מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ קינוחים לפסח

כדורי שוקולד מוצרט ביתי ללא סוכר

שוקולד מוצרט ביתי ללא סוכר
()

אף פעם לא דימיינתי שאפתח מתכון לכדורי שוקולד מוצרט. ועוד כאלה בריאים ללא סוכר .שוקולד מוצרט בשבילי זה סוג של מקדש. כשהייתי ילדה, מבחר הממתקים בסופר היה די מצומצם. אם חשקה נפשך במשהו מעודן יותר מפתי בר או וופלים יבשים במרקם דיקט, אזי נתקלת במגוון מוגבל. טורטית, אגוזי וטעמי היו פחות או יותר הפסגה.

ממתקים מחו"ל היו מגיעים בארועים מיוחדים. כשאבא שלי היה חוזר מטיסת עבודה, למשל. זה היה ארוע חגיגי בעידן בו היו טסים מעט. תמיד היתה לו במזוודה חפיסה חדשה ומסתורית שציפינו לה בכיליון עיניים. בכל ערב אחרי הארוחה, היה חותך ממנה לי ולאחי קוביה צנועה בסכין. ככה שיספיק להרבה זמן. זה היה הרבה לפני שילדים טסו לחו"ל והטעמים ממקומות חדשים הילכו עלי קסם. ממתקים מיובאים אפשר היה למצוא בישראל רק בחנויות מיוחדות, באיזורי יוקרה.

כשהיתה לי בת מצווה, חברותיי הנערות ביקשו מהוריהן במתנה בית בובות ריאליסטי שהיה אז שיא האופנה ועלה הון. אותי זה ממש לא עניין. אני ביקשתי שוקולד. לא סתם שוקולד, את זה המיובא . ידעתי שכמתנת בת מצווה אקבל את השוקולד הכי טוב שאפשר להשיג. אותו בדיוק רציתי.

ככה קיבלתי את חבילת המוצרט הראשונה שלי. זאת היתה מתנה מאבא, מעט אחרי שההורים שלי התגרשו. שנים אחר כך עוד שמרתי בחרדת קודש את האריזה האדומה עם הגומי המוזהב. פשוט התרגשתי ממנה. אבא שלי קנה אותה באחת החנויות הבודדות שיבאו אז לארץ ממתקי יוקרה. מערת עלי באבא תל אביבית בגן העיר.

מאז נהגתי לעלות אליה לרגל בכל הזדמנות, משקיעה את מעט דמי הכיס שחסכתי ואת המשכורת הצבאית. לפעמים בפריט אחד. בעיקר שוטפת את העיניים בכל התוצרת חוץ הזאת, הזוהרת. היו להם עשרות סוגים של מוצרט גרמני בכל הצורות והגדלים. עם פיסטוק ומרציפן ודובדבנים ועטיפות זהב ואדום מנצנצות באור יקרות. זאת היתה התגלמות כל הפנטזיות שלי באותם ימים.

החנות בגן העיר מזמן לא קיימת. בכל סופר אפשר למצוא אריזות מוצרט. גם הטעם כבר מזמן לא משתווה לזיכרון, אבל בכל פעם שאני רואה את הכדורים הזהובים אני עדיין מתרגשת.

מצרכים לכעשרים יחידות

למחית פיסטוק

כף (15 גרם) חמאה

30 גרם מחית פיסטוק טבעית

2 כפות אבקת סוויטנגו (או סוויטנגו טחון במטחנת תבלינים)

למרציפן

 חלבון ביצה לארג אחד

 כוס שקדים טחונים  

2 כפות אבקת סוויטנגו (או סוויטנגו רגיל טחון במטחנת תבלינים)

שלוש טיפות תמצית שקדים איכותית

לציפוי

100 גרם שוקולד מריר 60% מוצקי קקאו לפחות (90% אחוז לגרסה דלת פחמימה)

חצי כפית מחית /תמצית וניל איכותית

כף חמאה או שמן קוקוס

שלוש כפות אבקת סוויטנגו

איך מכינים כדורי שוקולד מוצרט ללא סוכר ?

מכינים שלוש קעריות קטנות חסינות חום. ממיסים באחת מהן עשרים גרם חמאה ומערבבים עם מחית פיסטוק וממתיק למחית אחידה. מניחים לחצי שעה במקרר או לעשר דקות במקפיא. מערבבים בקערית השניה חלבון, סוויטנגו ואבקת שקדים למחית אחידה. מהחלמון הנותר תוכלו להכין בצ'יק ארטיק דיאטטי טעים :-).

כאשר תערובת הפיסטוק מתייצבת, מגלגלים ממנה כעשרים כדורים קטנים. בגודל ג'ולה. אם התערובת רכה, מניחים את הכדורים שוב במקפיא למספר דקות. צובטים גוש בגודל כפית גדושה מתערובת המרציפן. מגלגלים ומשטחים ל"פיתה" קטנה. במרכז המעגל מניחים כדור פיסטוק וסוגרים את המרציפן סביבו. מכדררים לכדור חלק ועגול. אם יש צורך, אפשר להוסיף עוד מרציפן לציפוי מלא. מצפים את כל כדורי הפיסטוק ומניחים על נייר אפיה במגש.

ממיסים את השוקולד עם חמאה, וניל וממתיק, כדקה במיקרו בעוצמה גבוהה. מערבבים למחית חלקה. טובלים את כדורי המרציפן הממולאים בשוקולד. מצפים מכל צדדיהם בעזרת שני מזלגות ומניחים בחזרה על נייר האפייה במגש. אפשר לקשט בשלב הזה מלמעלה בכמה שברי פיסטוקים מקולפים. מניחים במקרר מספר שעות להתייצבות. מאחסנים בקופסה אטומה. נשמר בקירור לחודש לפחות ובמקפיא כשלושה חודשים.

שימו לב להשתמש באבקת סוויטנגו או לטחון סוויטנגו רגיל במטחנת תבלינים לפני השימוש. המרקם של סוויטנגו רגיל גרגירי והוא אינו נמס בקינוחים.

שוקולד מוצרט ללא סוכר
שוקולד מוצרט ללא סוכר

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

16/07/2021 By טליה בנימיני
6
עוגיות ללא סוכר דיאטטיות - פאדג' שוקולד ב 25 קלוריות וחצי גרם פחמימה ליחידה ! קטוגניות עוגת יום הולדת קטוגנית ללא סוכר דלת פחמימות

עוד מתכונים ששווה לבדוק

כרוב ממולא בשר

כרוב ממולא בשר מנה הצגה קלה להכנה לפסח ולכל השנה

25/03/2026
קינוח קטוגני מושלם

אקלר פיסטוק ללא סוכר ללא גלוטן קינוח קטוגני מושלם

08/11/2021
עוגת תפוזים ללא גלוטן ללא קמח וסוכר

עוגת תפוזים ללא גלוטן ללא קמח וסוכר בריאה ומופלאה

08/02/2022

6 Comments

  • Reply
    נטע
    09/08/2022 at 21:58

    השוקולד יוצא צמיגי מידי לעבודה … מה לעשות?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/08/2022 at 11:49

      הי נטע, נשמע שהשוקולד לא נמס עד הסוף. נסי להחזיר למיקרו ל 20-30 שניות ולערבב. אם עדיין קשה מידי לציפוי תחזירי לעוד 20-30 שניות. אם עדיין השוקולד לא צייתן אולי כדאי להחליף סוג… אני אוהבת לעבוד עם גודייבה 90% או לינט 99% לגרסה דלת פחמימה במיוחד אבל כל שוקולד איכותי יעבוד כאן

      Error happened.
  • Reply
    משה
    17/07/2021 at 09:01

    זה יכול לעבוד עם סוכרלוז נוזלי במקום סוויטאנגו?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      19/07/2021 at 07:38

      הי משה, במתכון הזה פחות מתאים כי העיסה תצא נוזלית

      Error happened.
    • Reply
      נ
      26/12/2023 at 09:46

      הי איך אפשר לשלב את החלבון בלי שיהיה "חי"
      תודה

      Error happened.
      • Reply
        טליה בנימיני
        26/12/2023 at 23:01

        הי משה, תודה על השאלה. אתה יכול להשתמש בכמות קטנה של אבקת חלבון ביצה (בערך כף על כוס קמח שקדים) ולהוסיף מים בהדרגה לחומרים היבשים. מעריכה ששתי כפות או שלוש יספיקו לכוס קמח שקדים

        Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (152)
    • עוגה לפסח (56)
    • עוגות ללא סוכר (67)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (43)
    • קינוחים לשבועות (26)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026
    קרפ ללא גלוטן

    קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

    15/04/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    ⁨ ⁨ האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול כולם מד ⁨	⁨	האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול
כולם מדברים על קיטו. על מה אסור, על מה צריך להפסיק, ואיך לאכול ״נקי״
אבל האמת? רוב האנשים פשוט לא מצליחים להתמיד בקיצוניות לאורך זמן.
כשמרגישים שצריך לוותר על לחם, פיצה, המבורגר, קינוחים וכל מה שאוהבים – ההתמדה הופכת למלחמה.
אחרי חמש שנים בתזונה, גיליתי שדווקא החלפות חכמות עובדות טוב יותר לרוב האנשים (וגם לי) לאורך זמן.
במקרה הזה, ההמבורגר מוגש בתוך טבעות בצל אפויות במקום לחמנייה 🍔🧅
זה לא קסם.
זה לא "האק" 
זו פשוט דרך להפוך בחירה בריאה למשהו אפשרי שגם נהנים ממנו ( גם המתכון - פתרון הזה נמצא באתר מתוק בריא אם בא לכם קישור תגיבו ״אני״ ♥️) 

מה שלא מדברים עליו :
1️⃣ אחרי שמגיעים ליעד – לרוב אפשר לשלב יותר פחמימות ועדיין לשמור על התוצאות.
2️⃣ לא חייבים להיות “מושלמים”. אפשר לאכול מתוקים או חטיפים דלי פחמימה גם תוך כדי ירידה במשקל.
3️⃣ קיטו “אפור” /מלוכלך או פחות קפדני עובד להרבה אנשים טוב יותר מקיטו נקי — פשוט כי יותר קל להתמיד בו.
4️⃣ כשהגוף מתרגל לתזונה דלת פחמימה, אפשר לפעמים לחרוג באירועים או בחופשות… ולחזור לשגרה בלי להרוס את כל מה שבניתם.

עבורי זאת דרך האמצע —
תזונה דלת פחמימה שאפשר באמת לחיות איתה לאורך זמן.
רוצים לראות איך זה נראה בצלחת ביום-יום?
כאן אני משתפת מתכונים, קינוחים ורעיונות לאוכל דל פחמימה, מפתיע טעים ושמח ♥️ בואו לעקוב ולהכיר✨

גילוי נאות: אני לא רופאה ולא תזונאית. אני משתפת כאן ניסיון אישי ומתכונים בלעדיים שפיתחתי לאורך השנים. אין גישה אחת שמתאימה לכולם או יכולה להחליף ייעוץ רפואי. 

ועכשיו אני סקרנית לשמוע מכם:
מה לדעתכם יותר קשה להתמיד בו לאורך שנים?
קיטו קפדני או דרך אמצע גמישה?

#מתוקבריא #קיטו #דלפחמימות #דיאטה #דיאטהנכונה⁩⁩
    המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌 אב המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌
אבקת חלבון ביצה , מי גבינה , קזאין … מה זה ואיך זה קשור למטבח ?? בפעם הראשונה תכירו את המדריך לאבקות חלבון לאפיה שיעשה לכם סדר ויחסוך טעויות יקרות !! 💲💲
אבקת חלבון היא דרך טובה להעשיר את המזון בחלבון איכותי מבלי להוסיף סוכרים ופחמימות אבל רק אם משתמשים בה נכון … 
איזה סוגי חלבון קיימים ? למה הם משמשים ? מה ההבדלים ביניהם? מה מומלץ  ומה הטעויות שכולם עושים ? 
שמרו את המדריך המקוצר ותגיבו ״אני״ לקבלת המדריך המפורט כולל קישורים לאבקות בדוקות ללא סוכר ( כולל אבקות טבעוניות וכשרות) ושלל מתכונים מתוקים ומלוחים עם אבקות חלבון ♥️

ושימו 💜 שאתם עוקבים אחרי אחרת ההודעות הפרטיות נחסמות🙏
    ⁨ ⁨ ⁨ 🍋 פאי לימון בגודל ביס שיש איתו רק בעיה אחת : ⁨	⁨	⁨	🍋 פאי לימון בגודל ביס
שיש איתו רק בעיה אחת :
 אי אפשר לאכול רק אחד. 😅 מזל שהוא בלי קמח וסוכר (ושאף אחד לא ינחש) 
תשמרו -המתכון לעוגיות נמצא כאן למטה בתיאור 👇
ואם אתם רוצים גם את המתכון למילוי פאי לימון ללא סוכר ולאבקת חלבון לבצק
כתבו “אני” ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד)

לבצק
75 גרם חמאה רכה
120 גרם קמח שקדים (כוס ועוד 3 כפות)
65 גרם ממתיק שמתאים לתזונה שלכם במרקם אבקת סוכר (לגרסה ללא סוכר ממתיק על בסיס אריתרטול כמו סוויטנגו אבקת סוכר)
8 גרם קמח קוקוס (כף שטוחה)
5 גרם (כפית גדושה) אבקת חלבון מי גבינה מבודד (שולחת קישור למי שמגיבה “אני”)
חלמון אחד מביצה לארג’
15 גרם (כפית גדושה) גבינת שמנת בטעם טבעי
כפית מחית/ תמצית וניל איכותית
גרידת לימון - לא חובה

איך נכין ? מחממים תנור ל 160 מעלות. מערבבים בקערה את היבשים , מוסיפים חמאה רכה ומעבדים בידיים לבצק פירורי . מוסיפים גבינת שמנת חלמון ווניל ולשים לבצק אחיד ונוח לעבודה . מגלגלים את הבצק לכדורים בגודל ג׳ולה גדולה , יוצרים שקע וממלאים בכפית קרם לימון . אופים כ 20 דקות עד שזהוב בשוליים ומצננים 

#מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קיטו #פאילימון⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!! שני מרכיבים ⁨	⁨	הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!!
שני מרכיבים . מאה קלוריות לכל המתכון וטעימה כמו בגלידרייה !!! 
הפתרון המושלם שלכם לקיץ🍓✅
הסורבה הזה עשוי רק מתותים ואלולוז
בלי סוכר, בלי שמנת, בלי בננות ובלי כל הרשימה האינסופית של גלידות “בריאות”.
והמרקם?! 😲
קרמי. קפוא. מרגיש מושחת
אבל בפועל? שני מצרכים בלבד וכמעט ללא קלוריות 
זה מסוג הדברים שמכינים פעם אחת ואז יש קופסה קבועה במקפיא כל הקיץ ☀️
תשמרו את זה ליום של 35 מעלות ואם אתם רוצים קישור למתכון המדויק באתר תגיבו ״אני״ ואשלח לכם (לעוקבים בלבד ♥️) 

🍓 סורבה ביתי ללא סוכר — 2 מצרכים
2 כוסות פירות
(תותים, אוכמניות, מנגו, גויאבה וכו׳ — טריים או קפואים)
3/4 כוס אלולוז
+ 2 כוסות מים
מרתיחים מים ואלולוז כ־5 דקות לסירופ.
טוחנים את הפירות, מערבבים עם הסירופ ומקררים היטב.
מעבירים למכונת גלידה עד שמתקבל מרקם סמיך וקרמי 🍧

ולמי ששאל מניין התותים ופירות היער היפים ביוני אז כמובן ש ‪‪@carmella.co.il‬‬ 

#בריאוטעים #קיטו #ללאסוכר #גלידהבריאה #מתוקבריא⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅 והפעם פרק 9 ⁨	⁨	פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅
והפעם פרק 9 בסדרת הקוטג׳ האולטרה ויראלית — הפשטידה הגאונית שתציל את כל שאריות הגבינות הקשות מהמקרר 🤯
5 דקות ערבוב וזה מוכן לתנור.
מתכון מקוצר:
 🧀 2 גביעי קוטג׳
 🥚 ביצה + 2 חלבונים
 🧀 100 גרם צ׳דר / פרמזן / כל גבינה קשה שנשארה
 🌿 4 כפות בצל ירוק / עירית
 🥥 כף גדושה קמח קוקוס
 ⚫ פלפל שחור
מערבבים הכל, מעבירים לתבנית משומנת (עגולה 18 או מלבנית קטנה), ואופים ב־170° עד זהוב ויציב ✨
✔️ דלת פחמימות
 ✔️ עשירה בחלבון
 ✔️ מושלמת לארוחת ערב
תשמרו כי זה בדיוק המתכון שעוד יפתור לכן ארוחה 💾
ותשלחו למישהי שהמקרר שלה נראה כרגע כמו מחלבה 📤😂
רוצות את המתכון המסודר באתר ? 
 כתבו אני ואשלח קישור 💌 (לעוקבים בלבד ♥️ המערכת חוסמת הודעות ממי שלא עוקב . אם אתם עדיין לא אז שימו פה עוקב מקסימום יהיה לנו טעים ובריא 😜) 

כל סדרת הקוטג׳ כאן בפיד ובהיילייט - פיצה , מאפינס , שקשוקה , מוס, קרקר יפני , עוגת גבינה לחיטוב ועוד ועוד … 

#מתוקבריא #מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #פשטידה⁩⁩
    כולם יהיו בהלם … תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה ק כולם יהיו בהלם … 
תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה קלאסיים שכולם אוהבים אבל בהבדל אחד - הגרסה שאתם באמת רוצים לאכול - בלי קמח בלי סוכר בלי גלוטן ופחמימות מיותרות . והקטע הכי מטורף ? אף אחד לא ינחש אם לא תגלו !!! כי הן לגמרי הדבר האמיתי 

אז איזה עוגת גבינה אתם ? המרושלת והזריזה , הגבוהה הסנובית והצחורה או חטא הקצפת והפירורים ? 
כל המתכונים מחכים לכם בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא והם פתוחים לכולם באהבה . לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

מי תהיה האחת שלכם ?? 
🍓 ניו יורקית עשירה וקרמית
☕️ באסקית קלה להכנה ומושלמת ליד הקפה
👑 פירורים קצפתית קלאסית עם קמח שקדים

תגיבו “אני” ואשלח לכן את כל 3 המתכונים ישר ל־DM 💌
ושמרו את הפוסט כי אתן הולכות לחזור אליו גם הרבה אחרי שבועות 🤍

איזה עוגה אתם ??
    ⁨ המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯 ו ⁨	המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯
וזאת לא עוד פוקאצ׳ה … הסיר הכי מסעיר בדל פחמימה, הוא זה שיאזן לכם את כל הפחמימות שעל השולחן.. 
סיר קציצות דגים אבל לא קציצות אדומות כמו שכולם מכירים , קציצות דגים לבנות חגיגיות ברוטב יוגורט. סיר כל כך כיפי וקל להכנה. תשמרו לכם כי זה מתכון שתרצו לחזור אליו שוב ושוב. 
ואם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המפורט באתר תגיבו ״אני״ ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד💚)
בקצרה:
🐟 1 ק״ג דג לבן טחון
🥚 ביצה אחת
🧂 כפית שטוחה מלח + פלפל שחור
🌿 כף זרעי כוסברה טחונים
🧄 שורש ג׳ינג׳ר 3–4 ס״מ
🧅 בצל קטן / בינוני קצוץ דק
🤍 400 מ״ל קרם קוקוס
🥣 כף פטריות יבשות טחונות
🍋 מעט חומץ או חומצה עדינה
🌱 ירקות אביב שאוהבים: ברוקולי / כרוביות / אפונה / שעועית ירוקה
מערבבים את הדג עם הביצה והתיבול, יוצרים קציצות, מכינים רוטב לבן קטיפתי על בסיס בצל וג׳ינג׳ר מאודה עם פחית קרם קוקוס כוס יוגורט יווני ואבקת מרק או פטריות יבשות טחונות. מבשלים כחצי שעה עד שהקציצות רכות והרוטב מושלם. מגישים עם ירקות צלויים
רוצות את המתכון המדויק עם כל השלבים? תגיבו “אני” ואשלח קישור 🤍(לעוקבים בלבד) 
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #שבועות #קציצותדגים⁩⁩⁩⁩
    המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול אין המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול 
אין ויכוח ששבועות הוא החג הכי טעים בשנה אבל לא כולם יודעים שאפשר לסיים אותו על הרגליים , בלי להיות כבדים ועייפים ובלי לפתוח כפתור …
✅. תכירו מחדש את המאפים הכי אהובים בשבועות (ובכלל) בגרסה דלת פחמימה -ללא קמחים , גלוטן ופחמימות מיותרות. 
🪄 רוצים להיות קוסמים ?  תגיבו ״אני״ ואשלח לכם את כל הקישורים (לעוקבים בלבד) 💚 
🤯  כן כן , הכל כאן בתמונות על טהרת הגבינות הביצים והאגוזים בלבד !!! מאמינים ??? 
זאת תהיה ההפתעה הכי גדולה על שולחן החג כי אם לא תגלו אף אחד לא ינחש שזה קיטו, בלי גרם אחד של קמחים. 
📌📌שתפו מי שצריך להכיר שהכל אפשרי גם בלי פחמימות מיותרות !! ושמרו כי תרצו לחזור לזה …
מה תכינו השנה ???
    אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅 תכירי פשטידות אח אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅
תכירי פשטידות אחרות , בלי קמח ופחמימות מיותרות, שישאירו אותך קלילה ומסופקת . שבועות זה החג הכי טעים בשנה אבל כמה פוקאצ׳ה כבר אשה יכולה לאכול לפני שהיא שוקעת בתרדמת ? 
כשתכיני אותן תגלי שבלי קשר אלה הפשטידות הכי טובות שלך , שאף אחד לא יאמין שאין בהן קמח ולא פירורי לחם ולא תפוח אדמה ולא קורנפלור . רק אוכל אמיתי ומזין- ירקות , גבינות וביצים . 
אבל ‼️ הן כל כך טעימות שאחרי שתכיני אותן לא תחזרי בחיים למתכונים ה״רגילים״ .
כל המתכונים מחכים לך באהבה בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא . לא בא לך לחפש ? תגיבי אני לפוסט ואשלח לך את הקישורים בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד 💚)
🍄 פשטידת פטריות מפתיעה - גם דלת פחמימה וגם דלת קלוריות והכי טעימה שיש !! 
🥦 המוזאיקה הכי יפה על השולחן - יצירת אמנות עשירה וטעימה של כרובית וברוקולי עם גבינות ושמנת 
🍃פשטידת תרד וגבינות שהיא בורקס תורכי ללא בצק . כה בריאה וטעימה שלא תפסיקו להכין אותה כל השנה 

אז מי תהיה האחת שלכם השנה ?
    ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼 לפעמים כל מה ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼
לפעמים כל מה שצריך זה להסתכל על משהו אחרת. כי זאת רק ביצה… אבל פתאום היא פרח. ושמש. משהו יפה.
ומה איתך?
גם בחיים, הדרך שבה אנחנו בוחרות להסתכל על דברים יכולה לשנות הכל. להרוס ולברוא עולמות…
ואולי זה המתכון הכי חשוב ♥️
אם גם את רוצה לחיות במקסימום, להרגיש טוב ולהנות מהחיים בכל גיל — תעקבי 💛
ותשלחי את זה למישהי שצריכה את התזכורת הזאת היום ✨
#מתכוניםבריאים #קיטו #חביתה #השראהנשית⁩
    עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים…. זה נשמ עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים….
זה נשמע לא קשור אבל ביס אחד מחבר הכל-  רך נגיס כמו עוגיית שוקולד צ׳יפס, קרמי כמו עוגת גבינה.
והסוד ? 
בלי קמח
בלי סוכר
ואף אחד לעולם לא ינחש שזה בכלל קיטו… 
שבועות הזה -
זה הקינוח שכולם יעצרו עליו אז אל תגלו !!
💾 תשמרו
📩 המתכון מחכה לכם באהבה באתר מתוק בריא והוא פתוח לכולם. אם לא בא לכם לחפש תגיבו “אני” ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד ) ♥️

#מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #עוגתגבינהללאגלוטן⁩⁩
    אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה … אז שמעת אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה …
אז שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳  מושלם לשבועות ולכל השנה ! 
המקור של המנה במטבח האמריקאי אבל הכנתי לה גרסה משלנו , פחות שמנה והרבה יותר שווה. אפילו המצאתי לה שם 😅 
ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…אבל פטריות ותרד זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש – וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש הכי מושחת בעולם אבל אוכלים בלי ייסורי מצפון (והגוף שלך יודה לך אחרי) 

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚
מי שמעדיף לעבוד עם המתכון הכתוב והמסודר שבאתר מתוק בריא תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

🥄 מתכון לפטריותרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו למילוי 
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־30 דקות או עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩⁩
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.