מתוק בריא

  • מתכונים לחנוכה
  • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • עוגיות בריאות מושלמות שכולם אוהבים
    • ריבה ללא סוכר וממרחים
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • חטיפים בריאים
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • משקאות
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לשבועות
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • עוגות כשרות לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • חמש עוגות גבינה כשרות לפסח מצטיינות שהכי אהבתם
        • עוגה כשרה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • קינוח לפסח 2023 שמונה בחירות מצטיינות וקצת יותר בריאות
      • קינוחים לראש השנה
  • מידע והמלצות
    • אז מי אני ?
      • מוצרי קיטו – מוצרים לאפייה קטוגנית דלת פחמימות
      • הפילוסופיה של מתוק בריא
      • מתוק בריא וילדים
      • צור קשר
    • מוצרי קיטו – מוצרים לאפייה קטוגנית דלת פחמימות
    • נבחרת המצטיינים- מוצרים של iHerb הכי מומלצים
    • שבע עוגיות קטוגניות האהובות בכל הזמנים
מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ קינוחים לפסח

קינוח רושם קטוגני – סושי מתוק

קינוח קתוגני סושי מתוק
()

כבר כמה שבועות טובים שלא הוספתי מתכונים חדשים לבלוג. תכלס התגעגעתי. הסיבה להיעדרות היא לא שקדחת המתוקים הבריאים עזבה אותי. ההפך הוא הנכון. אני מתנסה בשבועות האחרונים בתזונה קטוגנית. זו תזונה שונה מכל מה שהכרת , שמתייחסת אחרת לגמרי לאוכל בריא. העיתוי הגיע אחרי פסח רווי הפחמימות, לאחריו גופי זעק חמאס. לשם שינוי החלטתי להקשיב. תזונה קטוגנית היתה מבחינתי “טיפול בהלם” לגמילה מפחמימות. כל פירמידת המזון כאן מתהפכת , עיקר הקלוריות מגיע משומן וכמעט שלא אוכלים פחמימות.

אחרי כמה שבועית בתזונה אני יכולה לסכם שיורדים יפה במשקל ושאוכלים ממש טוב. התנסתי בלא מעט דיאטות ושיטות אכילה ותפריטים של תזונאים ידועים לאורך השנים. עם כל המגבלות בתזונה קטוגנית, באף שיטה לא אוכלים כל כך טעים. הסיבה היא ששומן זה טעים ושבאופן גורף בתזונה המערבית הוא מוקצה מחמת מיאוס. התזונה הקטוגנית הפוכה, היא מחבקת את השומן ומדירה את הפחמימה.

אליה וקוץ בה, מיעוט הפחמימות משאיר את הפירות בחוץ באופן כמעט גורף. נוכחתי לדעת שקהילות דלי הפחמימות והקתוגניים לדורותיהם (החטובים והאמיצים יש לציין) מתגעגעים במיוחד לפירות. אז למענם ולמעני הפכתי את המתכון לסושי פירות ,אחד מלהיטי הבלוג, לקתוגני. היופי במתכון הזה הוא שניתן להתענג על קינוח גדול, משביע, רענן ו”פירותי”. הוא מספק היטב את החשק לפרי טרי, כשבפועל יש בו רק שני תותים (מותרים בתזונה בכמות מדודה). רול שלם מכיל כחמש פחמימות, לא נופל מהמקור (הלא קטוגני) ומשביע מספיק כדי לשמש כארוחה קלה. מעבר לכך זהו קינוח רושם אולטימטיבי שקל לשנע ,מתאים לכל ארוע וזוכה תמיד לתשואות.

מצרכים לרול אחד

חמש כפות נדיבות קוקוס טחון

חלבון מביצה גדולה אחת

כף שטוחה ממתיק סוויטנגו

שני תותים

כף גבינת שמנת “פילדלפיה”

כפית אבקת פודינג וניל סוויטנגו

דף סויה צבעוני (להשיג באגף האסיאתי במרכולים)- כזה

איך מכינים קינוח רושם קטוגני -סושי מתוק?

בקערית קטנה מערבבים קוקוס, כף שטוחה סוויטנגו וחלבון. תקבלו מרקם דמוי אורז דביק. בקערית נפרדת מערבבים את הגבינה עם כפית סוויטנגו. חותכים כל תות לרבעים לאורכו. מניחים דף סויה לרוחב על משטח עבודה נקי ויבש כשהחלק המחוספס פונה מטה. בידיים רטובות משטחים את תערובת הקוקוס על פני שטח הדף. מהדקים שיהיה דק ככל האפשר. משאירים פס צר ללא מילוי בקצה הרחוק מכם. מניחים את פרוסות התות על הקוקוס לרוחב הדף, בצד הקרוב אליכם. בעזרת כפית מניחים פס מקרם הגבינה צמוד /על התות. מתחילים לגלגל את הדף מהצד הקרוב אליכם לרחוק תוך כדי הידוק. ניתן להיעזר במחצלת גלגול סושי. לסגירת הרול הרטיבו קצת את האצבעות במים או בשארית קרם הגבינה ומרחו על הפס שהשארתם ללא מילוי שישמש אתכם להדבקת וסגירת הרול. הניחו את הרול המוכן במקפיא לחצי שעה על מנת להקל על הפריסה. לפני ההגשה פורסים לשמונה- עשר חתיכות.

קינוח רושם קטוגני
קינוח רושם קטוגני

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

14/05/2021 By טליה בנימיני
0
גרנולה כוסמת ללא סוכר בטעם תפוז- קרמל מלוח לחמניות קטוגניות מושלמות של אריה הרשקו - רק 2 גרם פחמימה ליחידה וכ 100 קלוריות
About טליה בנימיני

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגת דבש בריאה ללא סוכר וגלוטן

עוגת דבש ללא גלוטן ללא סוכר רכה ומופלאה

22/08/2021
סופלה שוקולד פרווה כשר לפסח

סופלה שוקולד כשר לפסח כמו שעוד לא טעמתם

31/03/2019
עוגת תפוחים ללא גלוטן וסוכר

כמעט עוגת תפוחים ללא גלוטן וסוכר קטוגנית לסוכרתיים

20/09/2022

עדיין אין תגובות, תכתוב/י משהו?

השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

מה בא לכם לבשל ?

קצת עלי

קצת עלי

אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

מועדון ארוחת בוקר

קטגוריות

  • אוזני המן בריאות (3)
  • ארוחת בוקר בריאה (24)
  • חטיפים בריאים (20)
  • לחמים ומאפים מלוחים (13)
  • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (12)
  • מידע והמלצות (5)
  • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (10)
  • משקאות (3)
  • מתכונים לחנוכה (9)
  • מתכונים לשבועות (20)
  • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (66)
  • עוגות כשרות לפסח (32)
  • עוגות ללא סוכר (36)
  • עוגיות בריאות מושלמות שכולם אוהבים (25)
  • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (20)
  • עוגיות לפסח (21)
  • קינוח דיאטטי (16)
  • קינוח טבעוני (34)
  • קינוחים לחג (1)
  • קינוחים ללא סוכר (13)
  • קינוחים לפסח (29)
  • קינוחים לראש השנה (5)
  • ריבה ללא סוכר וממרחים (10)

מתכונים מהירים
מהיר הכנה

לביבות גבינה מתוקות

לביבות גבינה מתוקות ללא גלוטן בסגנון סירניקי

26/11/2023
לחם קיטו

לחם קיטו מארבעה מרכיבים וקערה

23/11/2023
לביבות ללא גלוטן

לביבות תפוחי אדמה מזויפות לביבות ללא גלוטן דלות פחמימה

26/10/2023
עוגת חמאת בוטנים ושוקולד

עוגת חמאת בוטנים ושוקולד קלה להכנה בטעם סניקרס

08/08/2023
עוגיות קוקוס

עוגיות קוקוס פריכות ועסיסיות מחמישה מצרכים

03/08/2023

מקרא אייקונים

  • טבעוני

    טבעוני

  • דל שומן

    דל שומן

  • דל פחמימות

    דל פחמימות

  • ללא גלוטן

    ללא גלוטן

  • מתאים לילדים

    מתאים לילדים

  • עשיר בחלבון

    עשיר בחלבון

  • ללא חלב

    ללא חלב

  • מהיר הכנה

    מהיר הכנה

  • מזון על

    מזון על

חנוכה בדלת !! חג של ניסים ❤️ חנוכה בדלת !! חג של ניסים ❤️ שפע מתכונים טעימים ובריאים לסופגניות ולביבות דלי פחמימה מחכים לכם בקטגוריה ״מתכונים לחנוכה״ באתר. קישור בתגובה הראשונה או חפשו בגוגל מתוק בריא והקליקו על הקטגוריה הראשונה בסרגל הניווט. הרבה אור ואהבה , ניסים ונפלאות לנו ולעם ישראל אמן 🙏
פוסט פירגון למחלבה קטנה ומו פוסט פירגון למחלבה קטנה ומופלאה ממיטב חקלאות ארצנו ומתכון חדש לחנוכה עלה לאתר- לביבות גבינה מתוקות דלות פחמימה ואפויות בתנור. אצל איציק החלבן תמצאו גבינות, יוגורט ושמנות לא מעובדות ודלות פחמימה שאין בשום מקום אחר. יש גם קופון הנחה לעוקבים ❤️ חפשו בגוגל מתוק בריא או רשמו אני בתגובות ואשלח לכם את הלינק בפרטי
Instagram post 18023572432716969 Instagram post 18023572432716969
Ups I did it again מארזים קטוגנים מפנקים לימי הולדת בדרכם לשמח ניצולי שואה שצריכים אותם ❤️
מי רוצה לחם קיטו רך ואוורירי עם קרום פריך שישמח לארח כל ממרח מתוק או מלוח , פרווה , טבעוני , טעים ומנחם ?? אני אני אני !תכירו את הגרסה שלי , זה עדיין לא לחם חיטה אבל זה הכי קרוב שהגעתי … אם אתם עדיין חייבים משהו מתחת לגבינה שלכם יש מצב שמצאתם ❤️ שבת של שקט לגוף וללב יקרים שלי , המתכון עלה ברגע זה לבלוג , חם מהתנור 🔥🔥🔥וישמח לחמם את לבכם בשבת . חפשו בגוגל מתוק בריא
בזמן שאנשים נורמליים ישנים, בזמן שאנשים נורמליים ישנים, אני אופה עוגות תפוזים למפונים סוכרתיים בטבריה . איך יצאו לי ?  עוגת תפוזים בחושה היא כל כך טעם של בית שהחלטתי שהתפוזים הראשונים של העונה ישמחו את המפונים שלנו שרחוקים מהמטבח הביתי שלהם עכשיו. אני כמובן משתמשת רק בגרידת תפוז כדי לחסוך בפחמימות ועדיין יש להן ריח של פרדס אחרי הגשם ❤️
אחרי עוד שבוע מפרך של חלוקת אחרי עוד שבוע מפרך של חלוקת מארזים ואפיה מסביב לשעון אני עכשיו בדרך לסוכרתיים מפוני נתיב העשרה בתל אביב להרים את המורל עם מארז קטוגני שנמסר באהבה תמורת חיבוק ❤️ איפה אתם ?
Instagram post 17973515447470771 Instagram post 17973515447470771
מארזים קטוגנים למפונים סוכרתיים שרחוקים מהמטבח שלהם ונמסרים תמורת חיבוק ❤️
קצת נאלמתי. בפשטות, נעלמו לי קצת נאלמתי. בפשטות, נעלמו לי המילים מאז השבת השחורה. עד כדי כך שהשבוע ממש הופתעתי לראות את הסופדוגמניות בחלון הראווה של רולדין. העולם ממשיך לזוז איכשהו וחנוכה בפתח. תמיד הוא מתגנב בהפתעה והשנה נראה כך כך לא קשור לכלום. בכל זאת זה היה תרוץ טוב להיזכר בחוב ישן ולהעלות סוף סוף מתכון ללביבות תפוחי אדמה מזויפות. לביבות מנחמות שיפרטו על נימי הנוסטלגיה בלי הנזק הפחמימתי ויזכירו לנו שיש לפעמים עוד ניסים קטנים.  חדש בבלוג
שנה טובה לכל הבשלנים ולכל האופים ❤️ שנה טובה לכל שוחרי הבריאות שלא מוכנים לוותר על הנאות החיים 💚 אני אוהבת אתכם הרבה ומאחלת לנו שנה מתוקה ובריאה עם המון מתכונים משובחים, רגעים מרגשים ואהבת חינם. רק אהבה מביאה אהבה
תכירו את הדובשניות הקטוגניות הכי בריאות וטעימות בעולם. מה אנחנו מאחלים לעצמנו בראש השנה ? שיפה ושונה תהא השנה. אז אם בא לכם הפעם לאחל לעצמכם וליקרים שלכם שנה מתוקה אבל גם בריאה תכירו מחדש את הדובשניות ! 
כמעט ארבעים שנה לא אכלתי דובשניות בגלל תקרית מצערת אבל כל זה השתנה כשהצלחתי להמציא אותן מחדש - ללא גלוטן ללא קמח ללא סוכר ועוד יותר טעימות מהמקור (טוב , ביננו, זה לא קשה 😜) . הנה הן כאן לשמח לכם ולאהובים שלכם את השנה החדשה. תזכרו איפה ראיתם אותן קודם  מתכון בקישור שבפרופיל או חפשו בגוגל מתוק בריא ❤️
תמונות נוספות הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

מתכונים בריאים

תפריט
  • חיתוכיות ריבה מושלמות שאתם באמת רוצים לאכול
  • לחמניות כוסמין
  • מאפינס אוכמניות בריא
  • עוגיות שוקולד בריאות
  • קראמבל תפוחים
  • תה קינמון

מתכונים דיאטטיים

תפריט
  • אייס קפה מתכון
  • ארטיק ללא סוכר
  • סושי פירות מתכון
  • שלוקים

מתכונים לילדים

תפריט
  • כדורי תמרים וטחינה
  • וופל בלגי בריא
  • מתכון לדונאטס
  • מתכון לנשיקות
  • עוגיות טחינה בריאות
  • כדורי שוקולד משאריות עוגה

קינוחים ללא גלוטן

תפריט
  • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
  • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
  • עוגת גבינה בריאה
  • עוגת גבינה יפנית
  • עוגת דבש בריאה
  • קינוחי כוסות
  • ריבת תפוז סיני
Facebook Instagram

Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

Top

האתר פותח ע"י Yaron E.