מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • תוספות
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
גלידה ללא סוכר/ מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ קינוח דיאטטי/ קינוח טבעוני/ קינוח פרווה

שלוקים בריאים ללא סוכר בטעם לימבו לימון

ארטיק לימבו לימון דיאטטי
()

מכירים את זה שאתם לא באמת רעבים אבל הפה צריך תעסוקה ? ורצוי שהיא תהיה מתוקה ? גם אני! זה קורה אפילו יותר בתקופה האחרונה, כשכולנו מבלים יותר בבית , חורשים את המסלול המוכר מהמחשב למקרר.
אז נכון שיש כבר בבלוג שלוקים פירות שמתאימים לילדים אבל מה איתנו סופרי הקלוריות /הנקודות/פליאו/קטוגניים לדורותיהם ? איך נעבור את הדודה למתוק בלי מזכרות בירכתיים ? ומה נעשה כשהיא תוקפת אותנו דווקא אחרי הארוחה וכבר אין לנו קלוריות לבזבז?. בדיוק בשביל זה יש שלוקים בריאים ללא סוכר בטעם לימבו לימון. צ'יט דיאטטי של סופרי קלוריות שכולם צריכים לפעמים.

לימבו לימון


זוכרים אותו? את ארטיק הלימבו הכיפי, עם צורת הקונוס, שככל שהוא נמס כך קל יותר לדחוק אותו החוצה ?
בדיוק זה ! שלוקים בריאים בטעם לימבו לימון זה לא ממש מתכון, יותר פטנט שישמור לכם על הירכיים ברגעים קשים. סך הכל מדובר על לימונדה קפואה באריזה כיפית ושימושית. אם בא לכם להשקיע קצת יותר תוכלו בקלות לגוון את השלגונים עם טעמים מפתיעים (רעיונות בסוף המתכון)

כפי שבוודאי כבר הבנתם, את הצ'יט הזה פיתחתי לגמרי לעצמי. אחרי שהתחלתי להכין אותם באופן שגרתי, גיליתי להפתעתי שהשלוקים נעלמים מהמקפיא במהירות מחשידה. התעלומה נפתרה כשתפסתי חבורה עליזה של בני שמונה בסלון עם מבט אשם בעיניים מול ערימת סיליקונים ריקים. החמיצות של הלימונדה הקפואה אמנם מפתיעה את הילדים בביס הראשון, אך מתברר שאחר כך קשה להם להפסיק. על כך נאמר כי החיים זה מה שקורה בזמן שאתה עסוק בלתכנן תוכניות אחרות … זה מילא את ליבי באושר.

אז איך מכינים את הקסם הזה ? ממש פשוט. שלוקים בריאים דורשים מעט היערכות מוקדמת, אבל ברגע שנערכתם פעם אחת הם יכולים להיות תמיד זמינים לכם במקפיא ומוכנים לכל תרחיש.

סיליקון רב פעמי לשלוקים

אז איך נערכים? את מיכלי הלימבו, העשויים סיליקון צבעוני תוכלו לרכוש כאן בשקלים בודדים. הם רב פעמיים ומגיעים עם מכסה אטום שלא דולף. ממליצה להזמין לפחות 8-10 יחידות שיספיקו לכוס גדולה של לימונדה. אם אתם נרתעים מסיליקונים זולים תוכלו לרכוש מיכלים משודרגים באמזון כאן. הדבר השני שיידרש לכם הוא סטיבייה נוזלית איכותית. אני משתמשת בזאת. שווה להשקיע בסטיבייה איכותית ללא תוספים וכימיקלים. היא בריאה, מעולה להמתקת משקאות קרים וחמים ואין לה טעם לוואי.

לאחר שהגיעו מיכלי הסיליקון והתארגנתם על סטיביה טובה, הדרך שלכם לשלוקים לימבו לימון קצרה מאוד!

מצרכים (לכ 20 שלוקים בריאים)


שני לימונים בינוניים (או ליים)
שתי כוסות מים (לפי כוס מדידה בינלאומית סטנדרטית של 240 מ"ל)
שלושים טיפות סטיביה נוזלית איכותית (ממליצה על זאת)

תוספות לקרחון בטעמים (לא חובה, מתאים בעיקר למבוגרים): 5-6 עלי נענע, 2-3 עלי מרווה קצוצים דק דק , שתי טיפות תמצית שקדים איכותית, כפית ג’ינג’ר מגורר, גרידת לימון, נענע וג׳ינג׳ר, 5-6 אוכמניות קפואות קצוצות דק (לימונדה ורודה)

איך מכינים שלוקים בריאים ?


סוחטים לימון בכוס ומערבבים עם סטיביה ומים. טועמים. מתקבל מיץ (קצת מתוק מידי לשתיה , קחו בחשבון שההקפאה מורידה את רמת המתיקות) . אם יש צורך מוסיפים עוד סטיביה או מים עד שהגעתם למיץ שקצת מתוק מידי אבל טעים לכם. אם בחרתם אחת התוספות זה הזמן לערבב במשקה. מוזגים לאט וממלאים את מיכלי הסיליקון כמעט עד הסוף וסוגרים. מקפיאים שעתיים לפחות, רצוי במצב עומד (אני שמה אותם בפריזר עומדים בתוך קופסת פלסטיק גבוהה. כזאת שמיועדת למרק).

שלוק בטעם לימבו לימון  וילד
שלוק לימבו לימון

הדפסת המתכון

ארטיק לימבו לימון דיאטטי

טליה בנימיני – מנות: 8
זמן הכנה: 5 דקות

הצ'יט האולטימטיבי לשומרי דיאטה, סופרי קלוריות, נקודות, פליאוליטים, קתוגניים לדורותיהם. לימונדה קפואה במיכלי לימבו מסיליקון כמו בילדות. מתוק באפס קלוריות שיגרום לכם להמשיך להרגיש טוב עם עצמכם גם אם תאכלו בטעות עשרה.

רכיבים

  • 1 לימון
  • כוס מים (מהברז)
  • 30 טיפות סטיביה נוזלית איכותית

הוראות הכנה

1

סוחטים לימון בכוס ומערבבים עם סטיביה ומים. טועמים. מתקבל מיץ (מתוק מידי לשתיה , ההקפאה מורידה את רמת המתיקות) . מוזגים לאט וממלאים את המיכלים כמעט עד הסוף וסוגרים. מקפיאים שעה לפחות רצוי במצב עומד

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

ארטיק לימון
21/06/2020 By טליה בנימיני
7
עוגת גבינה ללא קמח קרמית ומופלאה עוגיות טחינה פרווה מעלפות בריאות בסתר גם ללא סוכר

עוד מתכונים ששווה לבדוק

סינבון שבלולי קינמון ללא סוכר וגלוטן

סינבון שבלולי קינמון V2.0 מפתיעים ללא סוכר וגלוטן

03/05/2023
עוגת קוקוס ושוקולד כשרה לפסח

עוגת קוקוס ושוקולד פרווה כשרה לפסח עם קראמבל פריך

15/04/2024
עוגת גבינה באסקית קטוגנית

עוגת גבינה באסקית ללא גלוטן וסוכר (קטוגנית)

17/05/2021

7 Comments

  • Reply
    אביה נתן
    05/07/2025 at 22:35

    הי. איך אני יכולה לדעת מה הכשרות של הסטביה, אם בכלל יש לזה כשרות? ואם לא אז את ממליצה על משהו תוצרת הארץ עם כשרות?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      10/07/2025 at 09:23

      הי אביה, לפי התיאור של היצרן באיהרב המוצר כשר (תראי בתיאור כשאת גוללת למטה) . אם את מחפשת כשרות מיוחדת מציעה לפנות ליצרן ולבדוק

      Error happened.
  • Reply
    לורי
    31/12/2023 at 07:01

    הי טליה, קניתי בעקבות המלצה שלך Better stivia באבקה להכנת משקאות.
    האם יתאים ללימבו או חייב בצורת נוזל?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      31/12/2023 at 09:43

      הי לורי יקרה, אין שום בעיה להשתמש במוצר האבקתי, שימי לב לכמות (יש במיכל כפית מדידה קטנטנה – כפית כזאת שווה לכפית סוכר) ותערבבי טוב כדי שיתמוסס

      Error happened.
  • Reply
    שרה
    04/05/2023 at 16:54

    רעיון מעולה! סוף סוף הגיעו המיכלים מעלי אקספרסס, הכנתי מייד ועכשיו אפשר לנשנש "איגלו של אמהות" כל הילדים מבקשים לטעום! תודה!!

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      04/05/2023 at 19:49

      וואו, איזה כיף לשמוע .🙏 כל כך שמחה ששיתפת 💚. גם אצלנו בבית השלוקים הללו הם להיט והילדים (והחברים שלהם) זוללים אותם בהנאה.

      Error happened.
  • Reply
    ראם
    15/02/2021 at 11:55

    טעים מאוד יצא טוב ממליץ

    Error happened.
  • השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (153)
    • עוגה לפסח (57)
    • עוגות ללא סוכר (68)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (16)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (27)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (44)
    • קינוחים לשבועות (27)
    • ריבה ללא סוכר (10)
    • תוספות (16)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    עוגת גבינה קרה

    עוגת גבינה קרה הכי מפתיעה שלכם משלושה מצרכים

    27/06/2026
    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    יש דור שלם של נשים שעדיין סוחב את הפחד משומן אם ג יש דור שלם של נשים שעדיין סוחב את הפחד משומן

אם גדלת בשנות ה־80 וה־90, יש סיכוי טוב שעשית לפחות אחת מהדיאטות האלה:
מרק כרוב.
דיאטת אבטיח 
דיאטת לחם
פריכיות וגבינה רזה 
ספרת קלוריות במשרה מלאה 
או לפחות אכלת יוגורט 0%, גבינה 3% , ריססת ספריי שמן ולמדת שאפשר לטגן במים.

גם אני.
חינכו אותנו ששומן הוא האויב.
שאם רק נאכל פחות שומן – נצליח סוף סוף לרדת במשקל.
אז פחדנו מאבוקדו.
פחדנו מאגוזים.
פחדנו מכף שמן זית.
אבל משום מה... אף פעם לא הפסקנו להיות רעבות.
לקח לי שנים להבין שהבעיה שלי מעולם לא הייתה האהבה המוגזמת לאוכל.
הבעיה הייתה שניסיתי להילחם בה במקום ללמוד לעבוד איתה.
כל זה השתנה לפני חמש שנים כשהפסקתי לפחד משומן ועברתי לתזונה דלת פחמימות.
לא כי רציתי לאכול שומן , אלא כי רציתי למצוא דרך שאוכל להתמיד בה לאורך זמן ולאכול כל מה שאני אוהבת. 
הפוסט הזה הוא לא ניסיון לשכנע אותך לאכול כמוני.
היא פשוט 10 דברים שהשתנו אצלי מהרגע שהפסקתי לפחד משומן.
אולי חלקם יפתיעו גם אותך.
💛 אם גם את גדלת על לחם קל, פריכיות וגבינה 5% — תשלחי את הפוסט הזה לחברה שאולי עדיין נאבקת 
ועקבי אם גם את מאמינה שהגיע הזמן להפסיק לפחד מאוכל ולהתחיל ליהנות ממנו.

ואת , מה הדיאטה הכי הזויה שניסית ?
    השיטה שמחליפה מכונת גלידה🍦 זו אחת השאלות שאני מקבל השיטה שמחליפה מכונת גלידה🍦
זו אחת השאלות שאני מקבלת הכי הרבה בכל קיץ, ולכן הייתי חייבת לשתף את השיטה הזאת.
במקום מכונת גלידה, פשוט מקפיאים את התערובת בקוביות בכל תבנית סיליקון של מאפינס וטוחנים במעבד מזון – שיטה שעובדת נהדר גם עם סורבה ועוד המון מתכוני גלידה ביתית.
💜 המתכון לסורבה פירות יער קיטו ללא סוכר:
✔️ 2 כוסות פירות (תותים, אוכמניות, גויאבה או כל פרי אחר)
✔️ ¾ כוס אלולוז
✔️ 2 כוסות מים
איך מכינים?
מרתיחים את האלולוז והמים 5 דקות ומצננים.
טוחנים את הפירות ומערבבים עם הסירופ שהתקרר.

במקום מכונת גלידה – יוצקים לתבניות סיליקון למשל  של מאפינס, מקפיאים, ואז טוחנים במעבד מזון עד שמתקבל מרקם חלק ומושלם. (אם יש לכם מכונת גלידה, אפשר כמובן להשתמש גם בה.) המתכון המקורי שלי מיועד למכונת גלידה, והגרסה שבסרטון מציגה את שיטת הקוביות כחלופה.
📌 שמרו את הסרטון – זאת שיטה שתשרת אתכם שוב ושוב, גם במתכוני גלידה אחרים.
באתר מתוק בריא מחכים לכם עוד הרבה מתכוני גלידה, ארטיקים וסורבה ללא סוכר, עם ובלי מכונת גלידה. מוזמנים לחפור ♥️ 
#מתכוניםבריאים #מתוקבריא #קיטו #ללאסוכר #גלידהביתית
    ⁨ ⁨ מי אמר שאין אוכל אסיאתי דל פחמימה? 🍜🥒 אחד הדבר ⁨	⁨	מי אמר שאין אוכל אסיאתי דל פחמימה? 🍜🥒
אחד הדברים שהכי הפתיעו אותי במסע שלי הוא שדווקא כשמתחילים לחשוב אחרת – מגלים שאפשר להכין כמעט כל מנה שאוהבים, רק עם חומרי גלם קצת יותר חכמים.
הסלט הזה הוא הדוגמה המושלמת.
הוא נראה ונטעם כמו הסלט האסיאתי שמגישים במסעדות.
יש בו רוטב קרמי טעים טעים שאף אחד לא מאמין שאין בו חמאת בוטנים.
והוא מתאים גם למי שמעדיף להפחית פחמימות, אוכל קיטו נמצא בחיטוב , אלרגיה לבוטנים בבית  או פשוט מחפש ארוחת קיץ קלילה מהירה  ועשירה בחלבון. עובד נפלא גם עם העוף משבת ..
🥣 רוטב (זה הסוד ) 📌
• כף טחינה גולמית
• 2 כפיות מיסו בהיר
• 2 כפות אלולוז נוזלי (רשמו לי בתגובות מי שרוצה קישור) 
• 2–3 כפות מים
🍗 העוף
150 גרם חזה עוף + 3 כפות סויה + 2 כפות אלולוז נוזלי +כפית אבקת שום + כפית שמן זית.
10 דקות באייר פרייר או כ־20 דקות בגריל.
🥒 הסלט
2 מלפפונים חתוכים לסרטים בקולפן, כוסברה, בזיליקום – והרוטב מעל.
אם גם אתם אוהבים אוכל אסייתי אבל לא רוצים לוותר על המטרות שלכם, תעקבו. זה בדיוק סוג המתכונים שאני מפתחת כאן – כאלה שמרגישים כמו “צ’יט”, אבל נכנסים נהדר גם לתזונה דלת פחמימה או קיטו 
אם חשבתם שקיטו אומר לוותר על סושי, נודלס, פיצה וקינוחים – תחשבו שוב.
#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #מתכוניםבריאים #אלרגיהלבוטנים⁩⁩
    ⁨ ⁨ אינארי סושי בלתי אפשרי שמתאים גם לתזונה קטוגנ ⁨	⁨	אינארי סושי בלתי אפשרי 
שמתאים גם לתזונה קטוגנית ודל פחמימה 
תכירו שיטה חדשה להכין סושי שאתם באמת רוצים לאכול ומוכן בחמש דקות, בלי לבשל ולקרר אורז - כיסני סושי עסיסיים במילוי דגים נאים ועלי ווסאבי טריים. אין טעים, חגיגי וקל להכנה מזה . ביס מתפוצץ של ווסאבי פריך , קוויאר לימון מתפצפץ, דגים טריים, מיונז יפני ועירית. מנה מרגשת ואחת היפות שהכנתי. מושלם להכין למישהו שאוהבים לט”ו באב ולא תתגעגעו לאורז ורטבים מעובדים. 
📌חובה לשמור 
מצרכים 
שני מלפפונים יפניים ארוכים מסוג “ארומטו”
100 גרם דג נא טרי מאוד מפולט מכל סוג שאתם אוהבים
שתי כפות מיונז יפני
כף עירית קצוצה דק
חצי אבוקדו בשל
שני עלי ווסאבי טרי
לימון פינגר ליים
אצות נורי 
רוטב סויה שמתאים לתזונה שלכם להגשה 
איך תכינו ?
קולפים את המלפפונים לפרוסות דקות עם קולפן ירקות. קוצצים את הדג לקוביות קטנות ומערבבים עם מיונז יפני ועירית. מקלפים אבוקדו ופורסים דק או חותכים לקוביות קטנות. קוצצים עלי ווסאבי טריים לרצועות דקות 
מניחים שלוש פרוסות מלפפון על משטח עבודה כאשר הן חופפות. בקצה מניחים אבוקדו וכפית מתערובת הדג. מקפלים את משטח המלפפון מהקצה כך שמכסים את המילוי ומצמידים לדופן הנגדית לצורת משולש. מקפלים באותה צורה לצד השני ושוב עד לסוף הרצועה. ממשיכים לכיסון הבא ומסדרים יפה בצלחת. חותכים פינגר ליים וסוחטים  ממנו מעט קוויאר לימון מעל. מגישים עם אצות וסויה 
📌כל המצרכים מחכים לכם בכרמלה עם 10%⁩⁩⁩
    האי היווני הסודי במרחק טיסה ישירה , שקט מבודד ולא האי היווני הסודי 
במרחק טיסה ישירה , שקט מבודד ולא המוני גם בשיא עונת התיירות , אוכל מופלא עם השפעות סיציליאניות, חופים מהיפים בעולם … כמו שהבטחתי ריכזתי לכם שמונה המלצות חובה לביקור באי היווני הכי לא מוכר אצל התייר הישראלי . קפלוניה . 
אתרי חובה ,המסעדה הכי טובה באי, צבי הים, בית הקפה ושופינג מפתיע בארגוסטילי 
שמרו לחופשה הבאה לפני שהוא יהפוך לעוד מלכודת תיירים המונית. ♥️ 
מה האי האהוב עליכם ביוון ?
    מוצרים מצילי חיים לנסיעות 📌 טיולים ונסיעות הם רגעי מוצרים מצילי חיים לנסיעות 📌
טיולים ונסיעות הם רגעי שיא בחיינו. כל השנה אנחנו מתכננים ומחכים להם . מי שפחות אוהב את היציאה מהשגרה היא הבטן שלנו. השינויים בהרכב המיקרוביוטי של המזון והשתייה , בשינה , בסוג ובכמות המזון שאנחנו אוכלים והפיתויים שמסביב יכולים לפגוע בתפקוד התקין של מערכת העיכול. כאבי בטן , עצירות ושלשולים יכולים להרוס את ההנאה מהחופשה שכל כך חיכיתם לה 
המוצרים שפה הם מבחינתי מצילי חיים בנסיעות ולא פחות. 
הם מונעים ממני סבל ומאפשרים לי ליהנות מכל מה שאני אוהבת בטיול (כולל האוכל שהוא חלק חשוב מההנאה שלי) 

סיבים תזונתיים מושלמים הם בראש הרשימה ואני פשוט לא נוסעת בלי הסיבים האלה . אחרי שניסיתי הרבה סוגים אחרים לאורך שנים אני יכולה להעיד שהם היחידים שעושים את העבודה באופן מושלם ובלי לגרום לשום תופעות לוואי או חוסר נוחות . שימו לב למינון ומצאו מה שעובד לכם 

עם השנים צירפתי לרשימה שלי לנסיעות מוצרים נוספים שמקלים עלי מאוד כמו ממתיק קטן ונוח לתיק שזמין לי בשלוף בטיסות ובטיולים בלי שקיות שנרטבות ונקרעות . כמו פאוץ ג׳ל סקיני טרופית וסוכריות ויטמינים שעוזרים לי לשלוט בכמויות גם כשאני בוחרת לחרוג מהתזונה הרגילה שלי ועוד 

רוצים גם ? תגיבו ״איהרב״ ושולחת לכם קישור לרשימה בהודעה פרטית . ואם אתם מכירים מישהו שנוסע בקיץ או בחגים, תייגו ושתפו את הפוסט. הם כל כך יודו לכם …

ומה אתכם ? גם אתם סובלים מהבטן בנסיעות ?
    ⁨ זאת לא עוגת סניקרס רגילה … אבל אל תגלו 🙏 🤫 בבקש ⁨	זאת לא עוגת סניקרס רגילה … אבל אל תגלו 🙏 
🤫 בבקשה אל תגלו שזאת עוגת סניקרס קיטו... תנו להם קודם לטעום. אני מבטיחה לכם שאף אחד לא ינחש….😏
זאת אחת העוגות הכי מצליחות באתר מתוק בריא, ולא במקרה. היא מתחילה מכמה מצרכים פשוטים שיש כמעט בכל בית, בלי סוכר וקמח ואפילו בלי בלי קמח שקדים !! והתוצאה? עוגת סניקרס עשירה, עסיסית וממכרת שקשה להאמין שהיא דלת פחמימה ללא קמח וסוכר. 
💛 שתפו את המתכון עם מישהו שבטוח יגיד “אין מצב �⁩ או מי שחושב שקיטו זה קשה …
⭐ ושמרו ליום שבו תרצו להפתיע את המשפחה או את 
החברים ולהוכיח שקינוח מושחת יכול להיות גם חכם.
חושבים שהייתם מזהים ? 
אם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המסודר באתר תגיבו ״סניקרס״ ואשלח לכם מייד קישור למתכון בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

לעוגה (תבנית 13×18):
🧈 50 גרם חמאה
🥜 50 גרם חמאת בוטנים טבעית חלקה
🍦 כפית תמצית וניל
🍬 4 כפות ממתיק אבקתי לבחירתכם (אלולוז מומלץ לגרסה דלת פחמימה)
🧂 קמצוץ מלח
🥚 ביצה L
🥄 כפית אבקת אפייה
🍫 3 כפות קקאו איכותי
לציפוי:
🍫 40 גרם שוקולד מריר (85%+ לגרסה דלת פחמימה)
🧈 20 גרם חמאה
🥜 20 גרם חמאת בוטנים חלקה
💧 ממתיק נוזלי לפי הצורך (אם משתמשים בשוקולד מריר מאוד)
🧂 קמצוץ מלח
🥜 בוטנים קלויים לקישוט (לא חובה)
👩🏻‍🍳 הכנה בקיצור:
ממיסים את החמאה, מערבבים עם כל חומרי העוגה עד לקבלת בלילה אחידה, מעבירים לתבנית ואופים כ־20 דקות ב־170° טורבו. ממיסים את חומרי הציפוי, יוצקים על העוגה, מזלפים מעט חמאת בוטנים, מוסיפים בוטנים אם רוצים ומעבירים למקרר לשעה–שעתיים לפני ההגשה.
אם הייתי מגישה לכם את זה- היית מזהים שהיא לא עוגה רגילה ? 
💛 שתפו את המתכון עם מישהו שבטוח יגיד “אין מצב �⁩
#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #ללאסוכרוגלוטן #סניקרס
    האם אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה ? במשך האם אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה ? 
במשך שנים חשבתי שלא . במשך שנים נאבקתי עם האוכל
חייתי מסלטים ענקיים , ירקות בתנור , מרקים . חלבון רזה , מעט קטניות , כמה שפחות שומן … 
את הפיצה והפסטה והקינוחים אהובי ליבי אכלתי בעיקר בארועים מיוחדים וימי הולדת. 
אבל זה לא החזיק ... שוב ושוב איבדתי שליטה מול אוכל. מצאתי את עצמי אוכלת את מה שלא באמת הרשתי לעצמי והרגשתי מובסת 
עליתי וירדתי במשקל שוב ושוב ושוב 
נאבקתי . והשיא היה בימי הקורונה כשהדרך למקרר הלכה והתקצרה …  הכל השתנה לפני חמש שנים כשגיליתי את עולם הקיטו והדל פחמימה 
גיליתי שיש דרך לאכול את כל מה שאני אוהבת בלי לפגוע ביעדים שלי 
בתור פודי חסרת תקנה שחיה בשביל לאכול לא הייתי מוכנה לוותר על מה שאני אוהבת ויצאתי למסע להמציא מחדש כל מה שאני אוהבת בגרסה דלת פחמימה שאוכל עדיין לאכול. 
אחרי שנתיים בקיטו נוקשה גיליתי שאפשר לשחרר מבלי לפגוע בתוצאות ושיש דרך אמצע אפקטיבית שאפשר לחיות איתה לאורך זמן גם בלי לספור 20 גרם פחמימה ביום . 
את המסע הזה אני משתפת כאן כל יום אז אם בא לכם להכיר תזונה דלת פחמימה שפויה ומאפשרת שאפשר להתמיד בה לטווח ארוך מוזמנים לעקוב ♥️ 
כל המתכונים נמצאים כאן בפיד ובאתר מתוק בריא , מוזמנים לחפור ולגלות עולם מופלא שיש בו הכל . ואם לא בא לכם לחפש תגיבו ״מתוק בריא״ ואשלח לכם קישור לאתר. כל הקטגוריות כבר שם …
ואת, על מה את לא מצליחה  לוותר ?
    🍈 חשבתם שכל המלונים אותו דבר? ... אתם הולכים להיות 🍈 חשבתם שכל המלונים אותו דבר? ... אתם הולכים להיות מופתעים.
כמה פעמים קרה לכם שקניתם מלון ולא קיבלתם את הטעם או המרקם שלו ציפיתם ?  מלוני הקיץ של ישראל מופלאים אבל המגוון  יפתיע אתכם - אז איך בוחרים מלון ? 
כתום דבש, פונטו, ספרדי, גולדן או בון בון...

🍈 מה באמת ההבדל ביניהם?
🍈 האם מלון מתוק יותר באמת מכיל יותר סוכר
🍈 ואיזה מהם הכי מתאים גם לתזונה דלת פחמימה
אחרי לא מעט מחקר, בניתי עבורכם את המדריך המקיף ביותר למלוני הקיץ בישראל.

בפנים תמצאו:
✔ השוואה בין כל הזנים
✔ היתרונות התזונתיים של כל אחד
✔ ההבדלים בטעם, במרקם ובארומה
✔ איך לשלב מלון גם בתזונה דלת פחמימה
✔ רעיונות למתכונים שישדרגו כל ארוחה
📌 שמרו את המדריך לקנייה הבאה.
🛒 את כל מלוני הקיץ שבמדריך תמצאו בכרמלה.
ויש לנו 10% הנחה קבועה על כל הפירות והירקות עם הקוד: talya

💚 ואם אהבתם מדריכים כאלה, שימו עוקב ✅ כאן ובאתר מתוק בריא מחכים לכם עוד המון מדריכים שיעשו סדר בין כל המידע ברשת:
🥥 מדריך הקקאו
🫒 מדריך השמנים
🥛 מדריך אבקות החלבון
🍓 מדריך הפירות בתזונה דלת פחמימה
ועוד רבים נוספים.

👇 סקר קטן לסיום:
🍈 איזה מלון תמיד חוזר איתכם הביתה?
🧡 כתום דבש
💚 פונטו
🤍 בון בון (לבן)
💚 ספרדי
💛 גולדן
    ⁨ ⁨הדבר הכי טעים שתכינו מפטל או אוכמניות קפואות 🍓🍫 ⁨	⁨הדבר הכי טעים שתכינו מפטל או אוכמניות קפואות 🍓🍫
אם בא לכם חטיף בריאות שמרגיש כמו קינוח של שוקולטייר אבל מכינים בכמה דקות – זה מתכון שאתם חייבים (אבל חייבים) לנסות.
מילוי רך ונמס של פטל ושקדים, בציפוי קראנצ’י של שוקולד מריר... ואף אחד לא מאמין כמה הם טעימים ופשוטים להכנה. 
📌 שמרו זה מתכון חרישה בדוק... ואם בא לכם קישור למתכון באתר➕גרסת ילדים ➕פטל מומלץ תגיבו ״חטיפי בריאות״ 
💜 מצרכים
• 1½ כוסות קמח שקדים (או שקדים טחונים דק)
• ½ כוס פטל אדום קפוא, מופשר ומסונן היטב מנוזלים
• 2–3 כפות ממתיק לפי הטעם (לדל פחמימה – אלולוז, אפשר גם דבש או מייפל)
• 150 גרם שוקולד מריר לציפוי (כל סוג שמתאים לתזונה שלכם)
👩🏻‍🍳 הכנה
טוחנים את קמח השקדים, הפטל והממתיק במעבד מזון עד שמתקבל בצק שניתן לגלגל. אם צריך, מוסיפים מעט קמח שקדים. מגלגלים לכדורים, מקפיאים 15–20 דקות, טובלים בשוקולד מריר מומס, מעטרים בפטל טרי או טבעי מיובש ומחזירים למקרר עד שהשוקולד מתקשה.
💡 לפי סוג הממתיק והשוקולד שתבחרו, המתכון יכול להיות גם דל פחמימה ואפילו קיטו – ואף אחד לא ינחש.
באתר מתוק בריא מחכות לכם גם גרסאות נוספות של כדורי פטל, כולל גרסאות שאינן דלות פחמימה וקישור לפטל קפוא ופטל טבעי מיובש בהקפאה 
רוצים את הקישור? כתבו “חטיף בריאות” בתגובות ואשלח לכם. 💜
ואל תשכחו לשמור את המתכון – זה אחד הנשנושים הכי טעימים ופשוטים שלא תפסיקו להכין וכולם אוה
    אין לי זמן לאכול בריא... זה כנראה המשפט שאני שומעת אין לי זמן לאכול בריא...
זה כנראה המשפט שאני שומעת הכי הרבה.
והאמת? גם אני לא רוצה לעמוד במטבח כל יום 
בגלל זה, אם הייתה לי אפילו רק שעה אחת להכין אוכל לכל השבוע, אלה בדיוק שלושת מתכוני ה-Meal Prep שהייתי מכינה וכולם צריכים להכיר : 
🥙 קבב בתבנית
🥩 שווארמה פרגית
🥗 סלט קיסר שנשאר פריך ימים
שלושה מתכונים פשוטים ומנצחים , עתירי חלבון ודלי פחמימה, שמתאימים לכולם. 
כן, הם גם טרנדיים. אבל אלה לא רק מתכונים שנראים טוב ברשת. אלה מתכונים בריאים שאני באמת מכינה קבוע בבית, מלמדת בסדנאות שלי, וגם בסדנאות לספורטאיות מהסגלים האולימפיים של ישראל. 
כי בסופו של דבר, Meal Prep טוב לא חייב להיות תפריט מושלם. הוא תפריט קל ליישום שבאמת מחזיק מעמד לאורך כל השבוע.
💚 פחות זמן במטבח.
💚 פחות התלבטויות.
💚 יותר אוכל אמיתי.
💚 יותר סיכוי להתמיד.
📌 אם הקרוסלה הזאת יכולה לחסוך לכם זמן ונפילות בכל שבוע – שמרו אותה.
📤 ואם יש לכם חבר או חברה שתמיד אומרים “אין לי זמן לאכול בריא” – שתפו איתם את הקרוסלה. אולי זאת בדיוק ההתחלה שהם היו צריכים. ❤️
💬 ועכשיו אני סקרנית...
איזה מהמתכונים הייתם מכינים ראשון?
🥙 הקבב בתבנית
🥩 השווארמה
🥗 הסלט

יש לכם מתכוני מיל פרפ משגעים אחרים ? שתפו בתגובות כדי שכולם יכירו
    ‎הכנתי בורקס לשבת ואף אחד לא האמין שזה בלי קמח הבצ ‎הכנתי בורקס לשבת ואף אחד לא האמין שזה בלי קמח
הבצק הזה שינה לי את החיים — פשוט, מהיר, דל פחמימה /קיטו ללא גלוטן ואפשר להכין ממנו כל דבר. פיצות, קיש, לחמניות , בורקס , קרקרים ואפילו עוגות שמרים !!
‎📌 שמרי לפני שתמשיכי לגלול — את תרצי להכין את זה השבת

⭐ המתכון
מצרכים:
• 300 גרם מוצרלה מגורדת
• 30 גרם חמאה או 2 כפות גבינת שמנת
• 2½ כוסות קמח שקדים
• ביצה L אחת
• 2 כפיות אבקת אפייה
אופן ההכנה:
ממיסים במיקרוגל את המוצרלה עם החמאה (או גבינת השמנת) בפולסים קצרים עד שהתערובת חלקה.
מערבבים בקערה נפרדת את קמח השקדים, הביצה ואבקת האפייה.
מוסיפים את תערובת הגבינות ולשים עד שמתקבל בצק אחיד וגמיש. אם צריך, מוסיפים מעט קמח שקדים.
מרדדים, ממלאים לפי הטעם ואופים עד להזהבה.

💡 את כל הטיפים, ההסברים, הגרסאות והרעיונות לעשרות מאפים נוספים תמצאו באתר שלי מתוק בריא 
📌 שמרו את המתכון – זה אחד מאותם מתכוני בסיס שתרצו לחזור אליהם שוב ושוב ושוב 
שתפו מי שחושב שצריך לוותר על בורקס כדי לצמצם פחמימות ❤️

#קיטו #מתכוניםבריאים #מתוקבריא #ללאגלוטן
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.