בוטנים ושברי בוטנים מומלחים. מעבירים למקרר להתייצבות לשעתיים לפחות 
.#מתכוניםבריאים #מתוקבריא #עוגהבריאה #חמאתבוטנים #ללאסוכר #עוגהללאגלוטן #קיטוגני #דלפחמימות #דלפחמימהמתכונים #עוגתחמאתבוטנים #עוגהקטוגנית
    מתכון חזרה לשגרה שאתם רוצים מתכון חזרה לשגרה שאתם רוצים לשמור 
שקשוקה בשר קטוגנית פשוטה וטעימה 
רבע בצל קטן קצוץ דק
חצי לחי פלפל קצוץ (בערך כף)
חצי עגבניה קצוצה לקוביות
80 גרם בשר טחון 
כפית תבלין לטעמכם - דואה /כמון/ בהרט 
חצי כוס רוטב עגבניות מוטי 
שתי ביצים
מלח ופלפל
שתי כפות שמן זית

מטגנים בצל ופלפלים בשמן זית . אחרי שתי דקות מוסיפים בשר ותבלין ומפרקים עם מזלג כמו בולונז. כשהבשר משנה צבע מוסיפים עגבניות ורוטב עגבניות ומצמצמים חמש דקות . מוסיפים בערך רבע כוס מים מערבבים . שוברים את הביצים על הרוטב ומכסים במכסה. השקשוקה מוכנה אחרי חמש דקות או כשהביצים עשויות לטעמכם 💚
#שקשוקה #קיטו #דלפחמימות #אוכלבריא #מתכוניםדליפחמימה #מתכוניםקלים #מתכוניםקיטו #בשרטחון
    נמצא הפתרון ללחץ ‼️אזעקות❗️וילדים בבית❣️ … 
עוגיות טחינה הכי טובות שתכינו  והן בכלל קטוגניות , טבעוניות , בריאות פריכות ומעלפות עם רק 60 קלוריות 2 גרם חלבון ופחות מגרם פחמימה . 
לא תאמינו כמה פשוט … אין טילים , אין ילדים בבית (טוב חוץ מאדם עם המטאטא 😂) התשובה המוחצת היא עוגיות בריאות !! 🍪🍪🍪בלי סוכר בלי גלוטן עם כל הטעם והנחמה 
תשמרו את המתכון כי הוא הולך להיות קבוע אצלכם בצנצנת ושתפו אנשים שאתם ממש אוהבים כי כשכולם בבית אין יותר בית מזה 🫙🫙🫙. המתכון פה למטה 
מי שמעדיף קישור למתכון המסודר באתר רשמו אני בתגובות ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית 💚 
עם ישראל חי כלביא, תהיו חזקים 

6 כפות שומשום
4 כפות קמח שקדים
½ כפית אבקת אפייה
4 כפות טחינה גולמית דלילה (או חמאת שקדים)
2 כפות ממתיק כמו סוויטנגו (לא אלולוז) 
1 כפית תמצית וניל
קמצוץ קטן מלח
הכנה:

מחממים תנור ל-160 מעלות בטורבו.
מערבבים היטב את כל החומרים בקערה עד שהתערובת אחידה. אם התערובת מתפוררת ולא נוחה לעבודה מוסיפים שתי כפות מים. יוצרים 16 כדורים קטנים מועכים לצורת עוגיה ומניחים בתבנית על נייר אפייה. אופים כ-20 דקות, עד הזהבה קלה.
מקררים לחלוטין – ורק אז טועמים (הן מתייצבות רק לאחר קירור). 
אפשר לאפות קצת יותר למי שאוהב אקסטרה קריספי 

#עוגיותבריאות #עוגיותטחינה #מתוקבריא #עוגיותללאגלוטן #עוגיותללאסוכר #ללאגלוטן #ללאסוכר #קיטו #דלפחמימות #מתכוניםבריאים #עוגיותשומשום #שומשום
    שלוש בחושות קטוגניות שאסור שלוש בחושות קטוגניות שאסור לפספס ! 
🍫 עוגת סניקרס - לא תאמינו מה יוצא מכל כך מעט מצרכים פשוטים בקערה .. ואף אחד לא יאמין שזה קיטו …
🧁עוגת שיש - הגרסה הבריאה לעוגה הנוסטלגית שבה שום ביס לא דומה לקודם ועם טוויסט נוסף של קראמבל קקאו 
🍰עוגת שקדים בסיסית שכולם חייבים להכיר. התחליף האולטימטיבי לעוגה בחושה בסיסית . תוכלו להוסיף תוספות ולהכין ממנה כל סוג של עוגה בחושה - קפה , שוקולד צ׳יפס , אוכמניות ועוד 
כל המתכונים מחכים לכם בקטגוריית העוגות באתר מתוק בריא. לא בא לכם לחפש ? תגיבו כאן לפוסט ואשלח לכם את המתכונים בהודעה פרטית 💚 
אז עזבו אתכם מהקמח והסוכר ותבחשו טוב 😜♥️

#מתוקבריא #בחושהללאגלוטן #עוגהבחושהללאגלוטן #עוגהבריאה #עוגהללאגלוטן #ללאסוכר #קטוגני #קיטוגני #עוגהבחושה #דלפחמימה #ללאגלוטן #בריא #אוכלבריא #מתכוניםבריאים
    תמונות נוספות הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    תפריט
    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    תפריט
    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    תפריט
    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    תפריט
    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.