מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • תוספות
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ עוגה לפסח/ עוגות ללא סוכר/ קינוח פרווה

עוגת שוקולד לפסח טעימה במיוחד נימוחה ועסיסית

עוגת שוקולד לפסח
()

פסח זה אביב, חירות וגם שמחה רבה. פסח זה אגוזים. אני ממש חייבת להכיר את הילד שממלא את כיסיו באגוזים. גמדי הבית הם סרבני אגוזים מושבעים. כצפוי, אחת הדרכים המוצלחות להכניס את בריאות האגוזים לתפריט, היא לשלב אותם עם שוקולד. השילוב בין אגוזי לוז (שנקראים גם בונדוקים או אילסרים) לשוקולד מוכר כבר לילדי הגן ולאחרונה גם יצרתי בהשראתו מתכונים לממרח נוטלה וממרח שוקולד לבן. אז למה לא להפוך אותו לעוגת שוקולד לפסח טעימה במיוחד, שמזכירה נוטלה?

רוב העוגות באפיה דלת פחמימה מבוססות על קמח שקדים. טעמו ניטראלי וניתן להכין ממנו כמעט כל דבר מאפה או עוגה. כמי שאימצה תזונה קטוגנית לפני שנתיים אין יום שאני לא אופה או אוכלת מאכלים מקמח שקדים. לקראת חג הפסח והאביב החדש, הממשמש עלינו לטובה, התחשק לי לחרוג ממנהגי ולהכין עוגה שאין בה קמח שקדים.

העוגה הזאת רכה, לחה ושוקולדית, ממש על גבול ה"סופלה", עם טעם מרומז של אגוזי לוז שמוסיף לה קסם מיוחד. לא רק שהיא בריאה יותר, אין ספק שזאת עוגת שוקולד לפסח טעימה במיוחד. אבל יש לי הרגשה שניפגש שוב עוד לפני פסח הבא. הסיבה פשוטה – יש הרבה מתכונים לעוגות שוקולד לפסח ללא קמח וגלוטן, חלקם גם ללא סוכר. רק מעט מהם באמת טעימים 🙂

מצרכים לתבנית עגולה בקוטר 22 או שתי עוגות אינגליש קייק קטנות

100 גרם אגוזי לוז קלופים מולבנים או 100 גרם מחית אגוזי לוז (להשיג בחנויות פיצוחים וחנויות טבע)

2/3 כוס ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (לגרסה ללא סוכר מומלץ לשלב סוגים למשל אלולוז וסוויטנגו, לעוד אפשרויות ראו פרק ממתיקים)

5 ביצים בטמפרטורת החדר

כוס שמן צמחי בטעם ניטראלי (כל שמן יתאים אך מומלץ כמה שפחות מעובד כמו MCT, אבוקדו , שמן אגוזים)

כפית אבקת אפיה

שמינית כפית מלח

כפית תמצית/מחית וניל איכותית

100 גרם שוקולד מריר (לגרסה דלת פחמימה השתמשו בשוקולד 90% מומלץ לינט/גודייבה)

רבע כוס שוקולד צ'יפס (לא חובה)- לגרסה ללא סוכר השתמשו בשוקולד צ'יפס של סוויטנגו או שוק זירו

חופן אגוזי לוז לקישוט (לא חובה)- עוד אפשרויות לקישוט בהערות

איך מכינים עוגת שוקולד לפסח טעימה במיוחד ?

מחממים תנור ל 160 מעלות על מצב טורבו. מניחים את האגוזים על נייר אפיה בתבנית וקולים כ 15 דקות עד שהם מעט זהובים ועולה ריח קליה במטבח. מוציאים מהתנור ומניחים להם להצטנן. בנתיים מניחים את השוקולד יחד עם השמן בקערה חסינת חום וממיסים דקה במיקרו על עוצמה גבוהה . מערבבים להמסה מלאה.

מוסיפים לשוקולד וניל. מערבבים ובודקים שהתערובת פושרת או חמימה למגע אך לא רותחת. כאשר התערובת לא חמה מפרידים את הביצים. את החלמונים מוסיפים לתערובת השוקולד שהצטננה ואת החלבונים לקערת המערבל.

כאשר האגוזים הצטננו לחלוטין טוחנים אותם במטחנת קפה לאבקה דקה. מוסיפים את האגוזים הטחונים ביחד עם אבקת אפיה לתערובת השוקולד ומערבבים היטב. מוסיפים לחלבונים את המלח ומקציפים במהירות מקסימלית. ברגע שמתחיל קצף מתחילים להוסיף את הממתיק האבקתי בהדרגה. את הכף האחרונה הוסיפו כשהקצף כבר יציב במרקם "מאט". ממשיכים להקציף לקצף מבריק ויציב מאוד שסימני המקצף בתוכו יציבים ועמוקים.

כאשר הקצף יציב ונוקשה, עוצרים את פעולת המערבל. מעבירים חצי מהקצף המוכן לתערובת השוקולד ומערבבים לתערובת אחידה. מעבירים את החלק השני של הקצף ומקפלים בעדינות לאיחוד התערובות עם מינימום איבוד נפח. רצוי להשתמש בלקקן. יוצקים את התערובת לתבנית משומנת (לחילוץ קל רצוי לרפד אותה בנייר אפיה גזור לצורת התבנית. בעלי אקספרס אפשר לקנות נייר אפיה עגול במגוון גדלים)

אופים בשליש תחתון של תנור חם כ 40-35 דקות או עד שהעוגה יציבה ועדיין מעט מאוד רוטטת במרכז. מקררים על השיש. ניתן לשמור את העוגה יומיים שלושה בטמפרטורת החדר כאשר היא עטופה היטב, שבוע במקרר או שלושה חודשים במקפיא. העוגה במיטבה כאשר היא חמימה או בטמפרטורת החדר. מומלץ לחמם קלות לפני ההגשה. אם רוצים מגישים עם מעט אבקת סוויטנגו שפיזרתם דרך מסננת דקה ,מעט תותים או קצפת

הערות

  • ניתן להשתמש ב 100 גרם מחית אגוזי לוז טבעית במקום באגוזים שלמים ולקצר תהליכים (להשיג במחלקות הטבע בסופרמרקט , חנויות טבע , אפייה ובפיצוחיות). פוסחים על שלב הקלייה ופשוט מערבבים את המחית עם תערובת השוקולד וממשיכים כרגיל. שימו לב לערבב היטב את המחית בצנצנת , השמן נוטה להיפרד מהמאסה.
  • כמות הממתיק בעוגה מבוססת על שימוש בשוקולד מריר 90% כמו לינט או גודייבה. אם משתמשים בשוקולד עם אחוז נמוך יותר של מוצקי קקאו, השוקולד יכיל יותר סוכר ועל כן יש להפחית את כמות הממתיק.
  • לציפוי שוקולד לעוגה המיסו במיקרו: 2 כפות שמן קוקוס, כף אבקת קקאו, שתי כפות מים, 30 גרם שוקולד מריר, חצי כפית וניל , קורט מלח וממתיק שמתאים לתזונה שלכם בכמות השווה ל 3-5 כפות סוכר. רצוי לערבב סוגים בדגש על ממתיקים נוזליים למשל – כף ממתיק אבקתי מונק פרוט טחון לאבקה, 20 טיפות סוכרלוז נוזלי פקק צהוב ו 2 כפות אלולוז נוזלי. כמות הממתיק נגזרת מרמת המתיקות שאתם אוהבים ומאחוז מוצקי הקקאו בשוקולד. לציפוי גנאש חלבי – מחממים דקה במיקרו 2/3 כוס שמנת מתוקה, מוסיפים 50 גרם שוקולד מריר ומערבבים להמסה. מוסיפים חצי כפית וניל, קמצוץ מלח וממתיק בכמות השווה ל 2-4 כפות סוכר
  • לתוספת רושם ניתן להגיש את העוגה עם מעט אבקת סוכר /סוויטנגו במרקם אבקת סוכר מנופה מעל, בארוחה חלבית חגיגית מומלץ להגיש לאחר חימום קל, עם מעט קצפת ו/או גלידה ליד.
  • נשארו לכם קצת שאריות ? אפיתם יתר על המידה והעוגה התייבשה? אל דאגה ! ככה תכינו ממנה כדורי שוקולד (פונצ') לא פחות טעימים, שגם הם ניתנים להקפאה. הפונצ'ים שהכנתי מהעוגות הללו בשלבי הניסוי היו כה טעימים, שאני שוקלת להכין את העוגה במיוחד לכדורי שוקולד! 🙂
  • למידע נוסף על ממתיקים חלופיים , חומרי גלם ותחליפים לאפיה בריאה ודלת פחמימה תציצו כאן
עוגת שוקולד כשרה לפסח פרווה
עוגת שוקולד כשרה לפסח פרווה עם אגוזי לוז

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

14/03/2023 By טליה בנימיני
31
עוגה כשרה לפסח שגונבת את ההצגה עוגת שוקולד לבן ללא קמח פבלובה קינוח ללא סוכר עם תותים או פירות יער, מתכון לשלום עולמי

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגיות חמאה ללא גלוטן

עוגיות חמאה ללא גלוטן קלות ומושלמות -מתכון פנתיאון !

09/02/2023
עוגיות ללא סוכר דיאטטיות

עוגיות ללא סוכר דיאטטיות – פאדג' שוקולד ב 25 קלוריות וחצי גרם פחמימה ליחידה ! קטוגניות

09/07/2021
מגנום פיסטוק ללא סוכר

מגנום פיסטוק ללא סוכר קראנץ פיסטוק קטוגני

18/07/2023

31 Comments

  • Reply
    ריקי
    07/01/2025 at 19:51

    חיפשתי עוגה קלה ללא ציפויים וכמובן ללא קמח שקדים ניתקלתי בך העוגה כרגע בתנור, עשיתי שינוי במקום אגוזים שמתי ממרח בוטנים כאשר העוגה תצא והטעם אותה אדווח על התוצאה

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      08/01/2025 at 08:45

      תודה ששיתפת, שימי לב שיש באתר כמה מתכונים להכנת עוגת שוקולד עם חמאת בוטנים ללא קמח שקדים. למשל כאן

      Error happened.
  • Reply
    נטלי
    08/12/2024 at 16:21

    אפשר להשתמש בקמח שקדים במקום האגוזי לוז?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      09/12/2024 at 07:43

      הי נטלי, זה כל הקטע של העוגה… אם את מחפשת עוגת שוקולד עם קמח שקדים תציצי על העוגה הזאת

      Error happened.
  • Reply
    אודיה
    06/06/2024 at 19:19

    רציתי לשאול אם אפשר לא לאפות קודם את האגוזים פשוט לשים אותם ככה טחונים? ואם זה בסדר אגוזי מלך ולא לוז?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      07/06/2024 at 04:46

      הי אודיה, תודה על השאלה. אפשר להשתמש באגוזים מבלי לקלות אותם לפני, אבל הקליה הפשוטה והקצרה ממש מוציאה את הטעם של האגוזים, שקצת נעלם אחרי שהם יושבים בחנות… זה משפיע על טעם העוגה ולכן אני ממליצה בכל זאת לא לוותר על השלב הזה. אפשר להכין את העוגה מכל סוג של אגוזים אבל כמובן שהטעם ישתנה בהתאם. אישית לא ניסיתי סוגים אחרים. אני אוהבת להכין אותה מאגוזי לוז כי בשילוב קקאו מקבלים טעם מאוד קרוב לנוטלה … שתפי אם מנסה. חג שמח 🙏🏽

      Error happened.
  • Reply
    מירי
    01/08/2023 at 17:24

    הי, האם אפשר את מתכוני השוקולד לבצע עם אבקת חרובים או קקאו?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      01/08/2023 at 21:02

      הי מירי, אבקת קקאו היא בעלת תכונות שונות משוקולד כך שלא תתקבל אותה תוצאה ויתכן וידרשו שינויים נוספים במתכון (כמו כמות השומן , הממתיק ועוד). לא ניסיתי להחליף במתכון הזה אז לא יודעת להגיד איך להתאים את המתכון. תוכלי לנסות עוגות שוקולד אחרות שמתבססות על אבקת קקאו כמו למשל זאת

      Error happened.
  • Reply
    מאשה
    04/04/2023 at 04:53

    תודה על המתכון, האם אפשר להכין עם שמן קוקוס?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      04/04/2023 at 06:33

      הי, זה אפשרי אבל אני לא אוהבת קוקוס אז קשה לי להמליץ 🙂 קוראים שהכינו עם חמאה דיווחו על תוצאה מוצלחת

      Error happened.
  • Reply
    חופית
    27/03/2023 at 20:15

    המתכון נראה מעולה ואני מתכוננת להכינו לערב החג, איך ניתן להכין את הגנאש פרווה ?
    תודה.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      30/03/2023 at 22:02

      הי חופית, תודה רבה על השאלה! העוגה מעולה כפי שהיא ללא ציפוי ותהיה חגיגית מאוד עם קצת אגוזי לוז שבורים ואבקת ממתיק מעל. אם בכל זאת מחליטה להכין ציפוי גנאש פרווה תוכלי להכין בקלי קלות ככה: שתי כפות שמן קוקוס בקערית חסינת חום ממיסה במיקרו , מוסיפה שתי כפות אבקת קקאו מאיכות מעולה, כפית וניל , קמצוץ מלח ו 4 כפות אלולוז נוזלי או מייפל או כל סירופ נוזלי שמתאים לתזונה שלך (עולש/אגבה וכו,). מערבבת טוב טוב ושופכת על העוגה . חג שמח , מתוק, בריא ומהמם לך ולמשפחה

      Error happened.
      • Reply
        חופית
        05/04/2023 at 05:44

        תודה ! חג שמח גם לך !!!

        Error happened.
  • Reply
    נועה
    26/03/2023 at 15:26

    כוס שמן שלמה? זה לא המון?

    Error happened.
    • Reply
      נועה
      26/03/2023 at 17:55

      הכנתי. העוגה טעימה ברמות!!

      Error happened.
      • Reply
        טליה בנימיני
        26/03/2023 at 20:39

        איזה כיף לשמוע 🙂 🙂 תודה על השיתוף

        Error happened.
      • Reply
        חופית
        05/04/2023 at 05:45

        באיזה שמן השתמשת ?

        Error happened.
    • Reply
      עדי
      22/10/2023 at 14:12

      מתכון מושלם. תודה רבה!

      באיזה שלב מוסיפים את אבקת האפיה? שכחתי להוסיף אותה . אם אזכור בפעם הבאה בטח העוגה תצא אפילו יותר טוב!

      Error happened.
      • Reply
        טליה בנימיני
        22/10/2023 at 22:27

        הי עדי , תודה רבה על השאלה. בזכותך ראיתי שאכן לא רשמתי בהוראות ההכנה מתי מוסיפים. אבקת האפיה מצטרפת לאגוזים הטחונים כאשר מוסיפים אותם לשוקולד . הוספתי גם במתכון עצמו לטובת כולם. תודה רבה רבה על הפידבק וההערה

        Error happened.
        • Reply
          עדי
          23/10/2023 at 09:55

          הכנתי אותה שוב (עם אבקת אפיה) .

          תודה תודה תודה. איזה מתכון מדהים. כזאת עוגה רציתי. חמש שנים עם סוכרת ועד היום לא מצאתי עוגת שוקולד כמו של פעם. של ימי הולדת. אמיתית. עד שהכנתי את זאת.

          Error happened.
  • Reply
    גראף קרן
    16/03/2023 at 11:29

    כוס שמן צמחי בטעם ניטראלי (כל שמן יתאים אך מומלץ כמה שפחות מעובד כמו MCT, אבוקדו , שמן אגוזים)

    סליחה על הבורות. למה התכוונת? שהשמנים שכתבת הם מעובדים אז לא שמנים כאלה, או להיפך, שכדאי להשתמש בשמנים הנל? עברית שפה קשה ולמי שלא מבין בשמנים כמוני זה יכול להיות דו משמעי ומבלבל. ובאופן כללי אוסיף שיש לך אתר מקסים, נגיש ואני נעזרת בו הרבה. תודה מראש.

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      16/03/2023 at 15:00

      שימחת את ליבי מאוד, איזה כיף שאת נהנית מהאתר 🙂 בלי קשר תודה רבה על השאלה ! , אני בטוחה שיש עוד קוראים שלא הבינו. בנושא השמן – כל שמן ממקור צמחי שאין לו טעם חזק יתאים למתכון. אבל ! יש שמנים צמחיים חסרי טעם שעוברים עיבוד מאסיבי שפוגע בערך התזונתי שלהם והם נחשבים פחות בריאים. למשל שמן חמניות או שמן קנולה שנמכרים בכל סופר. ניתן להשתמש בהם במתכון ולקבל תוצאה טובה מבחינת טעם ומרקם. ההמלצה שרשמתי להשתמש בשמנים יותר טבעיים ופחות מעובדים תשפיע רק על מדד הבריאות ולא על הטעם 🙂 אפשר להשיג מגוון שמנים כאלה בסופרים גדולים חנויות טבע רשתות פיצוחים או באינטרנט , למשל שמן אבוקדו. אגב, גם שמן זית יכול לעבוד אם הטעם שלו מאוד מאוד עדין ולא חריף. אחרת הוא פשוט משתלט על הטעם העדין והמיוחד של האגוזים … מקווה שעניתי 🙂

      Error happened.
      • Reply
        קרן
        16/03/2023 at 15:20

        ענית. תודה רבה 😋

        Error happened.
  • Reply
    מרינה
    16/03/2023 at 09:30

    העוגה נראת מצוין!
    חושבת שאפשר חמאה במקום שמן צמחי?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      16/03/2023 at 14:31

      הי, איזה כיף. תודה רבה על הפידבק 🙂 לא ניסיתי להכין את העוגה עם חמאה אבל לדעתי זה יעבוד. יכול להיות שהעוגה תהיה קצת יותר דחוסה בעיקר אם אוכלים ישר מהמקרר בלי לחמם קצת לפני…:-) שתפי אם מנסה !

      Error happened.
  • Reply
    תומר
    16/03/2023 at 09:03

    בהערכה גסה, כמה גרם פחמימות לחתיכה ממוצעת?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      16/03/2023 at 14:29

      הי תומר, תודה על השאלה 🙂 בחלוקת העוגה לעשר מנות כל מנה תכיל בין 2 ל 3 גרם פחמימה נטו. מה שישפיע על הכמות המדויקת זה בעיקר סוג השוקולד שבו תשתמש והאם מוסיפים שוקולד צ'יפס או לא. בלי תוספת שוקולד צ'יפס ועם שוקולד 99% של לינט תגיע בערך לשני גרם נטו לפרוסה. עם תוספת שוקולד צ'יפס ושוקולד גודייבה 90% זה יהיה כ- 3 גרם למנה.

      Error happened.
  • Reply
    מירי
    15/03/2023 at 14:38

    תודה על המתכון . מה זה תנור חם? כמה מעלות?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      15/03/2023 at 20:02

      הי מירי , תודה על השאלה. 160 מעלות במצב טורבו (רשום בשורה הראשונה של ההוראות 🙂 )

      Error happened.
      • Reply
        מירי
        16/03/2023 at 04:55

        תודה לך. מהמתכון השתמע שזה החום לקליית האגוזים.

        Error happened.
        • Reply
          טליה בנימיני
          16/03/2023 at 06:43

          גם וגם 🙂 תודה ששאלת

          Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (153)
    • עוגה לפסח (57)
    • עוגות ללא סוכר (68)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (16)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (27)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (44)
    • קינוחים לשבועות (27)
    • ריבה ללא סוכר (10)
    • תוספות (16)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    עוגת גבינה קרה

    עוגת גבינה קרה הכי מפתיעה שלכם משלושה מצרכים

    27/06/2026
    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    יש דור שלם של נשים שעדיין סוחב את הפחד משומן אם ג יש דור שלם של נשים שעדיין סוחב את הפחד משומן

אם גדלת בשנות ה־80 וה־90, יש סיכוי טוב שעשית לפחות אחת מהדיאטות האלה:
מרק כרוב.
דיאטת אבטיח 
דיאטת לחם
פריכיות וגבינה רזה 
ספרת קלוריות במשרה מלאה 
או לפחות אכלת יוגורט 0%, גבינה 3% , ריססת ספריי שמן ולמדת שאפשר לטגן במים.

גם אני.
חינכו אותנו ששומן הוא האויב.
שאם רק נאכל פחות שומן – נצליח סוף סוף לרדת במשקל.
אז פחדנו מאבוקדו.
פחדנו מאגוזים.
פחדנו מכף שמן זית.
אבל משום מה... אף פעם לא הפסקנו להיות רעבות.
לקח לי שנים להבין שהבעיה שלי מעולם לא הייתה האהבה המוגזמת לאוכל.
הבעיה הייתה שניסיתי להילחם בה במקום ללמוד לעבוד איתה.
כל זה השתנה לפני חמש שנים כשהפסקתי לפחד משומן ועברתי לתזונה דלת פחמימות.
לא כי רציתי לאכול שומן , אלא כי רציתי למצוא דרך שאוכל להתמיד בה לאורך זמן ולאכול כל מה שאני אוהבת. 
הפוסט הזה הוא לא ניסיון לשכנע אותך לאכול כמוני.
היא פשוט 10 דברים שהשתנו אצלי מהרגע שהפסקתי לפחד משומן.
אולי חלקם יפתיעו גם אותך.
💛 אם גם את גדלת על לחם קל, פריכיות וגבינה 5% — תשלחי את הפוסט הזה לחברה שאולי עדיין נאבקת 
ועקבי אם גם את מאמינה שהגיע הזמן להפסיק לפחד מאוכל ולהתחיל ליהנות ממנו.

ואת , מה הדיאטה הכי הזויה שניסית ?
    השיטה שמחליפה מכונת גלידה🍦 זו אחת השאלות שאני מקבל השיטה שמחליפה מכונת גלידה🍦
זו אחת השאלות שאני מקבלת הכי הרבה בכל קיץ, ולכן הייתי חייבת לשתף את השיטה הזאת.
במקום מכונת גלידה, פשוט מקפיאים את התערובת בקוביות בכל תבנית סיליקון של מאפינס וטוחנים במעבד מזון – שיטה שעובדת נהדר גם עם סורבה ועוד המון מתכוני גלידה ביתית.
💜 המתכון לסורבה פירות יער קיטו ללא סוכר:
✔️ 2 כוסות פירות (תותים, אוכמניות, גויאבה או כל פרי אחר)
✔️ ¾ כוס אלולוז
✔️ 2 כוסות מים
איך מכינים?
מרתיחים את האלולוז והמים 5 דקות ומצננים.
טוחנים את הפירות ומערבבים עם הסירופ שהתקרר.

במקום מכונת גלידה – יוצקים לתבניות סיליקון למשל  של מאפינס, מקפיאים, ואז טוחנים במעבד מזון עד שמתקבל מרקם חלק ומושלם. (אם יש לכם מכונת גלידה, אפשר כמובן להשתמש גם בה.) המתכון המקורי שלי מיועד למכונת גלידה, והגרסה שבסרטון מציגה את שיטת הקוביות כחלופה.
📌 שמרו את הסרטון – זאת שיטה שתשרת אתכם שוב ושוב, גם במתכוני גלידה אחרים.
באתר מתוק בריא מחכים לכם עוד הרבה מתכוני גלידה, ארטיקים וסורבה ללא סוכר, עם ובלי מכונת גלידה. מוזמנים לחפור ♥️ 
#מתכוניםבריאים #מתוקבריא #קיטו #ללאסוכר #גלידהביתית
    ⁨ ⁨ מי אמר שאין אוכל אסיאתי דל פחמימה? 🍜🥒 אחד הדבר ⁨	⁨	מי אמר שאין אוכל אסיאתי דל פחמימה? 🍜🥒
אחד הדברים שהכי הפתיעו אותי במסע שלי הוא שדווקא כשמתחילים לחשוב אחרת – מגלים שאפשר להכין כמעט כל מנה שאוהבים, רק עם חומרי גלם קצת יותר חכמים.
הסלט הזה הוא הדוגמה המושלמת.
הוא נראה ונטעם כמו הסלט האסיאתי שמגישים במסעדות.
יש בו רוטב קרמי טעים טעים שאף אחד לא מאמין שאין בו חמאת בוטנים.
והוא מתאים גם למי שמעדיף להפחית פחמימות, אוכל קיטו נמצא בחיטוב , אלרגיה לבוטנים בבית  או פשוט מחפש ארוחת קיץ קלילה מהירה  ועשירה בחלבון. עובד נפלא גם עם העוף משבת ..
🥣 רוטב (זה הסוד ) 📌
• כף טחינה גולמית
• 2 כפיות מיסו בהיר
• 2 כפות אלולוז נוזלי (רשמו לי בתגובות מי שרוצה קישור) 
• 2–3 כפות מים
🍗 העוף
150 גרם חזה עוף + 3 כפות סויה + 2 כפות אלולוז נוזלי +כפית אבקת שום + כפית שמן זית.
10 דקות באייר פרייר או כ־20 דקות בגריל.
🥒 הסלט
2 מלפפונים חתוכים לסרטים בקולפן, כוסברה, בזיליקום – והרוטב מעל.
אם גם אתם אוהבים אוכל אסייתי אבל לא רוצים לוותר על המטרות שלכם, תעקבו. זה בדיוק סוג המתכונים שאני מפתחת כאן – כאלה שמרגישים כמו “צ’יט”, אבל נכנסים נהדר גם לתזונה דלת פחמימה או קיטו 
אם חשבתם שקיטו אומר לוותר על סושי, נודלס, פיצה וקינוחים – תחשבו שוב.
#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #מתכוניםבריאים #אלרגיהלבוטנים⁩⁩
    ⁨ ⁨ אינארי סושי בלתי אפשרי שמתאים גם לתזונה קטוגנ ⁨	⁨	אינארי סושי בלתי אפשרי 
שמתאים גם לתזונה קטוגנית ודל פחמימה 
תכירו שיטה חדשה להכין סושי שאתם באמת רוצים לאכול ומוכן בחמש דקות, בלי לבשל ולקרר אורז - כיסני סושי עסיסיים במילוי דגים נאים ועלי ווסאבי טריים. אין טעים, חגיגי וקל להכנה מזה . ביס מתפוצץ של ווסאבי פריך , קוויאר לימון מתפצפץ, דגים טריים, מיונז יפני ועירית. מנה מרגשת ואחת היפות שהכנתי. מושלם להכין למישהו שאוהבים לט”ו באב ולא תתגעגעו לאורז ורטבים מעובדים. 
📌חובה לשמור 
מצרכים 
שני מלפפונים יפניים ארוכים מסוג “ארומטו”
100 גרם דג נא טרי מאוד מפולט מכל סוג שאתם אוהבים
שתי כפות מיונז יפני
כף עירית קצוצה דק
חצי אבוקדו בשל
שני עלי ווסאבי טרי
לימון פינגר ליים
אצות נורי 
רוטב סויה שמתאים לתזונה שלכם להגשה 
איך תכינו ?
קולפים את המלפפונים לפרוסות דקות עם קולפן ירקות. קוצצים את הדג לקוביות קטנות ומערבבים עם מיונז יפני ועירית. מקלפים אבוקדו ופורסים דק או חותכים לקוביות קטנות. קוצצים עלי ווסאבי טריים לרצועות דקות 
מניחים שלוש פרוסות מלפפון על משטח עבודה כאשר הן חופפות. בקצה מניחים אבוקדו וכפית מתערובת הדג. מקפלים את משטח המלפפון מהקצה כך שמכסים את המילוי ומצמידים לדופן הנגדית לצורת משולש. מקפלים באותה צורה לצד השני ושוב עד לסוף הרצועה. ממשיכים לכיסון הבא ומסדרים יפה בצלחת. חותכים פינגר ליים וסוחטים  ממנו מעט קוויאר לימון מעל. מגישים עם אצות וסויה 
📌כל המצרכים מחכים לכם בכרמלה עם 10%⁩⁩⁩
    האי היווני הסודי במרחק טיסה ישירה , שקט מבודד ולא האי היווני הסודי 
במרחק טיסה ישירה , שקט מבודד ולא המוני גם בשיא עונת התיירות , אוכל מופלא עם השפעות סיציליאניות, חופים מהיפים בעולם … כמו שהבטחתי ריכזתי לכם שמונה המלצות חובה לביקור באי היווני הכי לא מוכר אצל התייר הישראלי . קפלוניה . 
אתרי חובה ,המסעדה הכי טובה באי, צבי הים, בית הקפה ושופינג מפתיע בארגוסטילי 
שמרו לחופשה הבאה לפני שהוא יהפוך לעוד מלכודת תיירים המונית. ♥️ 
מה האי האהוב עליכם ביוון ?
    מוצרים מצילי חיים לנסיעות 📌 טיולים ונסיעות הם רגעי מוצרים מצילי חיים לנסיעות 📌
טיולים ונסיעות הם רגעי שיא בחיינו. כל השנה אנחנו מתכננים ומחכים להם . מי שפחות אוהב את היציאה מהשגרה היא הבטן שלנו. השינויים בהרכב המיקרוביוטי של המזון והשתייה , בשינה , בסוג ובכמות המזון שאנחנו אוכלים והפיתויים שמסביב יכולים לפגוע בתפקוד התקין של מערכת העיכול. כאבי בטן , עצירות ושלשולים יכולים להרוס את ההנאה מהחופשה שכל כך חיכיתם לה 
המוצרים שפה הם מבחינתי מצילי חיים בנסיעות ולא פחות. 
הם מונעים ממני סבל ומאפשרים לי ליהנות מכל מה שאני אוהבת בטיול (כולל האוכל שהוא חלק חשוב מההנאה שלי) 

סיבים תזונתיים מושלמים הם בראש הרשימה ואני פשוט לא נוסעת בלי הסיבים האלה . אחרי שניסיתי הרבה סוגים אחרים לאורך שנים אני יכולה להעיד שהם היחידים שעושים את העבודה באופן מושלם ובלי לגרום לשום תופעות לוואי או חוסר נוחות . שימו לב למינון ומצאו מה שעובד לכם 

עם השנים צירפתי לרשימה שלי לנסיעות מוצרים נוספים שמקלים עלי מאוד כמו ממתיק קטן ונוח לתיק שזמין לי בשלוף בטיסות ובטיולים בלי שקיות שנרטבות ונקרעות . כמו פאוץ ג׳ל סקיני טרופית וסוכריות ויטמינים שעוזרים לי לשלוט בכמויות גם כשאני בוחרת לחרוג מהתזונה הרגילה שלי ועוד 

רוצים גם ? תגיבו ״איהרב״ ושולחת לכם קישור לרשימה בהודעה פרטית . ואם אתם מכירים מישהו שנוסע בקיץ או בחגים, תייגו ושתפו את הפוסט. הם כל כך יודו לכם …

ומה אתכם ? גם אתם סובלים מהבטן בנסיעות ?
    ⁨ זאת לא עוגת סניקרס רגילה … אבל אל תגלו 🙏 🤫 בבקש ⁨	זאת לא עוגת סניקרס רגילה … אבל אל תגלו 🙏 
🤫 בבקשה אל תגלו שזאת עוגת סניקרס קיטו... תנו להם קודם לטעום. אני מבטיחה לכם שאף אחד לא ינחש….😏
זאת אחת העוגות הכי מצליחות באתר מתוק בריא, ולא במקרה. היא מתחילה מכמה מצרכים פשוטים שיש כמעט בכל בית, בלי סוכר וקמח ואפילו בלי בלי קמח שקדים !! והתוצאה? עוגת סניקרס עשירה, עסיסית וממכרת שקשה להאמין שהיא דלת פחמימה ללא קמח וסוכר. 
💛 שתפו את המתכון עם מישהו שבטוח יגיד “אין מצב �⁩ או מי שחושב שקיטו זה קשה …
⭐ ושמרו ליום שבו תרצו להפתיע את המשפחה או את 
החברים ולהוכיח שקינוח מושחת יכול להיות גם חכם.
חושבים שהייתם מזהים ? 
אם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המסודר באתר תגיבו ״סניקרס״ ואשלח לכם מייד קישור למתכון בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

לעוגה (תבנית 13×18):
🧈 50 גרם חמאה
🥜 50 גרם חמאת בוטנים טבעית חלקה
🍦 כפית תמצית וניל
🍬 4 כפות ממתיק אבקתי לבחירתכם (אלולוז מומלץ לגרסה דלת פחמימה)
🧂 קמצוץ מלח
🥚 ביצה L
🥄 כפית אבקת אפייה
🍫 3 כפות קקאו איכותי
לציפוי:
🍫 40 גרם שוקולד מריר (85%+ לגרסה דלת פחמימה)
🧈 20 גרם חמאה
🥜 20 גרם חמאת בוטנים חלקה
💧 ממתיק נוזלי לפי הצורך (אם משתמשים בשוקולד מריר מאוד)
🧂 קמצוץ מלח
🥜 בוטנים קלויים לקישוט (לא חובה)
👩🏻‍🍳 הכנה בקיצור:
ממיסים את החמאה, מערבבים עם כל חומרי העוגה עד לקבלת בלילה אחידה, מעבירים לתבנית ואופים כ־20 דקות ב־170° טורבו. ממיסים את חומרי הציפוי, יוצקים על העוגה, מזלפים מעט חמאת בוטנים, מוסיפים בוטנים אם רוצים ומעבירים למקרר לשעה–שעתיים לפני ההגשה.
אם הייתי מגישה לכם את זה- היית מזהים שהיא לא עוגה רגילה ? 
💛 שתפו את המתכון עם מישהו שבטוח יגיד “אין מצב �⁩
#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #ללאסוכרוגלוטן #סניקרס
    האם אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה ? במשך האם אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה ? 
במשך שנים חשבתי שלא . במשך שנים נאבקתי עם האוכל
חייתי מסלטים ענקיים , ירקות בתנור , מרקים . חלבון רזה , מעט קטניות , כמה שפחות שומן … 
את הפיצה והפסטה והקינוחים אהובי ליבי אכלתי בעיקר בארועים מיוחדים וימי הולדת. 
אבל זה לא החזיק ... שוב ושוב איבדתי שליטה מול אוכל. מצאתי את עצמי אוכלת את מה שלא באמת הרשתי לעצמי והרגשתי מובסת 
עליתי וירדתי במשקל שוב ושוב ושוב 
נאבקתי . והשיא היה בימי הקורונה כשהדרך למקרר הלכה והתקצרה …  הכל השתנה לפני חמש שנים כשגיליתי את עולם הקיטו והדל פחמימה 
גיליתי שיש דרך לאכול את כל מה שאני אוהבת בלי לפגוע ביעדים שלי 
בתור פודי חסרת תקנה שחיה בשביל לאכול לא הייתי מוכנה לוותר על מה שאני אוהבת ויצאתי למסע להמציא מחדש כל מה שאני אוהבת בגרסה דלת פחמימה שאוכל עדיין לאכול. 
אחרי שנתיים בקיטו נוקשה גיליתי שאפשר לשחרר מבלי לפגוע בתוצאות ושיש דרך אמצע אפקטיבית שאפשר לחיות איתה לאורך זמן גם בלי לספור 20 גרם פחמימה ביום . 
את המסע הזה אני משתפת כאן כל יום אז אם בא לכם להכיר תזונה דלת פחמימה שפויה ומאפשרת שאפשר להתמיד בה לטווח ארוך מוזמנים לעקוב ♥️ 
כל המתכונים נמצאים כאן בפיד ובאתר מתוק בריא , מוזמנים לחפור ולגלות עולם מופלא שיש בו הכל . ואם לא בא לכם לחפש תגיבו ״מתוק בריא״ ואשלח לכם קישור לאתר. כל הקטגוריות כבר שם …
ואת, על מה את לא מצליחה  לוותר ?
    🍈 חשבתם שכל המלונים אותו דבר? ... אתם הולכים להיות 🍈 חשבתם שכל המלונים אותו דבר? ... אתם הולכים להיות מופתעים.
כמה פעמים קרה לכם שקניתם מלון ולא קיבלתם את הטעם או המרקם שלו ציפיתם ?  מלוני הקיץ של ישראל מופלאים אבל המגוון  יפתיע אתכם - אז איך בוחרים מלון ? 
כתום דבש, פונטו, ספרדי, גולדן או בון בון...

🍈 מה באמת ההבדל ביניהם?
🍈 האם מלון מתוק יותר באמת מכיל יותר סוכר
🍈 ואיזה מהם הכי מתאים גם לתזונה דלת פחמימה
אחרי לא מעט מחקר, בניתי עבורכם את המדריך המקיף ביותר למלוני הקיץ בישראל.

בפנים תמצאו:
✔ השוואה בין כל הזנים
✔ היתרונות התזונתיים של כל אחד
✔ ההבדלים בטעם, במרקם ובארומה
✔ איך לשלב מלון גם בתזונה דלת פחמימה
✔ רעיונות למתכונים שישדרגו כל ארוחה
📌 שמרו את המדריך לקנייה הבאה.
🛒 את כל מלוני הקיץ שבמדריך תמצאו בכרמלה.
ויש לנו 10% הנחה קבועה על כל הפירות והירקות עם הקוד: talya

💚 ואם אהבתם מדריכים כאלה, שימו עוקב ✅ כאן ובאתר מתוק בריא מחכים לכם עוד המון מדריכים שיעשו סדר בין כל המידע ברשת:
🥥 מדריך הקקאו
🫒 מדריך השמנים
🥛 מדריך אבקות החלבון
🍓 מדריך הפירות בתזונה דלת פחמימה
ועוד רבים נוספים.

👇 סקר קטן לסיום:
🍈 איזה מלון תמיד חוזר איתכם הביתה?
🧡 כתום דבש
💚 פונטו
🤍 בון בון (לבן)
💚 ספרדי
💛 גולדן
    ⁨ ⁨הדבר הכי טעים שתכינו מפטל או אוכמניות קפואות 🍓🍫 ⁨	⁨הדבר הכי טעים שתכינו מפטל או אוכמניות קפואות 🍓🍫
אם בא לכם חטיף בריאות שמרגיש כמו קינוח של שוקולטייר אבל מכינים בכמה דקות – זה מתכון שאתם חייבים (אבל חייבים) לנסות.
מילוי רך ונמס של פטל ושקדים, בציפוי קראנצ’י של שוקולד מריר... ואף אחד לא מאמין כמה הם טעימים ופשוטים להכנה. 
📌 שמרו זה מתכון חרישה בדוק... ואם בא לכם קישור למתכון באתר➕גרסת ילדים ➕פטל מומלץ תגיבו ״חטיפי בריאות״ 
💜 מצרכים
• 1½ כוסות קמח שקדים (או שקדים טחונים דק)
• ½ כוס פטל אדום קפוא, מופשר ומסונן היטב מנוזלים
• 2–3 כפות ממתיק לפי הטעם (לדל פחמימה – אלולוז, אפשר גם דבש או מייפל)
• 150 גרם שוקולד מריר לציפוי (כל סוג שמתאים לתזונה שלכם)
👩🏻‍🍳 הכנה
טוחנים את קמח השקדים, הפטל והממתיק במעבד מזון עד שמתקבל בצק שניתן לגלגל. אם צריך, מוסיפים מעט קמח שקדים. מגלגלים לכדורים, מקפיאים 15–20 דקות, טובלים בשוקולד מריר מומס, מעטרים בפטל טרי או טבעי מיובש ומחזירים למקרר עד שהשוקולד מתקשה.
💡 לפי סוג הממתיק והשוקולד שתבחרו, המתכון יכול להיות גם דל פחמימה ואפילו קיטו – ואף אחד לא ינחש.
באתר מתוק בריא מחכות לכם גם גרסאות נוספות של כדורי פטל, כולל גרסאות שאינן דלות פחמימה וקישור לפטל קפוא ופטל טבעי מיובש בהקפאה 
רוצים את הקישור? כתבו “חטיף בריאות” בתגובות ואשלח לכם. 💜
ואל תשכחו לשמור את המתכון – זה אחד הנשנושים הכי טעימים ופשוטים שלא תפסיקו להכין וכולם אוה
    אין לי זמן לאכול בריא... זה כנראה המשפט שאני שומעת אין לי זמן לאכול בריא...
זה כנראה המשפט שאני שומעת הכי הרבה.
והאמת? גם אני לא רוצה לעמוד במטבח כל יום 
בגלל זה, אם הייתה לי אפילו רק שעה אחת להכין אוכל לכל השבוע, אלה בדיוק שלושת מתכוני ה-Meal Prep שהייתי מכינה וכולם צריכים להכיר : 
🥙 קבב בתבנית
🥩 שווארמה פרגית
🥗 סלט קיסר שנשאר פריך ימים
שלושה מתכונים פשוטים ומנצחים , עתירי חלבון ודלי פחמימה, שמתאימים לכולם. 
כן, הם גם טרנדיים. אבל אלה לא רק מתכונים שנראים טוב ברשת. אלה מתכונים בריאים שאני באמת מכינה קבוע בבית, מלמדת בסדנאות שלי, וגם בסדנאות לספורטאיות מהסגלים האולימפיים של ישראל. 
כי בסופו של דבר, Meal Prep טוב לא חייב להיות תפריט מושלם. הוא תפריט קל ליישום שבאמת מחזיק מעמד לאורך כל השבוע.
💚 פחות זמן במטבח.
💚 פחות התלבטויות.
💚 יותר אוכל אמיתי.
💚 יותר סיכוי להתמיד.
📌 אם הקרוסלה הזאת יכולה לחסוך לכם זמן ונפילות בכל שבוע – שמרו אותה.
📤 ואם יש לכם חבר או חברה שתמיד אומרים “אין לי זמן לאכול בריא” – שתפו איתם את הקרוסלה. אולי זאת בדיוק ההתחלה שהם היו צריכים. ❤️
💬 ועכשיו אני סקרנית...
איזה מהמתכונים הייתם מכינים ראשון?
🥙 הקבב בתבנית
🥩 השווארמה
🥗 הסלט

יש לכם מתכוני מיל פרפ משגעים אחרים ? שתפו בתגובות כדי שכולם יכירו
    ‎הכנתי בורקס לשבת ואף אחד לא האמין שזה בלי קמח הבצ ‎הכנתי בורקס לשבת ואף אחד לא האמין שזה בלי קמח
הבצק הזה שינה לי את החיים — פשוט, מהיר, דל פחמימה /קיטו ללא גלוטן ואפשר להכין ממנו כל דבר. פיצות, קיש, לחמניות , בורקס , קרקרים ואפילו עוגות שמרים !!
‎📌 שמרי לפני שתמשיכי לגלול — את תרצי להכין את זה השבת

⭐ המתכון
מצרכים:
• 300 גרם מוצרלה מגורדת
• 30 גרם חמאה או 2 כפות גבינת שמנת
• 2½ כוסות קמח שקדים
• ביצה L אחת
• 2 כפיות אבקת אפייה
אופן ההכנה:
ממיסים במיקרוגל את המוצרלה עם החמאה (או גבינת השמנת) בפולסים קצרים עד שהתערובת חלקה.
מערבבים בקערה נפרדת את קמח השקדים, הביצה ואבקת האפייה.
מוסיפים את תערובת הגבינות ולשים עד שמתקבל בצק אחיד וגמיש. אם צריך, מוסיפים מעט קמח שקדים.
מרדדים, ממלאים לפי הטעם ואופים עד להזהבה.

💡 את כל הטיפים, ההסברים, הגרסאות והרעיונות לעשרות מאפים נוספים תמצאו באתר שלי מתוק בריא 
📌 שמרו את המתכון – זה אחד מאותם מתכוני בסיס שתרצו לחזור אליהם שוב ושוב ושוב 
שתפו מי שחושב שצריך לוותר על בורקס כדי לצמצם פחמימות ❤️

#קיטו #מתכוניםבריאים #מתוקבריא #ללאגלוטן
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.