מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
ארוחת בוקר בריאה/ ארוחת ערב בריאה/ לביבות לפסח/ מתכונים בריאים לחנוכה/ מתכונים לשבועות/ קינוחים לפסח/ קינוחים לשבועות

לביבות גבינה מתוקות ללא גלוטן בסגנון סירניקי גם לשבועות או פסח

לביבות גבינה מתוקות
()

אני אוהבת לקנות מיצרנים קטנים שמאוהבים במה שהם עושים. לשמחתי, מאז הקורונה השתפרו מערכי המשלוחים פלאים ויותר יצרנים כאלה מגיעים אלי הביתה עם הסחורה הכי טריה ומשובחת שיש. את מסעות הקניות המפרכים בסופרמרקט, החלפתי בקניות באינטרנט אצל חקלאים ויצרנים מתמחים. את איציק החלבן גיליתי רק לאחרונה. גבינת הטבורוג המשובחת שלו עוררה בי געגוע לסירניקי. אותן לביבות גבינה מתוקות ממוצא רוסי, שמתאימות לא רק לחנוכה. לא טעמתי כאלה מאז שנפרדתי חד צדדית מפחמימות.

איציק החלבן הוא קטוגני כמוני וכמו רבים אחרים, איציק גוייס למילואים אחרי השבת השחורה. העובדים הזרים שלו ברחו והוא נלחם בשיניים על המשכיות העסק הקטן שהקים.

איציק מייצר גבינות ומוצרי חלב באיכות נדירה, כמותם לא תמצאו ברשתות השיווק. יוגורט יווני 10%, שמנת 42% עם כמעט אפס פחמימה, מוצרלה עדינה עדינה שכמעט גורמת לי לבכות וטוברוג סמיך 16 אחוז שאין כמותו אפילו במעדניות רוסיות . לאיציק יש לב גדול והוא הסכים לתת לקוראי הבלוג 5 אחוז הנחה עם הקוד talya5, אבל האמת היא שהמחירים מאוד הוגנים גם ללא ההנחה ואם תזמינו, תגלו מוצרי חלב אחרים. פחות מעובדים והרבה יותר איכותיים ממה שאתם מכירים.

למען הסר ספק, אני לקוחה מן השורה. אין לי שום יחסים כלכליים עם איציק ואני לא מתוגמלת על ההמלצה. פשוט מאמינה שמגיע לאנשים כמו איציק להצליח ומגיע לנו מוצרים איכותיים כאלה, שתומכים בחקלאות הישראלית במיטבה, גם בשעת משבר.

לביבות גבינה מתוקות ללא גלוטן שתכינו, יצאו מנחמות ומענגות מאוד עם הגבינה של איציק החלבן או עם כל גבינת טבורוג שתשיגו. הן מושלמות לארוחת ערב קלה , ארוחת בוקר של שבת וכמובן לחנוכה. נהדר לפדר עם מעט אבקת ממתיק או להגיש עם מעט ריבת פירות יער אדומים. אפשר לאפות את הלביבות בתנור, בנינג'ה או לטגן בחמאה.

הלביבות ללא גלוטן ודלות בפחמימה (בערך 1 גרם פחמימה ליחידה). אם אתם לא מקפידים על תזונה דלת פחמימה וללא גלוטן שווה לבדוק גם את המתכון הזה שהיה במשך שנים ארוחת הערב המפנקת שלנו, בעידן הפרה קטוגני.

לביבות ללא קמח
לביבות ללא קמח

מצרכים לכ-15 לביבות בינוניות

200 גרם גבינת טבורוג (מומלץ של החלבן 5% הנחה לקוראי הבלוג עם קוד קופון talya5)

3 ביצים לארג'

5 כפות קמח שקדים

כפית תמצית/ מחית וניל

4 כפות גדושות ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (מומלץ שילוב חצי חצי של Swerve או סוויטנגו עם אלולוז )

כפית שטוחה קסנטן גאם להשיג למשל כאן

גרידה מתפוז שלם

תרסיס שמן לתבנית או חמאה לטיגון

איך מכינים לביבות גבינה מתוקות ללא גלוטן ?

אם תרצו לאפות את הלביבות , מחממים תנור ל 170 מעלות במצב טורבו (חום עליון – תחתון). ניתן גם לאפות בנינג'ה במצב טיגון אוויר – חממו ל 170 והוציאו את סלסלת הטיגון.

מערבבים היטב בקערה את הגבינה עם הממתיק. מוסיפים ביצים ווניל ומערבבים שוב. בסוף מוסיפים גרידת תפוז, קמח שקדים וקסנטן גאם. מערבבים נמרצות לתערובת אחידה שהמרקם שלה בין בלילה לבצק דביק.

מרפדים בנייר אפיה את תבנית התנור או סלסלת הטיגון בנינג'ה ומרססים במעט תרסיס שמן. בידיים רטובות מאוד לוקחים גושים קטנים מהתערובת. מעבירים מיד ליד בעדינות את גוש הבצק, עד שנוצר כדור קטן בגודל כדור פינג פונג. את הכדורים מניחים על נייר האפיה המשומן ברווחים כי הלביבות מתפשטות.

אופים כ 15 דקות בשליש התחתון של תנור חם עד שהלביבות מזהיבות יפה. הופכים בזהירות עם מרית ואופים עוד 5 דקות בצד השני. מגישים חם או פושר, עם מעט ריבת פירות יער , ממתיק במרקם אבקת סוכר או ללא תוספות.

סיריניקי בדרך לתנור
כדורי בצק סיריניקי בדרך לתנור
סיריניקי לביבות רוסיות
סיריניקי ללא גלוטן אחרי אפיה

הערות

לגרסה קלאסית יותר, ניתן לטגן את הלביבות במעט חמאה עם שמן זית או חמאה מזוקקת (מומלצת מאוד החמאה המזוקקת הזאת)

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

26/11/2023 By טליה בנימיני
8
לחם קיטו מארבעה מרכיבים וקערה עוגיות פיצוחים ללא סוכר קלות ובריאות גם לפסח

עוד מתכונים ששווה לבדוק

מוס שוקולד פרווה

מוס שוקולד פרווה מהיר משלושה מצרכים קינוח פרווה מושלם

22/08/2020
סינבון שבלולי קינמון ללא סוכר וגלוטן

סינבון שבלולי קינמון V2.0 מפתיעים ללא סוכר וגלוטן

03/05/2023
עוגיות בננה שוקולד צ'יפס

עוגיות בננה שוקולד צ'יפס מקמח כוסמין

03/01/2020

8 Comments

  • Reply
    לילי
    28/05/2026 at 13:08

    מה זמני האפייה וההפיכה בנינג׳ה?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      29/05/2026 at 17:02

      הי, תלוי במכשיר שלך , הייתי מתחילה בטיגון אוויר על 170 מעלות ובודקת אחרי 8 דקות, אם זהוב ויציב אפשר להפוך לעוד 3-5 דקות

      Error happened.
  • Reply
    לילי
    24/05/2026 at 15:50

    במידה ואני רוצה להכין בנינג׳ה, האם הזמנים נותרים לפי ההכנה בתנור?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      24/05/2026 at 16:37

      בדרך כלל נינג'ה יותר מהיר, כדאי להתחיל לבדוק כבר אחרי 10 דקות ולעצור כשזהוב

      Error happened.
  • Reply
    לילי
    10/03/2026 at 21:49

    כרוסיה ששונאת לטגן – מפתיע!
    ויצאה מזה פעילות במטבח עם בת ה4 שעפה על זה ובן הזוג אמר שזה יותר טעים מאלו שהוא זוכר מהילדות. תודה (:

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/03/2026 at 15:27

      די !! איזה אלופה ואיזה כיף לשמוע . ריגשת אותי ממש ❤️❤️❤️

      Error happened.
  • Reply
    נגה
    10/04/2025 at 09:42

    נשמע נהדר! האם אפשר להשתמש בגבינה שמנה יותר, למקפידים קיטו?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      11/04/2025 at 11:37

      הי, הסירניקי המסורתי עשוי מגבינת טבורוג. אם תחליפי אותה בגבינה אחרת קחי בחשבון שהמרקם ישתנה. בנוסף, טבורוג היא גבינה יחסית יבשה ולכן לדעתי אם תחליפי אותה בגבינת שמנת תצטרכי להגדיל את כמות החומרים היבשים במתכון כדי שהלביבות לא יתפרקו. בקיצור זה ידרוש קצת ניסוי וטעיה

      Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (152)
    • עוגה לפסח (56)
    • עוגות ללא סוכר (67)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (43)
    • קינוחים לשבועות (26)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026
    קרפ ללא גלוטן

    קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

    15/04/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌 אב המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌
אבקת חלבון ביצה , מי גבינה , קזאין … מה זה ואיך זה קשור למטבח ?? בפעם הראשונה תכירו את המדריך לאבקות חלבון לאפיה שיעשה לכם סדר ויחסוך טעויות יקרות !! 💲💲
אבקת חלבון היא דרך טובה להעשיר את המזון בחלבון איכותי מבלי להוסיף סוכרים ופחמימות אבל רק אם משתמשים בה נכון … 
איזה סוגי חלבון קיימים ? למה הם משמשים ? מה ההבדלים ביניהם? מה מומלץ  ומה הטעויות שכולם עושים ? 
שמרו את המדריך המקוצר ותגיבו ״אני״ לקבלת המדריך המפורט כולל קישורים לאבקות בדוקות ללא סוכר ( כולל אבקות טבעוניות וכשרות) ושלל מתכונים מתוקים ומלוחים עם אבקות חלבון ♥️

ושימו 💜 שאתם עוקבים אחרי אחרת ההודעות הפרטיות נחסמות🙏
    ⁨ ⁨ ⁨ 🍋 פאי לימון בגודל ביס שיש איתו רק בעיה אחת : ⁨	⁨	⁨	🍋 פאי לימון בגודל ביס
שיש איתו רק בעיה אחת :
 אי אפשר לאכול רק אחד. 😅 מזל שהוא בלי קמח וסוכר (ושאף אחד לא ינחש) 
תשמרו -המתכון לעוגיות נמצא כאן למטה בתיאור 👇
ואם אתם רוצים גם את המתכון למילוי פאי לימון ללא סוכר ולאבקת חלבון לבצק
כתבו “אני” ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד)

לבצק
75 גרם חמאה רכה
120 גרם קמח שקדים (כוס ועוד 3 כפות)
65 גרם ממתיק שמתאים לתזונה שלכם במרקם אבקת סוכר (לגרסה ללא סוכר ממתיק על בסיס אריתרטול כמו סוויטנגו אבקת סוכר)
8 גרם קמח קוקוס (כף שטוחה)
5 גרם (כפית גדושה) אבקת חלבון מי גבינה מבודד (שולחת קישור למי שמגיבה “אני”)
חלמון אחד מביצה לארג’
15 גרם (כפית גדושה) גבינת שמנת בטעם טבעי
כפית מחית/ תמצית וניל איכותית
גרידת לימון - לא חובה

איך נכין ? מחממים תנור ל 160 מעלות. מערבבים בקערה את היבשים , מוסיפים חמאה רכה ומעבדים בידיים לבצק פירורי . מוסיפים גבינת שמנת חלמון ווניל ולשים לבצק אחיד ונוח לעבודה . מגלגלים את הבצק לכדורים בגודל ג׳ולה גדולה , יוצרים שקע וממלאים בכפית קרם לימון . אופים כ 20 דקות עד שזהוב בשוליים ומצננים 

#מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קיטו #פאילימון⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!! שני מרכיבים ⁨	⁨	הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!!
שני מרכיבים . מאה קלוריות לכל המתכון וטעימה כמו בגלידרייה !!! 
הפתרון המושלם שלכם לקיץ🍓✅
הסורבה הזה עשוי רק מתותים ואלולוז
בלי סוכר, בלי שמנת, בלי בננות ובלי כל הרשימה האינסופית של גלידות “בריאות”.
והמרקם?! 😲
קרמי. קפוא. מרגיש מושחת
אבל בפועל? שני מצרכים בלבד וכמעט ללא קלוריות 
זה מסוג הדברים שמכינים פעם אחת ואז יש קופסה קבועה במקפיא כל הקיץ ☀️
תשמרו את זה ליום של 35 מעלות ואם אתם רוצים קישור למתכון המדויק באתר תגיבו ״אני״ ואשלח לכם (לעוקבים בלבד ♥️) 

🍓 סורבה ביתי ללא סוכר — 2 מצרכים
2 כוסות פירות
(תותים, אוכמניות, מנגו, גויאבה וכו׳ — טריים או קפואים)
3/4 כוס אלולוז
+ 2 כוסות מים
מרתיחים מים ואלולוז כ־5 דקות לסירופ.
טוחנים את הפירות, מערבבים עם הסירופ ומקררים היטב.
מעבירים למכונת גלידה עד שמתקבל מרקם סמיך וקרמי 🍧

ולמי ששאל מניין התותים ופירות היער היפים ביוני אז כמובן ש ‪‪@carmella.co.il‬‬ 

#בריאוטעים #קיטו #ללאסוכר #גלידהבריאה #מתוקבריא⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅 והפעם פרק 9 ⁨	⁨	פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅
והפעם פרק 9 בסדרת הקוטג׳ האולטרה ויראלית — הפשטידה הגאונית שתציל את כל שאריות הגבינות הקשות מהמקרר 🤯
5 דקות ערבוב וזה מוכן לתנור.
מתכון מקוצר:
 🧀 2 גביעי קוטג׳
 🥚 ביצה + 2 חלבונים
 🧀 100 גרם צ׳דר / פרמזן / כל גבינה קשה שנשארה
 🌿 4 כפות בצל ירוק / עירית
 🥥 כף גדושה קמח קוקוס
 ⚫ פלפל שחור
מערבבים הכל, מעבירים לתבנית משומנת (עגולה 18 או מלבנית קטנה), ואופים ב־170° עד זהוב ויציב ✨
✔️ דלת פחמימות
 ✔️ עשירה בחלבון
 ✔️ מושלמת לארוחת ערב
תשמרו כי זה בדיוק המתכון שעוד יפתור לכן ארוחה 💾
ותשלחו למישהי שהמקרר שלה נראה כרגע כמו מחלבה 📤😂
רוצות את המתכון המסודר באתר ? 
 כתבו אני ואשלח קישור 💌 (לעוקבים בלבד ♥️ המערכת חוסמת הודעות ממי שלא עוקב . אם אתם עדיין לא אז שימו פה עוקב מקסימום יהיה לנו טעים ובריא 😜) 

כל סדרת הקוטג׳ כאן בפיד ובהיילייט - פיצה , מאפינס , שקשוקה , מוס, קרקר יפני , עוגת גבינה לחיטוב ועוד ועוד … 

#מתוקבריא #מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #פשטידה⁩⁩
    כולם יהיו בהלם … תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה ק כולם יהיו בהלם … 
תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה קלאסיים שכולם אוהבים אבל בהבדל אחד - הגרסה שאתם באמת רוצים לאכול - בלי קמח בלי סוכר בלי גלוטן ופחמימות מיותרות . והקטע הכי מטורף ? אף אחד לא ינחש אם לא תגלו !!! כי הן לגמרי הדבר האמיתי 

אז איזה עוגת גבינה אתם ? המרושלת והזריזה , הגבוהה הסנובית והצחורה או חטא הקצפת והפירורים ? 
כל המתכונים מחכים לכם בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא והם פתוחים לכולם באהבה . לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

מי תהיה האחת שלכם ?? 
🍓 ניו יורקית עשירה וקרמית
☕️ באסקית קלה להכנה ומושלמת ליד הקפה
👑 פירורים קצפתית קלאסית עם קמח שקדים

תגיבו “אני” ואשלח לכן את כל 3 המתכונים ישר ל־DM 💌
ושמרו את הפוסט כי אתן הולכות לחזור אליו גם הרבה אחרי שבועות 🤍

איזה עוגה אתם ??
    ⁨ המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯 ו ⁨	המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯
וזאת לא עוד פוקאצ׳ה … הסיר הכי מסעיר בדל פחמימה, הוא זה שיאזן לכם את כל הפחמימות שעל השולחן.. 
סיר קציצות דגים אבל לא קציצות אדומות כמו שכולם מכירים , קציצות דגים לבנות חגיגיות ברוטב יוגורט. סיר כל כך כיפי וקל להכנה. תשמרו לכם כי זה מתכון שתרצו לחזור אליו שוב ושוב. 
ואם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המפורט באתר תגיבו ״אני״ ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד💚)
בקצרה:
🐟 1 ק״ג דג לבן טחון
🥚 ביצה אחת
🧂 כפית שטוחה מלח + פלפל שחור
🌿 כף זרעי כוסברה טחונים
🧄 שורש ג׳ינג׳ר 3–4 ס״מ
🧅 בצל קטן / בינוני קצוץ דק
🤍 400 מ״ל קרם קוקוס
🥣 כף פטריות יבשות טחונות
🍋 מעט חומץ או חומצה עדינה
🌱 ירקות אביב שאוהבים: ברוקולי / כרוביות / אפונה / שעועית ירוקה
מערבבים את הדג עם הביצה והתיבול, יוצרים קציצות, מכינים רוטב לבן קטיפתי על בסיס בצל וג׳ינג׳ר מאודה עם פחית קרם קוקוס כוס יוגורט יווני ואבקת מרק או פטריות יבשות טחונות. מבשלים כחצי שעה עד שהקציצות רכות והרוטב מושלם. מגישים עם ירקות צלויים
רוצות את המתכון המדויק עם כל השלבים? תגיבו “אני” ואשלח קישור 🤍(לעוקבים בלבד) 
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #שבועות #קציצותדגים⁩⁩⁩⁩
    המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול אין המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול 
אין ויכוח ששבועות הוא החג הכי טעים בשנה אבל לא כולם יודעים שאפשר לסיים אותו על הרגליים , בלי להיות כבדים ועייפים ובלי לפתוח כפתור …
✅. תכירו מחדש את המאפים הכי אהובים בשבועות (ובכלל) בגרסה דלת פחמימה -ללא קמחים , גלוטן ופחמימות מיותרות. 
🪄 רוצים להיות קוסמים ?  תגיבו ״אני״ ואשלח לכם את כל הקישורים (לעוקבים בלבד) 💚 
🤯  כן כן , הכל כאן בתמונות על טהרת הגבינות הביצים והאגוזים בלבד !!! מאמינים ??? 
זאת תהיה ההפתעה הכי גדולה על שולחן החג כי אם לא תגלו אף אחד לא ינחש שזה קיטו, בלי גרם אחד של קמחים. 
📌📌שתפו מי שצריך להכיר שהכל אפשרי גם בלי פחמימות מיותרות !! ושמרו כי תרצו לחזור לזה …
מה תכינו השנה ???
    אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅 תכירי פשטידות אח אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅
תכירי פשטידות אחרות , בלי קמח ופחמימות מיותרות, שישאירו אותך קלילה ומסופקת . שבועות זה החג הכי טעים בשנה אבל כמה פוקאצ׳ה כבר אשה יכולה לאכול לפני שהיא שוקעת בתרדמת ? 
כשתכיני אותן תגלי שבלי קשר אלה הפשטידות הכי טובות שלך , שאף אחד לא יאמין שאין בהן קמח ולא פירורי לחם ולא תפוח אדמה ולא קורנפלור . רק אוכל אמיתי ומזין- ירקות , גבינות וביצים . 
אבל ‼️ הן כל כך טעימות שאחרי שתכיני אותן לא תחזרי בחיים למתכונים ה״רגילים״ .
כל המתכונים מחכים לך באהבה בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא . לא בא לך לחפש ? תגיבי אני לפוסט ואשלח לך את הקישורים בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד 💚)
🍄 פשטידת פטריות מפתיעה - גם דלת פחמימה וגם דלת קלוריות והכי טעימה שיש !! 
🥦 המוזאיקה הכי יפה על השולחן - יצירת אמנות עשירה וטעימה של כרובית וברוקולי עם גבינות ושמנת 
🍃פשטידת תרד וגבינות שהיא בורקס תורכי ללא בצק . כה בריאה וטעימה שלא תפסיקו להכין אותה כל השנה 

אז מי תהיה האחת שלכם השנה ?
    ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼 לפעמים כל מה ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼
לפעמים כל מה שצריך זה להסתכל על משהו אחרת. כי זאת רק ביצה… אבל פתאום היא פרח. ושמש. משהו יפה.
ומה איתך?
גם בחיים, הדרך שבה אנחנו בוחרות להסתכל על דברים יכולה לשנות הכל. להרוס ולברוא עולמות…
ואולי זה המתכון הכי חשוב ♥️
אם גם את רוצה לחיות במקסימום, להרגיש טוב ולהנות מהחיים בכל גיל — תעקבי 💛
ותשלחי את זה למישהי שצריכה את התזכורת הזאת היום ✨
#מתכוניםבריאים #קיטו #חביתה #השראהנשית⁩
    עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים…. זה נשמ עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים….
זה נשמע לא קשור אבל ביס אחד מחבר הכל-  רך נגיס כמו עוגיית שוקולד צ׳יפס, קרמי כמו עוגת גבינה.
והסוד ? 
בלי קמח
בלי סוכר
ואף אחד לעולם לא ינחש שזה בכלל קיטו… 
שבועות הזה -
זה הקינוח שכולם יעצרו עליו אז אל תגלו !!
💾 תשמרו
📩 המתכון מחכה לכם באהבה באתר מתוק בריא והוא פתוח לכולם. אם לא בא לכם לחפש תגיבו “אני” ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד ) ♥️

#מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #עוגתגבינהללאגלוטן⁩⁩
    אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה … אז שמעת אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה …
אז שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳  מושלם לשבועות ולכל השנה ! 
המקור של המנה במטבח האמריקאי אבל הכנתי לה גרסה משלנו , פחות שמנה והרבה יותר שווה. אפילו המצאתי לה שם 😅 
ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…אבל פטריות ותרד זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש – וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש הכי מושחת בעולם אבל אוכלים בלי ייסורי מצפון (והגוף שלך יודה לך אחרי) 

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚
מי שמעדיף לעבוד עם המתכון הכתוב והמסודר שבאתר מתוק בריא תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

🥄 מתכון לפטריותרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו למילוי 
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־30 דקות או עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩⁩
    אם הייתי אומרת לך שזו עוגת הלימון של סטארבקס… רק ע אם הייתי אומרת לך שזו עוגת הלימון של סטארבקס…
רק עם 20 גרם חלבון, בלי סוכר וגלוטן וב-2 דקות במיקרו 🍋🔥
היית מאמינה?
כי זה בדיוק זה.
רכה, עסיסית, עם הזיגוג הממכר הזה…
ואת מכינה אותה בכוס 😳
מי שמנסה — לא חוזרת אחורה.
שמרו את המתכון וכתבו “אני” אם בא לכן קישור מסודר למתכון פלוס שתי אפשרויות לגלייז וקישור למצרכים 💛
👇 מתכון ל-2–4 מנות:
ביצה לארג׳
2 כפות קוטג׳ / יוגורט ניטרלי
3 כפות קמח שקדים
2 כפיות קמח קוקוס
½ כפית אבקת אפייה
כף ממתיק אבקתי (למשל סוויטנגו / Swerve)
גרידה מחצי לימון גדול
2 כפות מיץ לימון
½ כפית וניל
½ סקופ אבקת חלבון מי גבינה (כ-20 גרם)
👩‍🍳 הכנה:
טורפים ביצה וקוטג׳, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים לבלילה אחידה.
מוזגים לספלים/קוקוטים משומנים (לא יותר מחצי גובה!).
מיקרו דקה על עוצמה גבוהה.
לא יציב? עוד 60 שניות.
לתת לעוגה לנוח דקה — וזה הופך לעוגה אמיתית, לא פודינג.

💡 הערות חשובות:
• אפשר להוסיף כף פרג או אוכמניות חתוכות למי שאוהב
• לא מומלץ להחליף לחלבון ביצה — הטעם נפגע 
#מתוקבריא #קיטו #ללאסוכר #ללאסוכר #עוגתלימון
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.