מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם/ קינוח פרווה/ קינוחים ללא סוכר/ קינוחים לפסח

מוס שוקולד פרווה מהיר משלושה מצרכים קינוח פרווה מושלם

מוס שוקולד פרווה
()

מוס שוקולד פרווה הוא קינוח מהיר ומושלם לכל ארוחה. הרי מי לא אוהב מוס שוקולד ? כמות הגרסאות וגם התחפושות לקינוח הפופולארי היא אינסופית. תמצאו אותו על כל טווח הגילאים והטעמים. ממדף מעדני החלב של הילדים בסופר ועד תפריטיהן המעונבים של מסעדות יוקרה. לפעמים הוא יתחפש למילקי ולפעמים יקראו לו מרקיז שוקולד. הוא עשוי להתקשט בכתר קצפת לבנה , בפירורי עוגיות או בבסיס קראנצ׳י. הוא עשוי להתחכם עם קורט מלח להדגשת הטעמים, פירות חמצמצים או גרידת תפוז.

אבל לא אנחנו. הו לא ! אנחנו לא נלך שולל! אם קראתם עד לפה, כנראה שאתם שוקוהוליקים אמיתיים. אנחנו, חובבי הטיפה המרירה, נזהה אותו תמיד. מעבר לכל תדמית או מיצוב שיווקי. אנחנו הרי יודעים שאין הרבה דברים שענן שוקולד מרוכז לא מתקן. שוט מרוכז, עשיר וקרמי, מוס שוקולד פרווה איכותי הוא קינוח פרווה מושלם. קלאסי ועל זמני, שמתאים לכל סוג של ארוחה ולכל האורחים. במיוחד בגרסה בריאה יותר.

מה יכול להיות מושלם יותר מזה? אולי רק עוד מנה. מקסימום שתיים…

מוס שוקולד פרווה ללא קצפת
מוס שוקולד פרווה ללא קצפת

חלק מקסמו של העונג השחור טמון בגבול המרקמי החמקמק בין קרם עשיר לענן נמס ואוורירי.
המתכון המובא כאן מיועד לכם, חובבי שוקולד "קשים". אין בו תוספת של קצפת, שמעדנת את טעמי השוקולד העמוקים והמרוכזים. השימוש בשוקולד מריר 60%, שיש בו די חמאת קקאו, מאפשר להימנע מהוספת שומן למוס ועדיין לקבל שוקולדיות עוצמתית. המוס המתקבל כהה ומרוכז והמרקם קרמי וסמיך יחסית. ההרכב התזונתי בריא בהרבה מהמתכונים הקלאסיים עתירי הסוכר ובוודאי מכל מוס שוקולד קנוי.

מוס שוקולד בריא הוא לא רק קינוח פרווה נפלא לארוחה חגיגית, אלא גם תחליף בריא יותר למעדן חלב/ מילקי לילדים. מתכון הבסיס יקבל באהבה מגוון של תוספות או קישוטים לפי גיל הסועדים. בתמונה הוספתי נשיקות סטיביה מניצת הדובדבן, הן הפכו את המעדן לנחשק מאוד בקרב הילדים. תוכלו לקשט גם בשוקולד מריר מגורד בפומפייה או שבור לפיסות קטנות, בדובדבן או בתות.

הכמות במתכון מתאימה לארבע מנות גדולות או עד עשר קטנות.  בגלל השוקולדיות המרוכזת אני ממליצה להכין את המוס בכוסיות אלכוהול קטנות (כוסיות "שוט") שיספקו את בלוטות העונג וישאירו טעם של עוד. ככה גם המנה הנוספת היא בלי נקיפות מצפון 🙂

מצרכים

שישה חלמונים

130 גרם שוקולד מריר איכותי כ 60% מוצקי קקאו (לגרסה דלת פחמימה 85%)

חמש כפות מייפל טבעי אורגני (או מייפל ללא סוכר או אלולוז נוזלי)

שתי כפות מים

חצי כפית מחית או תמצית וניל איכותית (לא חובה)

תוספות אופציונאליות : קמצוץ מלח, גרידה מחצי תפוז, כף ליקר שאוהבים (לבחור תוספת אחת או להכין בלי)

לקישוט: מעט שוקולד מריר נוסף מגורד בפומפיה, שברי קקאו "ניבס", תות או דובדבן

איך מכינים מוס שוקולד פרווה ?

מניחים את השוקולד עם המים בקערית חסינת חום. ממיסים במיקרוגל כדקה בחום מקסימלי. מערבבים לתערובת אחידה וחלקה. אם השוקולד לא נמס, מחזירים למיקרו לעוד עשרים שניות. כאשר התערובת הומוגנית מוסיפים מייפל ווניל. אם בחרתם לשלב תוספות זה הזמן להוסיף.

מניחים לתערובת להתקרר. בנתיים מפרידים את החלמונים לקערה ואת החלבונים שומרים למתכון אחר. מקציפים את החלמונים במהירות מקסימלית כשמונה דקות, עד שהקצף הופך בהיר וסמיך. מעבירים שליש מהקצף לקערית השוקולד ומערבבים לאיחוד (המטרה של טכניקת "איחוד תערובות", היא להפוך את תערובת השוקולד לקלילה יותר, כדי שהמרקם בערבוב הסופי יהיה יותר אוורירי). מקפלים את תערובת השוקולד ש"איווררתם" לקערת הקצף באמצעות לקקן. מוזגים לכוסות הגשה אישיות ומניחים להתייצב במקרר לפחות לארבע שעות. לפני ההגשה מקשטים לפי הטעם.

הערות

ככל שבחרתם שוקולד בעל מוצקי קקאו גבוהים תתקבל תוצאה מרירה יותר. אם משתמשים בשוקולד מעל 85% מוצקי קקאו מומלץ להוסיף 2-3 כפות מייפל ולטעום את תערובת השוקולד לפני הוספת החלמונים. אם התערובת עדיין מרה לטעמכם, מוסיפים עוד קצת מייפל או סוכרלוז נוזלי (פקק צהוב)

קינוח פרווה
קינוח פרווה

הדפסת המתכון

מוס שוקולד פרווה משלושה מצרכים

מנות: 10
זמן הכנה: 15 דקות

רכיבים

  • 130 גרם שוקולד מריר איכותי 55-60% מוצקי קקאו
  • שתי כפות מים
  • שישה חלמונים
  • חצי כפית מחית וניל או תמצית איכותית (לא חובה)
  • תוספות (אופציונאלי): קמצוץ מלח, גרידה מחצי תפוז, כף ליקר שאוהבים
  • לקישוט: תות, דודבן או מעט שוקולד מריר מגורד בפומפיה

הוראות הכנה

1

להניח את השוקולד עם המים בקערית חסינת חום. להמיס במיקרוגל כדקה בחום מקסימלי.לערבב לתערובת אחידה וחלקה. אם השוקולד לא נמס, להחזיר למיקרו לעוד עשרים שניות.

2

כאשר התערובת הומוגנית מוסיפים מייפל ווניל. אם בחרתם לשלב תוספות זה הזמן להוסיף.

3

להניח לתערובת להתקרר.

4

מפרידים את החלמונים לקערה ואת החלבונים שומרים למתכון אחר.

5

מקציפים את החלמונים במהירות מקסימלית כשמונה דקות, עד שהתערובת הופכת בהירה וסמיכה.

6

מעבירים שליש מהקצף לקערית השוקולד ומערבבים (המטרה של טכניקה זו היא להפוך את תערובת השוקולד לקלילה יותר, כדי שהמרקם בערבוב הסופי יהיה יותר אוורירי). מקפלים את תערובת השוקולד לקערת הקצף.

7

מוזגים לכוסות הגשה אישיות ומניחים להתייצב במקרר לפחות לארבע שעות.

8

לפני ההגשה מקשטים לפי הטעם

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

22/08/2020 By טליה בנימיני
2
עוגיות טחינה פרווה מעלפות בריאות בסתר גם ללא סוכר מתכון קראק פאי מופחת קלוריות התמכרות עם יותר בריאות

עוד מתכונים ששווה לבדוק

שוקולד חלב ללא סוכר

שוקולד חלב ללא סוכר דל פחמימה אפשרות לפרווה טבעוני

25/09/2021
עוגת לימון ללא גלוטן

עוגת לימון ללא גלוטן בריאה ומופלאה עוגה קטוגנית בחושה

29/09/2021
עוגיות לפסח

עוגיות לפסח ללא גלוטן במילוי נוטלה

02/04/2024

2 Comments

  • Reply
    פולי
    09/11/2024 at 12:43

    הי הי,
    אפשרות להמיר את האלולוז פקק צהוב בסוכר חום קטוגני מומס בקצת מים חמים?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      09/11/2024 at 15:19

      הי 🙂 הכל אפשר , השאלה אם כדאי. אם את רוצה להשתמש בסוכר חום של סוויטנגו לצערי אני לא יכולה להמליץ. לטעמי המוצר בעל טעם לוואי חזק והוא לא נמס טוב בנוזל ונוטה להתגבש בחזרה. יש באיהרב סוכר חום דל פחמימה של SWERVE שמתנהג הרבה יותר טוב באפיה. אם יש לך אותו אז יש יותר סיכוי שזה יעבוד. מצרפת קישור כאן שתראי במה מדובר

      Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (152)
    • עוגה לפסח (56)
    • עוגות ללא סוכר (67)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (43)
    • קינוחים לשבועות (26)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026
    קרפ ללא גלוטן

    קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

    15/04/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    ⁨ ⁨ האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול כולם מד ⁨	⁨	האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול
כולם מדברים על קיטו. על מה אסור, על מה צריך להפסיק, ואיך לאכול ״נקי״
אבל האמת? רוב האנשים פשוט לא מצליחים להתמיד בקיצוניות לאורך זמן.
כשמרגישים שצריך לוותר על לחם, פיצה, המבורגר, קינוחים וכל מה שאוהבים – ההתמדה הופכת למלחמה.
אחרי חמש שנים בתזונה, גיליתי שדווקא החלפות חכמות עובדות טוב יותר לרוב האנשים (וגם לי) לאורך זמן.
במקרה הזה, ההמבורגר מוגש בתוך טבעות בצל אפויות במקום לחמנייה 🍔🧅
זה לא קסם.
זה לא "האק" 
זו פשוט דרך להפוך בחירה בריאה למשהו אפשרי שגם נהנים ממנו ( גם המתכון - פתרון הזה נמצא באתר מתוק בריא אם בא לכם קישור תגיבו ״אני״ ♥️) 

מה שלא מדברים עליו :
1️⃣ אחרי שמגיעים ליעד – לרוב אפשר לשלב יותר פחמימות ועדיין לשמור על התוצאות.
2️⃣ לא חייבים להיות “מושלמים”. אפשר לאכול מתוקים או חטיפים דלי פחמימה גם תוך כדי ירידה במשקל.
3️⃣ קיטו “אפור” /מלוכלך או פחות קפדני עובד להרבה אנשים טוב יותר מקיטו נקי — פשוט כי יותר קל להתמיד בו.
4️⃣ כשהגוף מתרגל לתזונה דלת פחמימה, אפשר לפעמים לחרוג באירועים או בחופשות… ולחזור לשגרה בלי להרוס את כל מה שבניתם.

עבורי זאת דרך האמצע —
תזונה דלת פחמימה שאפשר באמת לחיות איתה לאורך זמן.
רוצים לראות איך זה נראה בצלחת ביום-יום?
כאן אני משתפת מתכונים, קינוחים ורעיונות לאוכל דל פחמימה, מפתיע טעים ושמח ♥️ בואו לעקוב ולהכיר✨

גילוי נאות: אני לא רופאה ולא תזונאית. אני משתפת כאן ניסיון אישי ומתכונים בלעדיים שפיתחתי לאורך השנים. אין גישה אחת שמתאימה לכולם או יכולה להחליף ייעוץ רפואי. 

ועכשיו אני סקרנית לשמוע מכם:
מה לדעתכם יותר קשה להתמיד בו לאורך שנים?
קיטו קפדני או דרך אמצע גמישה?

#מתוקבריא #קיטו #דלפחמימות #דיאטה #דיאטהנכונה⁩⁩
    המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌 אב המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌
אבקת חלבון ביצה , מי גבינה , קזאין … מה זה ואיך זה קשור למטבח ?? בפעם הראשונה תכירו את המדריך לאבקות חלבון לאפיה שיעשה לכם סדר ויחסוך טעויות יקרות !! 💲💲
אבקת חלבון היא דרך טובה להעשיר את המזון בחלבון איכותי מבלי להוסיף סוכרים ופחמימות אבל רק אם משתמשים בה נכון … 
איזה סוגי חלבון קיימים ? למה הם משמשים ? מה ההבדלים ביניהם? מה מומלץ  ומה הטעויות שכולם עושים ? 
שמרו את המדריך המקוצר ותגיבו ״אני״ לקבלת המדריך המפורט כולל קישורים לאבקות בדוקות ללא סוכר ( כולל אבקות טבעוניות וכשרות) ושלל מתכונים מתוקים ומלוחים עם אבקות חלבון ♥️

ושימו 💜 שאתם עוקבים אחרי אחרת ההודעות הפרטיות נחסמות🙏
    ⁨ ⁨ ⁨ 🍋 פאי לימון בגודל ביס שיש איתו רק בעיה אחת : ⁨	⁨	⁨	🍋 פאי לימון בגודל ביס
שיש איתו רק בעיה אחת :
 אי אפשר לאכול רק אחד. 😅 מזל שהוא בלי קמח וסוכר (ושאף אחד לא ינחש) 
תשמרו -המתכון לעוגיות נמצא כאן למטה בתיאור 👇
ואם אתם רוצים גם את המתכון למילוי פאי לימון ללא סוכר ולאבקת חלבון לבצק
כתבו “אני” ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד)

לבצק
75 גרם חמאה רכה
120 גרם קמח שקדים (כוס ועוד 3 כפות)
65 גרם ממתיק שמתאים לתזונה שלכם במרקם אבקת סוכר (לגרסה ללא סוכר ממתיק על בסיס אריתרטול כמו סוויטנגו אבקת סוכר)
8 גרם קמח קוקוס (כף שטוחה)
5 גרם (כפית גדושה) אבקת חלבון מי גבינה מבודד (שולחת קישור למי שמגיבה “אני”)
חלמון אחד מביצה לארג’
15 גרם (כפית גדושה) גבינת שמנת בטעם טבעי
כפית מחית/ תמצית וניל איכותית
גרידת לימון - לא חובה

איך נכין ? מחממים תנור ל 160 מעלות. מערבבים בקערה את היבשים , מוסיפים חמאה רכה ומעבדים בידיים לבצק פירורי . מוסיפים גבינת שמנת חלמון ווניל ולשים לבצק אחיד ונוח לעבודה . מגלגלים את הבצק לכדורים בגודל ג׳ולה גדולה , יוצרים שקע וממלאים בכפית קרם לימון . אופים כ 20 דקות עד שזהוב בשוליים ומצננים 

#מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קיטו #פאילימון⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!! שני מרכיבים ⁨	⁨	הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!!
שני מרכיבים . מאה קלוריות לכל המתכון וטעימה כמו בגלידרייה !!! 
הפתרון המושלם שלכם לקיץ🍓✅
הסורבה הזה עשוי רק מתותים ואלולוז
בלי סוכר, בלי שמנת, בלי בננות ובלי כל הרשימה האינסופית של גלידות “בריאות”.
והמרקם?! 😲
קרמי. קפוא. מרגיש מושחת
אבל בפועל? שני מצרכים בלבד וכמעט ללא קלוריות 
זה מסוג הדברים שמכינים פעם אחת ואז יש קופסה קבועה במקפיא כל הקיץ ☀️
תשמרו את זה ליום של 35 מעלות ואם אתם רוצים קישור למתכון המדויק באתר תגיבו ״אני״ ואשלח לכם (לעוקבים בלבד ♥️) 

🍓 סורבה ביתי ללא סוכר — 2 מצרכים
2 כוסות פירות
(תותים, אוכמניות, מנגו, גויאבה וכו׳ — טריים או קפואים)
3/4 כוס אלולוז
+ 2 כוסות מים
מרתיחים מים ואלולוז כ־5 דקות לסירופ.
טוחנים את הפירות, מערבבים עם הסירופ ומקררים היטב.
מעבירים למכונת גלידה עד שמתקבל מרקם סמיך וקרמי 🍧

ולמי ששאל מניין התותים ופירות היער היפים ביוני אז כמובן ש ‪‪@carmella.co.il‬‬ 

#בריאוטעים #קיטו #ללאסוכר #גלידהבריאה #מתוקבריא⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅 והפעם פרק 9 ⁨	⁨	פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅
והפעם פרק 9 בסדרת הקוטג׳ האולטרה ויראלית — הפשטידה הגאונית שתציל את כל שאריות הגבינות הקשות מהמקרר 🤯
5 דקות ערבוב וזה מוכן לתנור.
מתכון מקוצר:
 🧀 2 גביעי קוטג׳
 🥚 ביצה + 2 חלבונים
 🧀 100 גרם צ׳דר / פרמזן / כל גבינה קשה שנשארה
 🌿 4 כפות בצל ירוק / עירית
 🥥 כף גדושה קמח קוקוס
 ⚫ פלפל שחור
מערבבים הכל, מעבירים לתבנית משומנת (עגולה 18 או מלבנית קטנה), ואופים ב־170° עד זהוב ויציב ✨
✔️ דלת פחמימות
 ✔️ עשירה בחלבון
 ✔️ מושלמת לארוחת ערב
תשמרו כי זה בדיוק המתכון שעוד יפתור לכן ארוחה 💾
ותשלחו למישהי שהמקרר שלה נראה כרגע כמו מחלבה 📤😂
רוצות את המתכון המסודר באתר ? 
 כתבו אני ואשלח קישור 💌 (לעוקבים בלבד ♥️ המערכת חוסמת הודעות ממי שלא עוקב . אם אתם עדיין לא אז שימו פה עוקב מקסימום יהיה לנו טעים ובריא 😜) 

כל סדרת הקוטג׳ כאן בפיד ובהיילייט - פיצה , מאפינס , שקשוקה , מוס, קרקר יפני , עוגת גבינה לחיטוב ועוד ועוד … 

#מתוקבריא #מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #פשטידה⁩⁩
    כולם יהיו בהלם … תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה ק כולם יהיו בהלם … 
תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה קלאסיים שכולם אוהבים אבל בהבדל אחד - הגרסה שאתם באמת רוצים לאכול - בלי קמח בלי סוכר בלי גלוטן ופחמימות מיותרות . והקטע הכי מטורף ? אף אחד לא ינחש אם לא תגלו !!! כי הן לגמרי הדבר האמיתי 

אז איזה עוגת גבינה אתם ? המרושלת והזריזה , הגבוהה הסנובית והצחורה או חטא הקצפת והפירורים ? 
כל המתכונים מחכים לכם בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא והם פתוחים לכולם באהבה . לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

מי תהיה האחת שלכם ?? 
🍓 ניו יורקית עשירה וקרמית
☕️ באסקית קלה להכנה ומושלמת ליד הקפה
👑 פירורים קצפתית קלאסית עם קמח שקדים

תגיבו “אני” ואשלח לכן את כל 3 המתכונים ישר ל־DM 💌
ושמרו את הפוסט כי אתן הולכות לחזור אליו גם הרבה אחרי שבועות 🤍

איזה עוגה אתם ??
    ⁨ המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯 ו ⁨	המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯
וזאת לא עוד פוקאצ׳ה … הסיר הכי מסעיר בדל פחמימה, הוא זה שיאזן לכם את כל הפחמימות שעל השולחן.. 
סיר קציצות דגים אבל לא קציצות אדומות כמו שכולם מכירים , קציצות דגים לבנות חגיגיות ברוטב יוגורט. סיר כל כך כיפי וקל להכנה. תשמרו לכם כי זה מתכון שתרצו לחזור אליו שוב ושוב. 
ואם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המפורט באתר תגיבו ״אני״ ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד💚)
בקצרה:
🐟 1 ק״ג דג לבן טחון
🥚 ביצה אחת
🧂 כפית שטוחה מלח + פלפל שחור
🌿 כף זרעי כוסברה טחונים
🧄 שורש ג׳ינג׳ר 3–4 ס״מ
🧅 בצל קטן / בינוני קצוץ דק
🤍 400 מ״ל קרם קוקוס
🥣 כף פטריות יבשות טחונות
🍋 מעט חומץ או חומצה עדינה
🌱 ירקות אביב שאוהבים: ברוקולי / כרוביות / אפונה / שעועית ירוקה
מערבבים את הדג עם הביצה והתיבול, יוצרים קציצות, מכינים רוטב לבן קטיפתי על בסיס בצל וג׳ינג׳ר מאודה עם פחית קרם קוקוס כוס יוגורט יווני ואבקת מרק או פטריות יבשות טחונות. מבשלים כחצי שעה עד שהקציצות רכות והרוטב מושלם. מגישים עם ירקות צלויים
רוצות את המתכון המדויק עם כל השלבים? תגיבו “אני” ואשלח קישור 🤍(לעוקבים בלבד) 
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #שבועות #קציצותדגים⁩⁩⁩⁩
    המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול אין המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול 
אין ויכוח ששבועות הוא החג הכי טעים בשנה אבל לא כולם יודעים שאפשר לסיים אותו על הרגליים , בלי להיות כבדים ועייפים ובלי לפתוח כפתור …
✅. תכירו מחדש את המאפים הכי אהובים בשבועות (ובכלל) בגרסה דלת פחמימה -ללא קמחים , גלוטן ופחמימות מיותרות. 
🪄 רוצים להיות קוסמים ?  תגיבו ״אני״ ואשלח לכם את כל הקישורים (לעוקבים בלבד) 💚 
🤯  כן כן , הכל כאן בתמונות על טהרת הגבינות הביצים והאגוזים בלבד !!! מאמינים ??? 
זאת תהיה ההפתעה הכי גדולה על שולחן החג כי אם לא תגלו אף אחד לא ינחש שזה קיטו, בלי גרם אחד של קמחים. 
📌📌שתפו מי שצריך להכיר שהכל אפשרי גם בלי פחמימות מיותרות !! ושמרו כי תרצו לחזור לזה …
מה תכינו השנה ???
    אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅 תכירי פשטידות אח אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅
תכירי פשטידות אחרות , בלי קמח ופחמימות מיותרות, שישאירו אותך קלילה ומסופקת . שבועות זה החג הכי טעים בשנה אבל כמה פוקאצ׳ה כבר אשה יכולה לאכול לפני שהיא שוקעת בתרדמת ? 
כשתכיני אותן תגלי שבלי קשר אלה הפשטידות הכי טובות שלך , שאף אחד לא יאמין שאין בהן קמח ולא פירורי לחם ולא תפוח אדמה ולא קורנפלור . רק אוכל אמיתי ומזין- ירקות , גבינות וביצים . 
אבל ‼️ הן כל כך טעימות שאחרי שתכיני אותן לא תחזרי בחיים למתכונים ה״רגילים״ .
כל המתכונים מחכים לך באהבה בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא . לא בא לך לחפש ? תגיבי אני לפוסט ואשלח לך את הקישורים בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד 💚)
🍄 פשטידת פטריות מפתיעה - גם דלת פחמימה וגם דלת קלוריות והכי טעימה שיש !! 
🥦 המוזאיקה הכי יפה על השולחן - יצירת אמנות עשירה וטעימה של כרובית וברוקולי עם גבינות ושמנת 
🍃פשטידת תרד וגבינות שהיא בורקס תורכי ללא בצק . כה בריאה וטעימה שלא תפסיקו להכין אותה כל השנה 

אז מי תהיה האחת שלכם השנה ?
    ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼 לפעמים כל מה ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼
לפעמים כל מה שצריך זה להסתכל על משהו אחרת. כי זאת רק ביצה… אבל פתאום היא פרח. ושמש. משהו יפה.
ומה איתך?
גם בחיים, הדרך שבה אנחנו בוחרות להסתכל על דברים יכולה לשנות הכל. להרוס ולברוא עולמות…
ואולי זה המתכון הכי חשוב ♥️
אם גם את רוצה לחיות במקסימום, להרגיש טוב ולהנות מהחיים בכל גיל — תעקבי 💛
ותשלחי את זה למישהי שצריכה את התזכורת הזאת היום ✨
#מתכוניםבריאים #קיטו #חביתה #השראהנשית⁩
    עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים…. זה נשמ עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים….
זה נשמע לא קשור אבל ביס אחד מחבר הכל-  רך נגיס כמו עוגיית שוקולד צ׳יפס, קרמי כמו עוגת גבינה.
והסוד ? 
בלי קמח
בלי סוכר
ואף אחד לעולם לא ינחש שזה בכלל קיטו… 
שבועות הזה -
זה הקינוח שכולם יעצרו עליו אז אל תגלו !!
💾 תשמרו
📩 המתכון מחכה לכם באהבה באתר מתוק בריא והוא פתוח לכולם. אם לא בא לכם לחפש תגיבו “אני” ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד ) ♥️

#מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #עוגתגבינהללאגלוטן⁩⁩
    אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה … אז שמעת אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה …
אז שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳  מושלם לשבועות ולכל השנה ! 
המקור של המנה במטבח האמריקאי אבל הכנתי לה גרסה משלנו , פחות שמנה והרבה יותר שווה. אפילו המצאתי לה שם 😅 
ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…אבל פטריות ותרד זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש – וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש הכי מושחת בעולם אבל אוכלים בלי ייסורי מצפון (והגוף שלך יודה לך אחרי) 

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚
מי שמעדיף לעבוד עם המתכון הכתוב והמסודר שבאתר מתוק בריא תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

🥄 מתכון לפטריותרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו למילוי 
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־30 דקות או עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩⁩
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.