מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • עוגה לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות
      • מתכונים לראש השנה
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ עוגה לפסח/ עוגות ללא סוכר

עוגת שקדים ללא קמח

עוגת שקדים ללא קמח
()

חיים שלמים שאני מחפשת את האחת. האם עוגת שקדים ללא קמח היא עוגת הקפה המושלמת? ברשימת הקריטריונים היא חייבת להיות, קודם כל, טעימה מאוד ועסיסית. אחר כך פשוטה מאוד להכנה. כזאת שמערבבים בחמש דקות בקערה ממצרכים ספורים, בלי מיקסר והפרדת ביצים. אבל לא פחות חשוב, עוגה ידידותית לאכילה, שאפשר לשמור בחוץ על השיש או שולחן המטבח. עם טעם של אפיה טרייה ובלי טעם של מקרר. בבקשה.

יש משהו מופלא בעוגה בחושה על השיש או במקום בולט במרכז הבית . עוגה מכוסה שנשארת עסיסית ולא מתקלקלת מחוץ למקרר . פעם חלמתי שיהיה לי פעמון זכוכית מהודר לעוגות. בכל שבוע אכין עוגת ז'ורנאל שתדגמן בו וכל מי שיעבור, יוכל ליישר לו קצת. עוגה כזו במרכז המטבח מאירה את הבית בשבילי יותר מזר פרחים.

זאת ועוד, כל סוג של אוכל המונח בחוץ כפיתיון, מקבל תפנית בעלילה בנוכחות בני המין הנגדי. הדבר מעיר בהם את יצר הצייד הרדום, כמו אצל נמר בכלוב בשעת הסעודה. אם לוקחים בחשבון את יכולות הניווט וההתמצאות המוגבלות של בני המגדר השני במקרר, עוגה (בריאה) על השיש היא ניצחון גדול. אין דרך לאבד אותה מאחורי בקבוק קטשופ ואף פעם לא צריך להגיש אותה. טו-שה.

אבל האמת היא, שאף פעם לא היה לי פעמון כזה ועוגות על השיש תמיד הלחיצו אותי. פחדתי שהן יתקלקלו מהחום והלחות . כמובן שבכל פעם שעברתי הייתי חייבת לבדוק מה מצבן וכך הן לא שרדו זמן רב כדי לספר את סיפורן.

עוגה על השיש

איכשהו העוגה הזאת שונה. אני קוראת לה עוגה נינוחה. אולי בגלל שהיא כל כך פשוטה להכנה, לא פיתחתי ביחס אליה חרדות ו"שחררתי". אולי בגלל שהייתי עמוסה בעבודה ובאפיה לעוד ועוד אנשים שזקוקים למתוקים שלי. מפה לשם שמתי אותה על שולחן המטבח, מכוסה עם הפלסטיק שדואג שלא ישפריץ במיקרו ולא דאגתי לה.
נו טוב, כמעט שכחתי ממנה. רק בזווית העין ראיתי איך היא הולכת משעה לשעה ונעלמת. איך הבודי בילדר כבר לא שואל אותי בערב "מה – תוק ??" ולא יוצא למסעות ניווט מפרכים בין צנצנות עטורות אדי קור.

כשהרמתי את מכסה הפלסטיק על תקן פעמון אחרי שלושה ימים (קיציים) ונגעתי בפרוסה הזהובה האחרונה, ידעתי שהיא האחת. זאת לא עוגה קלאסית ואין בה גלוטן. אך למרות שהיא עוגת שקדים ללא קמח, תופתעו לגלות שהיא לגמרי (ממש לגמרי) הדבר האמיתי. גם אחרי שלושה ימים מחוץ למקרר היא נשארת עסיסית וריחנית כאילו הרגע נאפתה.

עוגה בריאה ללא קמח
עוגה בריאה ללא קמח

מצרכים לתבנית 18 עגולה, אינגליש גדולה או שתיים קטנות

שתי כוסות קמח שקדים (להשיג בחנויות טבע ופיצוחים למשל בנימינה טבע מרקט – איכות מעולה וקופון לאלולוז חינם talyaAll)

3/4 כוס ממתיק אבקתי (מומלץ Swerve / סוויטאנגו לגרסה ללא סוכר, אפשר גם סוכר קנים/תמרים/קוקוס)

כפית אבקת אפיה

חצי כפית אבקת סודה לשתייה

ארבע ביצים

חצי כפית תמצית שקדים איכותית (למשל כאן) – ראו תחליפים בהערות

חצי מיכל שמנת חמוצה או יוגורט טבעי (רצוי יווני ולא דל שומן) – 100 מ"ל

כפית חומץ תפוחים טבעי

גרידת תפוז או לימון מפרי אחד – לא חובה

מעט פרוסות או גפרורי שקדים ו/או ממתיק טחון במרקם אבקת סוכר לקישוט – לא חובה

איך מכינים עוגת שקדים ללא קמח ?

מחממים תנור ל 160 מעלות על מצב טורבו. מערבבים בקערה את המצרכים היבשים – קמח שקדים, ממתיק, אבקת אפיה, סודה לשתייה. מוסיפים ביצים, שמנת (או יוגורט), תמצית שקדים וגרידת תפוז/לימון. מערבבים בכף לתערובת אחידה. משמנים קלות את התבנית (בתבנית עגולה רצוי לרפד את התחתית בנייר אפיה לפני). ממש לפני האפייה, כאשר התבנית שבחרתם מוכנה והתנור חם, מוסיפים את החומץ ומערבבים היטב. שופכים את התערובת לתבנית.

אם בחרתם לקשט במעט פרוסות או גפרורי שקדים פזרו חופן מעל התערובת שבתבנית. אופים בשליש תחתון של תנור חם כ 35 דקות או עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא יבש. מקררים לחלוטין. אפשר לפזר מעל העוגה מעט אבקת ממתיק טחון במרקם אבקת סוכר. העוגה נשמרת כשבוע בקופסה אטומה מחוץ למקרר או שלושה חודשים בהקפאה.

הערות ותחליפים

  • המתכון הוא מתכון בסיס שניתן לגוון בקלות. החליפו את תמצית השקדים בשתי כפיות תמצית וניל איכותית לעוגה בטעם וניל. הוסיפו חצי כוס שוקולד צ'יפס לעוגת וניל – שוקולד. לעוגת קינמון החליפו את תמצית השקדים בכפית קינמון יחד עם כפית תמצית וניל. לעוגה בטעם קפה השתמשו בשתי כפיות נס קפה מומסות במעט מים רותחים וכפית תמצית וניל.
  • לעוגה פרווה אני ממליצה להשתמש במתכון הבסיס הזה. אפשר לוותר על גרידת התפוז ולהוסיף שוקולד צ'יפס, קינמון ואפילו פירות חתוכים לפי מה שיש בבית
  • ההמלצה הגורפת שלי כמעט בכל המתכונים, היא לשלב בן כמה סוגי ממתיקים. במיוחד אם אתם משתמשים בתחליפי סוכר שיש להם טעם דומיננטי. כאשר משלבים, טעמי הלוואי הרבה פחות בולטים. למשל – אלולוז וסוויטנגו / מונק פרוט. תוכלו לקרוא כאן עוד על סוגי ממתיקים מומלצים ואיך משתמשים בהם.
  • קמח שקדים לא מומלץ לקנות בסופר , שם הוא יקר בערך פי 4 מחנויות טבע ופיצוחים. לצערי ברשתות הטבע מסתובבים הרבה מוצרי אגוזים וקמח שקדים לא איכותיים (מי שפעם קנה אגוזים מעופשים משנה שעברה או קמח שקדים לא טהור יודע על מה אני מדברת). חשוב למצוא ספק אמין במחירים משתלמים. אחד הטובים בהם הם בנימינה טבע מרקט עם מגוון של חומרי גלם ומוצרי אגוזים הכי איכותיים שיש. אחרי תקופה ארוכה מאוד של הפצרות ותחנונים הם הסכימו לתת לנו פה הטבה ששווה לנצל. עם הקופון המיוחד והבלעדי לעוקבים talyaAll – תקבלו אלולוז במתנה על כל קניה מעל 250 ש"ח. תשמרו אותו כי הוא לא קיים בשום מקום אחר

עוגת שקדים מושלמת ללא קמח

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

07/10/2022 By טליה בנימיני
55
קרקרים ללא גלוטן משני מצרכים עוגיות חלבון מתכון לעוגיות בראוניז 7 גרם חלבון

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגת קוקוס ושוקולד כשרה לפסח

עוגת קוקוס ושוקולד פרווה כשרה לפסח עם קראמבל פריך

15/04/2024
קראק פאי ללא גלוטן

קראק פאי ללא גלוטן אפשר קיטו ללא סוכר

14/08/2021
פבלובה קינוח ללא סוכר

פבלובה קינוח ללא סוכר עם תותים או פירות יער, מתכון לשלום עולמי

20/03/2023

55 Comments

  • Reply
    אריאל בסמן
    09/10/2025 at 23:09

    שמתי אלולוז לא היה לי משהו אחר ויצא פשוט מצויין!!!!!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/10/2025 at 13:16

      שמחה לשמוע ! אם אופים עוגה בהירה עם אלולוז חשוב להוריד את טמפרטורת התנור ל 150 ולהאריך את זמן האפיה

      Error happened.
  • Reply
    כרמלית גולדמן
    12/09/2025 at 20:11

    וואוו, באמת עוגה נהדרת…
    תודה רבה על המתכון והכי כייף שאפשר לגוון.
    שמתי גרידת לימון- נתן ארומה משובחת.
    שוקולד 90% מעל , וגפרורי שקדים.
    לא שמתי בכלל חומץ.
    אני בתזונה מאד מיוחדת , ניסיתי מלא עוגות ועוגיות הרבה גם ממך… וזו עלה על כולם..🙏❤️

    Error happened.

    • Reply
      טליה בנימיני
      13/09/2025 at 11:53

      תודה רבה כרמית יקרה , שימחת את ליבי מאוד 💚💚💚💚

      Error happened.
  • Reply
    ורדית
    06/09/2025 at 11:34

    תבורכי. עוגה בול בשביל אנשים כמוני – לא אוהבת לאפות (רק לבשל), אבל אפילו לי לא נותרו תרוצים אל מול הקלות. והטעם!!! תודה טליה

    Error happened.
  • Reply
    שרית ינאי
    29/08/2025 at 10:12

    טליה שלום.
    באופן אישי אני חושבת שיותר מקצועי במתכון לרשום כמות ולא חצי מיכל או חצי גביע. לכל מותג יש כמות שונה בגביע שלו.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      31/08/2025 at 14:55

      הי שרית, תודה על ההארה. לכל המותגים במדינת ישראל יש גודל סטנדרטי לקופסת שמנת חמוצה (200 מ"ל). נדיר למצוא גודל אחר (יש מיכלים קטנים אבל כתוב עליהם במפורש "חצי מנה"). בכל מקרה אוסיף הערה במתכון כדי שיהיה הכי ברור

      Error happened.
  • Reply
    צליל
    28/08/2025 at 08:58

    נראה מעולה , חייבת להכין
    אפשר להכין רק עם אלולוז ?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      31/08/2025 at 14:59

      לצערי הרב לא ! אלולוז לא מתאים לעוגות בהירות. הממתיק המתאים הוא אריתרטול בשילוב מונק פרוט או סטיביה (סוויטנגו)

      Error happened.
  • Reply
    דורית שמולביץ
    27/08/2025 at 17:44

    למה החומץ?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      28/08/2025 at 00:15

      הי דורית, החומץ מגיב עם אבקת האפיה ויוצר תסיסה שהופכת את העוגה לאוורירית יותר ופחות כבדה ודחוסה

      Error happened.
  • Reply
    ויקי קשני
    27/08/2025 at 13:55

    קלי רלות. הוספתי שוקולד מריר ללא סוכר גרידת תפוז ומעל גם שבבי שקדים. וזה לפני האפייה

    Error happened.

    • Reply
      טליה בנימיני
      28/08/2025 at 00:16

      מושלם פלוס !! אלופה ❤️❤️ עשית לי חשק להכין גרסה כזאת בעצמי

      Error happened.
  • Reply
    פנינה וינוקור
    27/08/2025 at 09:28

    מה התחליף ליוגורט בעוגה? אני לא מעכלת מוצרי חלב.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      28/08/2025 at 00:17

      הי פנינה, תוכלי להשתמש בקרם קוקוס או שמנת סויה באחוז שומן גבוה ❤️

      Error happened.
  • Reply
    אסנת
    26/08/2025 at 21:27

    היי, האם אפשר להשתמש בשמנת מתוקה פרווה?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      28/08/2025 at 00:20

      הי, אני מניחה שכן אך לא ניסיתי. מבחינה תזונתית קרם קוקוס עדיף (מוצר פחות מעובד עם ערך תזונתי טוב יותר). קיבלתי דיווחים שזה עובד עם קרם קוקוס אך גם את האפשרות הזאת לא ניסיתי בעצמי … שתפי אם מנסה ! ❤️

      Error happened.
  • Reply
    כרמי
    20/06/2025 at 11:56

    הי, מה הכוונה בחצי מיכל יוגורט?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      20/06/2025 at 12:05

      100 מ"ל

      Error happened.
  • Reply
    נועה מלכה
    22/03/2025 at 20:13

    האם אפשר להשתמש בממתיק נוזלי כמו תמצית סטיביה?
    תודה

    Error happened.
  • Reply
    נועה מלכה
    10/03/2025 at 13:33

    אפשר להשתמש בממתיק, כמו תמצית סטיביה?

    Error happened.
  • Reply
    נועה מלכה
    10/03/2025 at 13:32

    אפשר להשתמש בממתיק נוזלי כמו תמיד סיטביה?

    Error happened.
  • Reply
    שולמית
    02/01/2025 at 19:31

    אשמח לדעת כתוב שני כוסות שקדים כמה זה במשקל
    או לכתוב איזה כוס

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      03/01/2025 at 09:09

      הי שולמית, אני משתמשת בכוסות מידה בינלאומיות סטנדרטיות של 240 מ"ל. כוס של קמח שקדים שוקלת 100 גרם

      Error happened.
  • Reply
    נטלי
    22/12/2024 at 18:57

    עוגה מושלמתתת! לאחר הניסיון הראשון שמתי את כל הבלילה בתבנית אנגלית קייק אחת, רציתי אותה גבוה והיא יצאה מושלם!

    שאלה..במה מועיל חומץ התפוחים?? הריח שלו מאוד חריף,ואני תוהה אם אפשר לוותר

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      22/12/2024 at 22:23

      הי נטלי, איזה כיף שאהבת !! שימחת את ליבי מאוד ❤️ לגבי החומץ- הוא מגיב כימית עם אבקת האפיה וגורם לתסיסה (בועות אוויר) שהופכת את מרקם העוגה ליותר קליל ואוורירי. ניתן להכין את העוגה גם ללא החומץ אך קחי בחשבון שהיא תצא יותר "כבדה" ודחוסה.

      Error happened.
  • Reply
    נעה
    23/11/2024 at 15:32

    היי
    מה הכמות לתבנית אינגליש קייק?
    רוצה להכין לביתי הצליאקית 😍

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      24/11/2024 at 19:28

      הי נועה, הכמות במתכון תתאים לתבנית אינגליש קייק סטנדרטית אחת או שתי תבניות אינגליש קייק קטנות. שתפי איך יצא ❤️

      Error happened.
  • Reply
    דליה
    05/11/2024 at 18:24

    שלום
    מה אפשרי במקום יוגורט
    תודה

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      05/11/2024 at 21:24

      הי דליה, ניתן להחליף יוגורט בשמנת חמוצה. מספר קוראים החליפו גם בשמנת להקצפה ואפילו בקרם קוקוס ודיווחו שיצא מוצלח אך לא ניסיתי בעצמי

      Error happened.
  • Reply
    יופי
    23/03/2024 at 11:48

    היי האם ניתן לקבל התראות למייל כשיש מתכון חדש בבלוג?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      23/03/2024 at 17:38

      הי, תודה על השאלה 🙂 הדרך הטובה ביותר לדעת על מתכונים חדשים היא דרך פייסבוק או אינסטגרם. שם אני משתפת בכל פעם שעולה מתכון חדש. אם תעקבי אחרי הקבוצה מתוק בריא תראי כל פוסט על מתכון חדש בפיד שלך

      Error happened.
  • Reply
    אור
    30/01/2024 at 08:01

    בדקתי – אפשר להחליף את היוגורט בכמות זהה של רסק תפוחים, למי שלא בדיאטה קטוגנית.
    יוצא נהדר

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      30/01/2024 at 15:46

      איזה יופי ! תודה רבה שבדקת ושיתפת , בטוחה שזה יעזור לאחרים ❤️

      Error happened.
  • Reply
    שירה
    10/08/2023 at 14:55

    יצאה עכשיו מהתנור! פשוט מעדן!
    הכנתי אותה בגרסת עוגת מייפל.
    במקום תמצית שקדים שמתי סירופ קטוגני בטעם מייפל ואחרי שיצאה מהתנור עשיתי חורים עם כיסם וזילפתי עוד קצת סירופ מייפל מעל.
    מושלם!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      10/08/2023 at 15:45

      איזה כיף לשמוע, תודה רבה ששיתפת 💚 אם את אוהבת עוגות מייפל תציצי גם על זותי

      Error happened.
      • Reply
        אלונה
        20/08/2023 at 20:46

        הכנתי בקלי קלות,
        יצאו מדהימות! נורא טעימות ויפות בלונדיניות שזופות.
        תודה

        Error happened.
        • Reply
          טליה בנימיני
          20/08/2023 at 22:08

          איזה כיף לי שאהבת ❤️ ועוד יותר ששיתפת 🙏🏻

          Error happened.
  • Reply
    Yifat
    21/07/2023 at 03:51

    וואווו עוגה מעולה!! תודה רבה טליה!
    לא היה לי חומץ תפוחים, שמתי חומץ רגיל, נראה לי שעובד באותו אופן.
    ויתרתי על תמצית שקדים, שמתי תמצית וניל.
    חילקתי את הכמות לשתיים, לבלילה הראשונה הוספתי שוקולד צ'יפס מריר ללא סוכר, יצא מהמם!
    לבלילה השנייה הכנתי בצד מיקס של אגוזי מלך, אבקת ממתיק, קקאו וקינמון, עירבבתי הכל יחד ובסוף הוספתי לבלילה שכבר העברתי לתבנית, עירבוב קליל ולתנור. יצא ממש ממש טעים.
    אז שוב תודה למתכון מושלם, חיכיתי לאחד הזה הרבה זמן.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      21/07/2023 at 14:15

      שימחת אותי מאוד מאוד. תודה רבה על השיתוף, בטוחה שהוא יעזור גם לאחרים , הכי לא מובן מאליו ❤️

      Error happened.
  • Reply
    תמר ש.
    30/05/2023 at 22:14

    הו ניראה מעולה
    האם אפשר עם סוכר ולא עם ממתיק,?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      31/05/2023 at 04:51

      הי, כן 🙂

      Error happened.
  • Reply
    Bava Cohen
    30/03/2023 at 14:50

    עשיתי את העוגה אתמול בלילה. היום טעמתי עם כוס קפה. עוגה נהדרת.
    אני מחפשת הרבה זמן מתכונים מתוקים הלי פחמימות, כי כבר כמה שנים שאורח החיים שלי קיטוגני.
    זו עוגה מושלמת לפסח. היום היא נכנסת לפריזר עד החג.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      30/03/2023 at 20:22

      איזה כיףףף לשמוע !! תודה רבה ששיתפת. חג שמח ופורח לך ולמשפחה

      Error happened.
  • Reply
    חופית פיקסל
    01/03/2023 at 18:28

    וואו, הכנתי והיא יצאה פשוט מדהימה ! עוד מתכון מדויק ופשוט להכנה . תודה !!!

    Error happened.
  • Reply
    תמר
    11/02/2023 at 12:02

    היי, המתכון נראה מעולה! מחכה כבר להכין בקרוב..

    אבל לפני זה אשמח לוודא- לא צריך שמן בעוגה בכלל? הרי בלינק ששמת למתכון של עוגת התפוזים הפרווה, יש 1 כוס שמן. האם באמת היוגורט הוא תחליף לכזו כמות שמן? אני שואלת כי לרוב גם כששמים יוגורט בעוגה, זה לא תחליף מלא לשמן..

    בכל מקרה, אם אני משתמשת ביוגורט פרו שהוא 0% (יש הרבה בבית), איך להתאים את העוגה לזה?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/02/2023 at 22:31

      הי תמר , תודה רבה על הפידבק 🙂 אכן אין צורך בשמן במתכון הזה. אל תשכחי שהשקדים עצמם מכילים הרבה שומן וביחד עם היוגורט והביצים מקבלים עוגה רכה וטעימה. לא ניסיתי להכין את העוגה עם יוגורט 0% שומן (אני משתמשת ביוגורט יווני 10% של גד) כך שקשה לי להעריך איך זה ישפיע על התוצאה. בנתיים קוראים שיתפו אותי שניסו שמנת חמוצה, גבינת שמנת ואפילו קרם קוקוס בהצלחה.. שתפי אם מנסה

      Error happened.
  • Reply
    רחל
    15/10/2022 at 23:32

    הכנתי בגרסת הקפה, ממתיק חצי אריטרטול וחצי אלולוז, יצא מצוין. אחת הטובות והקלות שהכנתי בקטוגני. תודה על המתכון!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      17/10/2022 at 21:00

      איזה כיף לשמוע 🙂 תודה רבה על השיתוף

      Error happened.
  • Reply
    ‪Shimrit
    09/10/2022 at 06:34

    היי אפשר קרם קוקוס במקום שמנת?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      10/10/2022 at 18:06

      הי, לא ניסיתי אבל מעריכה שזה יעבוד (בהנחה שאת אוהבת טעם של קוקוס). שתפי אם מנסה

      Error happened.
      • Reply
        שמרית
        28/10/2022 at 09:05

        לא ניסיתי…. אבל הכנתי את המתכון כמו שהוא.
        חילקתי ל2 תבניות קטנות
        אחת הוספתי קינמון ופקאן
        השנייה עשיתי שיש… שוקולד וניל עם שוקוציפ… יצא מעולה

        Error happened.
        • Reply
          טליה בנימיני
          28/10/2022 at 15:30

          שמחה שאהבת 🙂 נשמע מעולה ואיזה כיף ששיתפת, בטוחה שהרבה ינסו בעקבותייך, שבת שלום

          Error happened.
      • Reply
        ‫חגית ירד
        09/02/2024 at 08:07

        שאלה חשובה לדעתי,בבקשה
        ביחס לתהליך ההכנה של העוגה.
        בעוגות בחושות,מקציפים תחילה ביצים וכל החומרים הרטובים,ואז מוסיפים אליהם את קמח השקדים וכל השאר.כאן מערבבים את אלה הרטובים ,ללא הקמפת ביצים מראש, האם זאת השיטה המייחדת עוגה זאת?

        Error happened.
        • Reply
          טליה בנימיני
          09/02/2024 at 20:27

          הי חגית, תודה רבה על השאלה. יש עוגות בחושות שדורשות הקצפת ביצים , זאת לא. הכי פשוט להכנה ולא פחות טעים ❤️

          Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (43)
    • ארוחת ערב בריאה (24)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (28)
    • לביבות לפסח (8)
    • לחמים ומאפים מלוחים (32)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (12)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (14)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (33)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (14)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (137)
    • עוגה לפסח (55)
    • עוגות ללא סוכר (65)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (28)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (10)
    • פשטידה לפסח (11)
    • פשטידות לשבועות (7)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (20)
    • קינוחים לפסח (41)
    • קינוחים לשבועות (23)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    בראוניז פרווה

    בראוניז פרווה אקספרס ללא גלוטן משני מצרכים

    23/10/2025
    עוגת גבינה חלבון

    עוגת גבינה חלבון מעלפת מושלמת לחיטוב

    04/10/2025
    מנגו סטיקי רייס

    כמעט מנגו סטיקי רייס בריא דיאטטי

    26/09/2025
    סלט ביצים מפורק

    סלט ביצים מוחמצות מפורק לראש השנה

    15/09/2025
    פירה כרובית

    פירה כרובית מדויק בחמש דקות מתכון אקספרס

    02/08/2025

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    המדריך לזיקוק שומן טהור — ל המדריך לזיקוק שומן טהור — לשמור לחורף. זה הסוד לכל סטייק ולכל תבשיל טוב. 
🧈 שמרו ושתפו עם מי שעדיין מבשל בשמן קנולה 🙃 כי אחרי שתראו כמה זה פשוט – לא תקנו יותר שמן מעובד לטיגון או לתבשילים!
המדריך המלא שלי לזיקוק שומן בבית –
שיטה טבעית, פשוטה ובריאה שמחזירה למטבח טעם של פעם.
🦢 השתמשתי כאן בשתי חבילות של שומן אווז קפוא (בערך 2 קילו בסך הכול). אפשר גם עוף , בקר או כבש. 
כך מזקקים שומן בקלות:
1️⃣ מפשירים את השומן לטמפרטורת חדר 
2️⃣ מניחים את כולו בסיר עבה על להבה בינונית
3️⃣ בהתחלה הוא “יזמר” ויתחיל להפריש נוזלים – לא לגעת, רק לערבב מדי פעם.
4️⃣ אחרי 30–40 דקות הנוזל הופך שקוף וזהוב.
5️⃣ מסננים החוצה את השאריות המוצקות ומעבירים לצנצנות נקיות ויבשות.
אחסון:
🧊 במקרר – עד חודשיים.
❄️ במקפיא – עד חצי שנה 

יתרונות של שומן מזוקק : 
💪 יציב בחום גבוה – לא נשרף, לא מתחמצן ולא יוצר רעלנים.
🩸 תומך באיזון הורמונלי, שובע וספיגת ויטמינים (A, D, E, K).
✨ מוסיף טעם עשיר ועמוק לתבשילים, סטייקים ורטבים –
אין תחליף לשומן אמיתי, לא מעובד, טבעי ונקי.
הזהב של המטבח – והכי טעים בעולם.
👩‍🍳 אם זיקקתם– תייגו אותי בסטורי עם הצנצנת שלכם! אשתף את הכי יפות 💛

#קיטו #שומןמזוקק #בישולבריא #חורףבריא #מתוקבריא#שומןבריא #קיטו #דלפחמימות #קיטוגני⁩
    הזהב של החורף- שמרו את הפוסט הזהב של החורף- שמרו את הפוסט ולא תקנו יותר לעולם שמן קנולה 

🧈 שמרו את הפוסט ושתפו עם מי שעדיין מבשל בשמן קנולה 🙃 כי אחרי שתראו כמה זה פשוט – לא תקנו יותר שמן לטיגון או לתבשילים!
המדריך המלא שלי לזיקוק שומן בבית –
שיטה טבעית, פשוטה ובריאה שמחזירה למטבח טעם של פעם.
🦢 השתמשתי כאן בשתי חבילות של שומן אווז קפוא (בערך 2 קילו בסך הכול). אפשר גם עוף , בקר או כבש. 
כך מזקקים שומן בקלות:
1️⃣ מפשירים את השומן לטמפרטורת חדר 
2️⃣ מניחים את כולו בסיר עבה על להבה בינונית
3️⃣ בהתחלה הוא “יזמר” ויתחיל להפריש נוזלים – לא לגעת, רק לערבב מדי פעם.
4️⃣ אחרי 30–40 דקות הנוזל הופך שקוף וזהוב.
5️⃣ מסננים החוצה את השאריות המוצקות ומעבירים לצנצנות נקיות ויבשות.
אחסון:
🧊 במקרר – עד חודשיים.
❄️ במקפיא – עד חצי שנה 

יתרונות של שומן מזוקק : 
💪 יציב בחום גבוה – לא נשרף, לא מתחמצן ולא יוצר רעלנים.
🩸 תומך באיזון הורמונלי, שובע וספיגת ויטמינים (A, D, E, K).
✨ מוסיף טעם עשיר ועמוק לתבשילים, סטייקים ורטבים –
אין תחליף לשומן אמיתי, לא מעובד, טבעי ונקי.
הזהב של המטבח – והכי טעים בעולם.
👩‍🍳 אם זיקקתם– תייגו אותי בסטורי עם הצנצנת שלכם! אשתף את הכי יפות 💛

#קיטו #שומןמזוקק #בישולבריא #חורףבריא #מתוקבריא#שומןבריא #קיטו #דלפחמימות #קיטוגני
    לא תאמינו ממה זה עשוי ... אם לא תאמינו ממה זה עשוי ... 

אם אתם חולים על סינבון אבל רוצים להיות בריאים זה המתכון בשבילכם. סינבון קיטו מושלם ללא קמח וללא סוכר על בסיס גבינת מוצרלה! 

📌 רוצים את המתכון המפורט עם קישור למצרכים ? תגיבו “אני” 👇 (רק לעוקבים) 
 
ואל תשכחו לשמור ולשתף עם מי שחייב להכיר שסינבון בלי סוכר זה לגמרי אפשרי 🩷

 זה ה־סינבון הקטוגני שאתם הולכים להכין שוב ושוב 🍥

🧈 מצרכים לבצק
170 גרם (כוס וחצי) מוצרלה מגורדת
 כף חמאה או גהי
 כף גבינת שמנת
 2 כוסות קמח שקדים
 5 כפות ממתיק אבקתי על בסיס אריתרטול  כמו סוויטנגו
 ביצה
 גרידת לימון
 כפית אבקת אפייה
🌰 מילוי
3 כפות חמאה רכה או גהי
 2 כפות ממתיק חום (למשל סוויטנגו סוכר חום)
 2 כפיות קינמון
🍶 ציפוי
2 כפות מסקרפונה או גבינת שמנת
 2 כפות ממתיק אבקתי (אלולוז  או סוויטנגו)
 2 כפות חמאה רכה
 כף שמנת להקצפה

מחממים תנור ל-160°, ממיסים גבינות וחמאה, מערבבים עם שאר המרכיבים לבצק רך.
 מרדדים למלבן, מורחים מילוי חמאה-קינמון, חותכים לרצועות, מגלגלים לשבלולים ואופים כ-35 דקות עד שמזהיב. מצננים ומצפים בקרם של חמאה, ממתיק, גבינה ושמנת בטמפרטורת החדר.
#מתוקבריא #קיטו #ללא_סוכר #סינבון#מתכוניםבריאים #ללאסוכר #ללאגלוטן⁩⁩
    אוהבים סינבון ? לא תאמינו ממ אוהבים סינבון ? לא תאמינו ממה זה עשוי ... 

אם אתם חולים על סינבון אבל רוצים להיות בריאים זה המתכון בשבילכם. סינבון קיטו מושלם ללא קמח וללא סוכר על בסיס גבינת מוצרלה! 

📌 רוצים את המתכון המפורט עם קישור למצרכים ? תגיבו “אני” 👇 (רק לעוקבים) 
 
ואל תשכחו לשמור ולשתף עם מי שחייב להכיר שסינבון בלי סוכר זה לגמרי אפשרי 🩷

 זה ה־סינבון הקטוגני שאתם הולכים להכין שוב ושוב 🍥

🧈 מצרכים לבצק
170 גרם (כוס וחצי) מוצרלה מגורדת
 כף חמאה או גהי
 כף גבינת שמנת
 2 כוסות קמח שקדים
 5 כפות ממתיק אבקתי על בסיס אריתרטול  כמו סוויטנגו
 ביצה
 גרידת לימון
 כפית אבקת אפייה
🌰 מילוי
3 כפות חמאה רכה או גהי
 2 כפות ממתיק חום (למשל סוויטנגו סוכר חום)
 2 כפיות קינמון
🍶 ציפוי
2 כפות מסקרפונה או גבינת שמנת
 2 כפות ממתיק אבקתי (אלולוז  או סוויטנגו)
 2 כפות חמאה רכה
 כף שמנת להקצפה

מחממים תנור ל-160°, ממיסים גבינות וחמאה, מערבבים עם שאר המרכיבים לבצק רך.
 מרדדים למלבן, מורחים מילוי חמאה-קינמון, חותכים לרצועות, מגלגלים לשבלולים ואופים כ-35 דקות עד שמזהיב. מצננים ומצפים בקרם של חמאה, ממתיק, גבינה ושמנת בטמפרטורת החדר.
#מתוקבריא #קיטו #ללא_סוכר #סינבון#מתכוניםבריאים #ללאסוכר #ללאגלוטן⁩⁩
    לא תאמינו ממה זה עשוי ... אם לא תאמינו ממה זה עשוי ... 

אם אתם חולים על סינבון אבל רוצים להיות בריאים זה המתכון בשבילכם. סינבון קיטו מושלם ללא קמח וללא סוכר על בסיס גבינת מוצרלה! 

📌 רוצים את המתכון המפורט עם קישור למצרכים ? תגיבו “אני” 👇 (רק לעוקבים) 
 
ואל תשכחו לשמור ולשתף עם מי שחייב להכיר שסינבון בלי סוכר זה לגמרי אפשרי 🩷

 זה ה־סינבון הקטוגני שאתם הולכים להכין שוב ושוב 🍥

🧈 מצרכים לבצק
170 גרם (כוס וחצי) מוצרלה מגורדת
 כף חמאה או גהי
 כף גבינת שמנת
 2 כוסות קמח שקדים
 5 כפות ממתיק אבקתי על בסיס אריתרטול  כמו סוויטנגו
 ביצה
 גרידת לימון
 כפית אבקת אפייה
🌰 מילוי
3 כפות חמאה רכה או גהי
 2 כפות ממתיק חום (למשל סוויטנגו סוכר חום)
 2 כפיות קינמון
🍶 ציפוי
2 כפות מסקרפונה או גבינת שמנת
 2 כפות ממתיק אבקתי (אלולוז  או סוויטנגו)
 2 כפות חמאה רכה
 כף שמנת להקצפה

מחממים תנור ל-160°, ממיסים גבינות וחמאה, מערבבים עם שאר המרכיבים לבצק רך.
 מרדדים למלבן, מורחים מילוי חמאה-קינמון, חותכים לרצועות, מגלגלים לשבלולים ואופים כ-35 דקות עד שמזהיב. מצננים ומצפים בקרם של חמאה, ממתיק, גבינה ושמנת בטמפרטורת החדר.
#מתוקבריא #קיטו #ללא_סוכר #סינבון#מתכוניםבריאים #ללאסוכר #ללאגלוטן⁩
    אוהבים סינבון ? לא תאמינו ממ אוהבים סינבון ? לא תאמינו ממה זה עשוי ... 

אם אתם חולים על סינבון אבל רוצים להיות בריאים זה המתכון בשבילכם. סינבון קיטו מושלם ללא קמח וללא סוכר על בסיס גבינת מוצרלה! 

📌 רוצים את המתכון המפורט עם קישור למצרכים ? תגיבו “אני” 👇 (רק לעוקבים) 
 
ואל תשכחו לשמור ולשתף עם מי שחייב להכיר שסינבון בלי סוכר זה לגמרי אפשרי 🩷

 זה ה־סינבון הקטוגני שאתם הולכים להכין שוב ושוב 🍥

🧈 מצרכים לבצק
170 גרם (כוס וחצי) מוצרלה מגורדת
 כף חמאה או גהי
 כף גבינת שמנת
 2 כוסות קמח שקדים
 5 כפות ממתיק אבקתי על בסיס אריתרטול  כמו סוויטנגו
 ביצה
 גרידת לימון
 כפית אבקת אפייה
🌰 מילוי
3 כפות חמאה רכה או גהי
 2 כפות ממתיק חום (למשל סוויטנגו סוכר חום)
 2 כפיות קינמון
🍶 ציפוי
2 כפות מסקרפונה או גבינת שמנת
 2 כפות ממתיק אבקתי (אלולוז  או סוויטנגו)
 2 כפות חמאה רכה
 כף שמנת להקצפה

מחממים תנור ל-160°, ממיסים גבינות וחמאה, מערבבים עם שאר המרכיבים לבצק רך.
 מרדדים למלבן, מורחים מילוי חמאה-קינמון, חותכים לרצועות, מגלגלים לשבלולים ואופים כ-35 דקות עד שמזהיב. מצננים ומצפים בקרם של חמאה, ממתיק, גבינה ושמנת בטמפרטורת החדר.
#מתוקבריא #קיטו #ללא_סוכר #סינבון#מתכוניםבריאים #ללאסוכר #ללאגלוטן
    חופשת חורף מפתיעה במחיר של אוטובוס לאילת … 
חברת ויז פתחה את הקו לסלוניקי וזה אומר טיסות זולות בתאריכים גמישים . הטיסה אורכת שעתיים, המחירים בעיר זולים וכל האטרקציות קרובות במרחק הליכה ברגל. האוכל טעים , מזג האוויר נעים ואנשי סלוניקי נחמדים ואדיבים. כל זה הופך את העיר ליעד אטרקטיבי לחופשת עיר קצרה ונהנתנית עם מישהו שאתם אוהבים. עונת הכריסמס היפה מתחילה כבר בראשון לנובמבר וזה זמן בו תוכלו לבקר בכל אתר ומסעדה שתרצו ללא תורים. קבלו שבע המלצות רותחות לעונה הקרה של 2026
🥐 1. Trigona Elenidis
📍 Aristotelous 19
מאפה פילו פריך אופייני לאיזור שממלאים במקום בקרם פטיסייר טרי – אחד הדברים המתוקים הכי שווים בעיר.
🍽️ 2. Mezen Salonica
📍 Katouni 1
בר מאזטים צעיר וחדשני. אל תפספסו את סלט העגבניות עם קרוטוני חרובים ובואו מוקדם כי אין הזמנות. 
🎶 3. O Todoros
📍 Vasilissis Olgas 233
טברנה משפחתית עם אוכל יווני קלאסי מסורתי  ואווירה שמחה. צ׳יפס ולביבות קישואים מושלמים. פשוט טרי וטעים 
🥙 4. Liga kai Kala
📍 Tsimiski 103
הגירוס בין הטובים בעיר! בשר נחתך דק ומוגש בנדיבות. קחו לטייק-אווי ואיכלו מול הים בכיכר אריסטו. אין ישיבה במקום 
💆‍♀️ 5. Animus Spa
📍 Tsimiski 33 (קומה 4)
עיסוי מעולה במחיר נגיש – שעה ב-30 €. חובה להזמין בווטסאפ.
🌿 6. To Aromatopoleio
📍 Vasileos Irakliou 26
חנות בוטיק לרקיחת בשמים משנת 1958 שמרקחת בשמים בהתאמה אישית. ממול יש חנות עם גרסאות מוצלחות וזולות לבשמים מפורסמים , תכינו רשימות למשפחה ולילדים 
🧀 7. Olicatessen
📍 Pavlou Mela 42
מעדניית בוטיק עם תה, שימורים, משקאות, דבש שמן זית וממתקים של יצרנים מקומיים  קטנים מכל רחבי יוון והאיים. שירות מקסים באנגלית ואפילו חלבה דלת פחמימה אמיתית.
    חכו..הסוף עומד ״לשבור״ אתכם חכו..הסוף עומד ״לשבור״ אתכם 💥💥

האם זה באמת החלום שלכם?? עוגת ״חלומות״ מפוצצת בסוכר, קמח ושמן מעובד ? זה חלום או סיוט? 
אני כבר לא יכולתי לראות את זה יותר… 
 אז לקחתי את העוגה הוויראלית שכולם מדברים עליה… וניפצתי אותה 💥💥💥 
תכירו את הגרסה שלי לעוגת החלומות— כזאת שאתם באמת רוצים לאכול ולא מצטערים עליה שנייה אחרי . שתפו מי שצריך להכיר שיש גם חלומות יותר טובים..
במקום סוכר – אלולוז
 במקום קמח לבן – פאדג’ בראוני קטוגני
ובמקום רגשות אשם – עוגת זכוכית הסטרית ששוברים עם פטיש או כף 🔨✨

💬 רוצים את המתכון המלא עם כל השלבים והטיפים
 תכתבו לי “אני” בתגובות ותקבלו קישור ❤️ (רק לעוקבים)
 👩‍🍳 ולעוד מתכונים בריאים ודלי פחמימה שעושים טוב לגוף וללב – תעקבו אחרי 💚

מצרכים לתבנית עגולה 18 ס״מ
לבסיס:
 75 גרם שוקולד מריר (85–90%)
 75 גרם חמאה
 3 ביצים
 7 כפות ממתיק אבקתי (כמו סוויטנגו / מונק פרוט / אלולוז)
 כפית אבקת אפייה
 כפית תמצית וניל איכותית
 ⅛ כפית מלח
למילוי:
 1 כוס (240 מ״ל) שמנת להקצפה
 80 גרם שוקולד מריר ממותק (סוויטנגו שוקולד צ׳יפס)
לציפוי זכוכית:
 6 כפות אלולוז
 2 כפות מים

אופן ההכנה בקצרה:
1️⃣ ממיסים שוקולד ושמנת למילוי, מצננים שעתיים.
 2️⃣ מכינים בסיס: ממיסים חמאה ושוקולד, מוסיפים ממתיק, וניל, מלח, ביצים ואבקת אפייה.
 3️⃣ אופים ב־170 מעלות כ־20 דקות ומצננים לגמרי.
 4️⃣ מקציפים את המילוי הקר ומורחים על הבסיס. מקפיאים לשעה.
 5️⃣ מכינים את ציפוי האלולוז עד צבע קרמל ומוזגים על העוגה הקפואה.
 6️⃣ מצננים חצי שעה ומגישים.

✨ כי לכולם מגיע לחלום — רק בלי להתעורר עם רגשות אשם.

#עוגת_החלומות #מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #אלולוז #קינוחויראלי #עוגתזכוכית #שוברותאתהרשת
 

.⁩⁩⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ עוגת החלומות בגרסה ⁨	⁨	⁨	⁨	עוגת החלומות בגרסה הבריאה ששברה את הרשת 💥💥

האם זה באמת החלום שלכם?? עוגת ״חלומות״ מפוצצת בסוכר, קמח ושמן מעובד ?
אני כבר לא יכולתי לראות את זה יותר… 
 אז לקחתי את העוגה הוויראלית שכולם מדברים עליה… וניפצתי אותה 💥💥💥
תכירו את הגרסה שלי לעוגת החלומות— כזאת שאתם באמת רוצים לאכול ולא מצטערים עליה שנייה אחרי . שתפו מי שצריך להכיר שיש גם חלומות יותר טובים..
במקום סוכר – אלולוז
 במקום קמח לבן – פאדג’ בראוני קטוגני
ובמקום רגשות אשם – עוגת זכוכית הסטרית ששוברים עם פטיש או כף 🔨✨

💬 רוצים את המתכון המלא עם כל השלבים והטיפים
 תכתבו לי “אני” בתגובות ותקבלו קישור ❤️ (רק לעוקבים)
 👩‍🍳 ולעוד מתכונים בריאים ודלי פחמימה שעושים טוב לגוף וללב – תעקבו אחרי 💚

מצרכים לתבנית עגולה 18 ס״מ
לבסיס:
 75 גרם שוקולד מריר (85–90%)
 75 גרם חמאה
 3 ביצים
 7 כפות ממתיק אבקתי (כמו סוויטנגו / מונק פרוט / אלולוז)
 כפית אבקת אפייה
 כפית תמצית וניל איכותית
 ⅛ כפית מלח
למילוי:
 1 כוס (240 מ״ל) שמנת להקצפה
 80 גרם שוקולד מריר ממותק (סוויטנגו שוקולד צ׳יפס)
לציפוי זכוכית:
 6 כפות אלולוז
 2 כפות מים

אופן ההכנה בקצרה:
1️⃣ ממיסים שוקולד ושמנת למילוי, מצננים שעתיים.
 2️⃣ מכינים בסיס: ממיסים חמאה ושוקולד, מוסיפים ממתיק, וניל, מלח, ביצים ואבקת אפייה.
 3️⃣ אופים ב־170 מעלות כ־20 דקות ומצננים לגמרי.
 4️⃣ מקציפים את המילוי הקר ומורחים על הבסיס. מקפיאים לשעה.
 5️⃣ מכינים את ציפוי האלולוז עד צבע קרמל ומוזגים על העוגה הקפואה.
 6️⃣ מצננים חצי שעה ומגישים.

✨ כי לכולם מגיע לחלום — רק בלי להתעורר עם רגשות אשם.

#עוגת_החלומות #מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #אלולוז #קינוחויראלי #עוגתזכוכית #שוברותאתהרשת
 

.⁩⁩⁩⁩
    אז ניפצתי את העוגה ששברה את אז ניפצתי את העוגה ששברה את הרשת 😱😱
עוגת ״חלומות״ מפוצצת בסוכר, קמח ושמן מעובד — זה חלום או סיוט? 🍰
 אני כבר לא יכולתי לראות את זה יותר… 
 אז לקחתי את העוגה הוויראלית שכולם מדברים עליה… וניפצתי אותה 💥💥💥
תכירו את הגרסה שלי לעוגת החלומות— כזאת שאתם באמת רוצים לאכול ולא מצטערים עליה שנייה אחרי 
במקום סוכר – אלולוז
 במקום קמח לבן – פאדג’ בראוני קטוגני
ובמקום רגשות אשם – עוגת זכוכית הסטרית ששוברים עם פטיש או כף 🔨✨

💬 רוצים את המתכון המלא עם כל השלבים והטיפים
 תכתבו לי “אני” בתגובות ותקבלו קישור ❤️ (רק לעוקבים)
 👩‍🍳 ולעוד מתכונים בריאים ודלי פחמימה שעושים טוב לגוף ולטעם – תעקבו אחרי 💚

מצרכים לתבנית עגולה 18 ס״מ
לבסיס:
 75 גרם שוקולד מריר (85–90%)
 75 גרם חמאה
 3 ביצים
 7 כפות ממתיק אבקתי (כמו סוויטנגו / מונק פרוט / אלולוז)
 כפית אבקת אפייה
 כפית תמצית וניל איכותית
 ⅛ כפית מלח
למילוי:
 1 כוס (240 מ״ל) שמנת להקצפה
 80 גרם שוקולד מריר ממותק (סוויטנגו שוקולד צ׳יפס)
לציפוי זכוכית:
 6 כפות אלולוז
 2 כפות מים

אופן ההכנה בקצרה:
1️⃣ ממיסים שוקולד ושמנת למילוי, מצננים שעתיים.
 2️⃣ מכינים בסיס: ממיסים חמאה ושוקולד, מוסיפים ממתיק, וניל, מלח, ביצים ואבקת אפייה.
 3️⃣ אופים ב־170 מעלות כ־20 דקות ומצננים לגמרי.
 4️⃣ מקציפים את המילוי הקר ומורחים על הבסיס. מקפיאים לשעה.
 5️⃣ מכינים את ציפוי האלולוז עד צבע קרמל ומוזגים על העוגה הקפואה.
 6️⃣ מצננים חצי שעה ומגישים.

✨ כי לכולם מגיע לחלום — רק בלי להתעורר עם רגשות אשם.

#עוגת_החלומות #מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #אלולוז #קינוחויראלי #עוגתזכוכית #שוברותאתהרשת
 

.
    המדריך לסופלה שוקולד נדיר ה המדריך לסופלה שוקולד נדיר היחיד שתצטרכו ותכינו ברפיט. חובה  לשמור !! 
מתכון ללא גלוטן ללא קמח ואם תרצו גם ללא סוכר קיטו, נכס צאן ברזל !!
המתכון הזה הולך איתי מעל שני עשורים . ממעונות הסטודנטים ועד ארוחות גורמה וקינוחי ילדים. הוא מתאים לכל סוג של תזונה כי אפשר להכין אותו מכל סוג של שוקולד ועם כל ממתיק שתבחרו . הוא תמיד יוצא מושלם ותמיד גונב את ההצגה גם אם יש לכם שתי ידיים שמאליות. דפדפו שמאלה לצפות בשלבי ההכנה ⬅️⬅️⬅️
אין אחד שלא אוהב את הסופלה הזה וכשאני צריכה קינוח מהיר שמצליח באחריות וכולם אוהבים זאת הבחירה הראשונה שלי . זה אחד המתכונים היחידים שאני זוכרת בעל פה ויכולה להכין בעיניים קשורות מאחורי הגב אם תעירו אותי באמצע הלילה 😂
אגב הוא טעים בכל המצבים גם אם שכחתם בתנור ועובר הקפאה בלי בעיה (טעים גם קפוא…😂) 
אם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון הכתוב באתר תגיבו אני ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית ♥️
#סופלהשוקולד #מתוקבריא #קינוחבריא #קיטו #דלפחמימות #ללאגלוטן #ללאסוכר
    המתכון החדש ששבר את הרשת בסדרת הקוטג׳ 
פרק שישי בסדרה הויראלית ! אחרי הפיצה , המאפינס, השקשוקה , מעדני החלבון וכדורי השוקולד … הגיעה תור העוגה!! 

🎂🎂🎂🎂ולא סתם עוגה , עוגה מפוצצת בחלבון 💪💪 ללא קמח וסוכר מארבעה מצרכים פשוטים . מספיק בריאה כדי לאכול כל יום לארוחת בוקר 🍽️. מושלמת לחיטוב , לספורטאים , דלי פחמימה וכל כל מי שרוצה לאכול בריא וליהנות מהחיים. רוצו להכין ואל תשכחו לעקוב אחרי לעוד מתכונים יבריאים ומושלמים ♥️

3 מיכלים קוטג׳ מכל סוג
2/3 כוס ממתיק אבקתי רצוי לשלב אלולוז וסוויטנגו או סוויטנגו 
4 ביצים 
חצי כוס יוגורט יווני 120 מ״ל 
גרידת לימון
שתי כפיות מחית/ תמצית וניל איכותית 
אופציונלי - סקופ עד שניים אבקת חלבון איזולט ללא סוכר

טוחנים במעבד מזון עם להב מתכת את הקוטג׳ עד לקרם חלק (חשוב לטחון טוב טוב שיהיה בלי גושים בכלל !). מוסיפים את שאר המצרכים וטוחנים שוב לאיחוד . אם רוצים מוסיפים גם אבקת חלבון. 
אופים בשליש תחתון של תנור חם כ 40 דקות או עד שמזהיב ומתייצב . מצננים על השיש ומנקזים נוזלים לפני שמעבירים לקירור ( העוגה מפרישה נוזלים וזה בסדר) . העוגה מוכנה לאכילה אחרי ארבע שעות במקרר ומשביחה למחרת

אפשר לסנן את הקוטג׳ בבד חיתול לפני שטוחנים אותו ואז הוא מפריש פחות נוזלים לאחר האפיה . בכל מקרה מומלץ לנקז לפני שמעבירים למקרר
 
#מתכוניםבריאים #מתוקבריא #קיטו #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #חלבון #קוטג #עוגתגבינה⁩⁩⁩⁩
    תמונות נוספות הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    תפריט
    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    תפריט
    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    תפריט
    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    תפריט
    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.