מתוק בריא

  • אז מי אני ?
    • הפילוסופיה של מתוק בריא
    • מתוק בריא וילדים
  • מועדון ארוחת הבוקר
  • חטיפים וממתקים
  • עוגות
  • עוגיות
  • עוד קטגוריות
    • שונות
    • משקאות
    • קינוחים
    • קינוחים קטוגניים
  • צור קשר
עוגיות

עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין

עוגיות שיבולת שועל כוסמין ואגוזים

מה זה מתכון מושלם בעיניכם? חוץ מזה שהוא טעים ובריא וקל להכנה? מבחינתי קריטריון חשוב למתכון מושלם הוא ורסטיליות. מתכון עמיד לשינויים שניתן להתאים לטעמכם ויסלח לכם גם אם לא דייקתם בכמויות. כזה הוא המתכון של עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין. אני לא יודעת אם הוא יותר יפה או יותר טעים אבל קשה לפספס איתו ובקלות תוכלו להתאים אותו לטעמכם.

בחרו את האגוזים שאתם אוהבים, הוסיפו צימוקים/חמוציות/פירות יבשים קצוצים ו/או מעט גרידת תפוז, קינמון או תמצית שקדים בהתאם למה שאתם אוהבים והפכו את המתכון לשלכם. כך או כך עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין הן פריכות מאוד וטעימות וכיף גדול להכין אותן. אני אוהבת את כל הגרסאות, במיוחד עם אגוזי לוז ושקדים לא קלופים שמוסיפים פריכות ובן טעם קלוי והחתך שלהם כה מושלם. השלב האהוב עלי ביותר בהכנה הוא פריסת גלילי הבצק שחושפת מבנה גיאולוגי ייחודי לכל עוגיה, העשוי שיבולת שועל ואגוזים. האמת היא שאני גם יכולה לצפות שעות בעוגיות המשחימות לאט בתנור, אבל זה כבר לסיפור אחר. המתכון הקלאסי והמוצלח הזה מבוסס על מתכון של נטלי לוין מהבלוג המופלא עוגיו.נט בשינויים בריאותיים מתחייבים.

עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין
כמה יפות ככה בריאות וטעימות, עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין

עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין- מצרכים

כוס קמח כוסמין לבן או מלא

כוס ורבע שיבולת שועל גסה

100 גרם שמן קוקוס

3 כפות סוכר קוקוס

3 כפות סוכר קנים/דמררה או 4 כפות מייפל טבעי

כפית סודה לשתיה

3/4 כוס אגוזי לוז שלמים או תערובת אגוזים לפי הטעם

כפית וניל

שמינית כפית מלח

1 ביצה

אופציונאלי: 1/4 כוס צימוקים/חמוציות/פירות יבשים קצוצים. גרידה מתפוז אחד או כפית תמצית שקדים

אופן ההכנה :

מערבבים בקערה את החומרים היבשים למעט אגוזים ופירות יבשים, מוסיפים את המרכיבים הרטובים ומערבבים בכף לתערובת אחידה. מוסיפים את התוספות ומערבבים שוב. מהבצק שנוצר יוצרים נקניקים קצרים בקוטר של כ 4 ס”מ , עוטפים בניילון ומניחים במקפיא לשעה לפחות (ניתן להקפיא לזמן ארוך יותר ולשלוף גליל כאשר מתחשק לכם עוגיות. מחממים תנור ל 170 מעלות, חותכים את הגליל לפרוסות בעובי כ 1 ס”מ ומניחים על נייר אפיה בתבנית ברווחים קטנים (מעט מתפשטות), אופים כעשרים דקות בתנור חם עד שעולה ריח שמטריד את מנוחתכם והעוגיות מזהיבות מעט בחלקן התחתון. מקררים ושומרים בקופסה אטומה, במקרר או מחוץ למקרר. נשמר היטב כשבוע מחוץ למקרר

עוגיות שיבולת שועל אגוזים וכוסמין
עוגיות שיבולת שועל – לא להצטופף בנות, יש מקום לכולן
כוסמיןשיבולת שועל
02/01/2020 By טליה בנימיני
0
עוגיות שיבולת שועל שוקולד נפלאות עוגיות בננה שוקולד צ'יפס מקמח כוסמין
About טליה בנימיני

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגיות פיסטוק

עוגיות פיסטוק ללא גלוטן

09/04/2020
עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל שוקולד נפלאות

14/12/2019
עוגיות שוקולד מקמח מלא

עוגיות קקאו -שוקולד מקמח מלא

18/01/2021

עדיין אין תגובות, תכתוב/י משהו?

Leave a Reply Cancel Reply

מה בא לכם לבשל ?

קצת עלי

קצת עלי

אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

מועדון ארוחת בוקר

קטגוריות

  • חטיפים וממתקים (12)
  • מועדון ארוחת הבוקר (8)
  • משקאות (2)
  • עוגות (18)
  • עוגיות (16)
  • קינוחים (8)
  • קינוחים קטוגניים (8)
  • שונות (9)

מתכונים מהירים
מהיר הכנה

עוגת גבינה באסקית קטוגנית

עוגת גבינה באסקית ללא גלוטן וסוכר (קטוגנית)

17/05/2021
עוגת מוס גבינה פירות יער קטוגנית

עוגת מוס קטוגנית עם גבינה ופירות יער

17/05/2021
עוגת גבינה ותותים

עוגת גבינה ותותים

17/02/2021
פיתות כוסמין במחבת

פיתות כוסמין במחבת

14/02/2021
כדורי פטל

כדורי פטל בשוקולד – חמישים גוונים של אדום

13/01/2021

מקרא אייקונים

  • טבעוני

    טבעוני

  • דל שומן

    דל שומן

  • דל פחמימות

    דל פחמימות

  • ללא גלוטן

    ללא גלוטן

  • מתאים לילדים

    מתאים לילדים

  • עשיר בחלבון

    עשיר בחלבון

  • ללא חלב

    ללא חלב

  • מהיר הכנה

    מהיר הכנה

  • מזון על

    מזון על

בנתיים בממלכת קתוגניה ... יפנית , באסקית וניו יורקית נפגשו על כוס שמנת . תיקון ליל שבועות הושלם ❤️ בקרוב הטרילוגיה כולה בבלוג. חגשמח ושקט לכולם
ספוילר שבועות : לפני חודשיים המרתי את דתי לקטוגנית. בקרוב התוצאות הטעימות בבלוג ❤️
הכנתם כבר גרנולה כוסמת ? תכי הכנתם כבר גרנולה כוסמת ? תכירו את ארוחת הבוקר המושלמת. עשירה בחלבון מלא, דלה בסוכר ושומן. הגרסה שלי בטעם תפוז -קרמל מלוח. ככה אני פותחת את היום שלי, איך אתם ?  חדש בבלוג https://matokbari.co.il/מועדון-ארוחת-בוקר/גרנולה-כוסמת/
מי הזמין סושי ? מי הזמין סושי ?
יש מתכונים שאסור להחריש ... א יש מתכונים שאסור להחריש ... אם התמזל מזלכם לשים יד על כמה תפוזים אדומים (עכשיו ממש הקצה של סוף העונה), רוצו להכין את המתכון המושלם הזה לעוגת תפוזי דם עם זיגוג מיץ תפוזים. היא רכה, עסיסית ומפתה. לא תנחשו שהיא עשויה  מקמח כוסמין ושמן זית מרוב שהיא טעימה. חדשה בבלוג ואני גאה בה❤️ https://matokbari.co.il/עוגות/עוגת-תפוזים-אדומים/
עוגת תפוזים אדומים מופלאה .. עוגת תפוזים אדומים מופלאה ... תכף בבלוג ❤️
הרגע בו התותים נהיים ממש טעימים וממש זולים הוא הרגע שהם עוד שניה נעלמים. אז אם גם אתם התפתתם לקנות כמות מוגזמת של האדום המושלם הזה - קבלו מתכון לעוגת תות איטלקית בריאה ומשגעת או בשמה הרשמי קרוסטטה - חדש בבלוג ❤️ https://matokbari.co.il/עוגות/עוגת-תותים-איטלקית-קרוסטטה/
סוף סוף ירדו מחירי התותים ביחד עם הטמפרטורה... טיימינג מושלם להכין עוגות גבינה תות אישיות כל כך מהירות הכנה ונטולות נקיפות מצפון.. סוף שבוע חורפי מפנק לכולם ❤️ חדש בבלוג. https://matokbari.co.il/עוגות/עוגת-גבינה-ותותים/
כמה טוב שהתקלקל לי בשבוע שעבר התנור. ככה גיליתי שאפשר להכין פיתות כוסמין מושלמות בצ׳יק על מחבת (או פלאנצ׳ה). בלי שעות התפחה ובלי שמן בכלל! כולם כל כך אהבו שיש לי הרגשה שאמשיך להכין את הפיתות האלו גם כשיגיע יורש העצר. חדש בבלוג  https://matokbari.co.il/שונות/פיתות-כוסמין-במחבת/
היום בשופרסל אוכמניות טריות 2 חבילות ב 22 לא תכינו מאפינס רכים ואווריריים עם קמח כוסמין לכבוד החורף כשהוא עוד כאן? בזכות הילד הגדול שלא אהב את הגרסה הקודמת (עם שיבולת שועל ) עכשיו יש גם את זו ❤️ חדש בבלוג  https://matokbari.co.il/עוגות/מאפינס-אוכמניות/
יש לכם שקדים טחונים ותפוזי מיץ מיותמים? דרככם לגן עדן סלולה (בהנחה שאתם אוהבים מרציפן,כן?) מתכון פשוט להכנה ומתוחכם לאכילה שמוציא את המיטב מהשילוב האלמותי בין שקדים לתפוזים. חדש בבלוג !  https://matokbari.co.il/עוגות/עוגת-שקדים-ללא-קמח/
עוגיות של בית מקמח מלא שיחממו את הגוף והלב, קלות להכנה ועם כמה טריקים שיהפכו אותן בריאות יותר ❤️ חדש בבלוג  https://matokbari.co.il/עוגיות/עוגיות-קקאו-שוקולד-מקמח-מלא/
מתוק בריא באינסטגרם
Facebook Instagram

Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

Top