מתוק בריא

  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • ארוחת בוקר בריאה
  • עוד קטגוריות
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
עוגה לפסח/ עוגות ללא סוכר/ קינוח פרווה

עוגה ללא קמח הכי טעימה שטעמתם- עוגת מרציפן תפוז

עוגת תפוזים בריאה ללא גלוטן
()

המתכון הזה של עוגה ללא קמח, מבוסס על מתכון ותיק של לא אחרת מקלודיה רודן. רודן היא כוהנת בישול יהודי. הסטוריונית אוכל וכותבת ספרי בישול, שחיה באנגליה. סביר להניח שהמתכון המקורי מתייחס לפסח כי אין בו קמח. מה טוב ששוחרי בריאות יכולים ליהנות ממנו כל השנה, במאמץ מינימלי ועם חומרי גלם זמינים. כיף גדול להכין מתכון הסטורי ועל זמני שכזה ועוד בגרסה בריאותית!

מי שעוקב כאן, כבר יודע שיש לי חולשה למרציפן. המתכון למרציפן בריא היה אחד המתכונים הראשונים בבלוג ועד היום הוא אחד המבוקשים. עבורי, מרציפן כהלכתו הוא עונג דקדנטי צרוף. חוויה חושית הלקוחה בדמיוני מקונדיטוריה אירופאית בואך גרמניה -שוויץ. שום דבר לא ישווה לשילוב המתוק-מריר, הנושא ארומה חזקה של שקדים מרים. למעשה, שנים שאני במרדף אחר טעמו החמקמק של המרציפן המושלם.

במהלך המרדף גיליתי דברים רבים על מרציפן. אחד מהם הוא שמרציפן איכותי אוהב מאוד הדרים. המרירות שבקליפתם מדגישה את טעם השקדים ויוצרת סימפוניה מופלאה. שילוב התפוזים עם עוגה ללא קמח העשויה משקדים טחונים מנצל היטב את השידוך הזה. יש בעוגה מעט מרכיבים והיא פשוטה מאוד להכנה. עם זאת, שילוב התפוזים בשלמותם, בצורת ההכנה המיוחדת, מעניק לה טעם מורכב. העוגה מתקבלת דחוסה כמו כיכר מרציפן ולא מאוד מתוקה, על כן היא פחות מתאימה לילדים. זאת עוגת שקדים מרציפן "הארד קור", עם טעם חזק של תפוזים מבושמים בקליפתם. אם אתם מחפשים עוגה גבוהה ואוורירית, זה לא המתכון. אם אתם אוהבי מרציפן אמיתיים, אתם תתענגו על כל ביס מהעוגה המיוחדת הזו.

מצרכים

שני תפוזי מיץ קטנים בשלים (תפוז רגיל לא מתאים כאן בגלל עובי הקליפה)

שתיים וחצי כוסות קמח שקדים/שקדים טחונים- 250 גרם

כפית אבקת אפיה (רצוי ללא אלומיניום)

חצי כוס סוכר קנים/דמררה

1/2 כוס מייפל טבעי (במקום מייפל וסוכר ניתן להשתמש בכוס דבש טבעי לגרסה פליאו)

1/4 כוס מייפל טבעי נוסף להספיג בעוגה המוכנה- לא חובה

ארבע ביצים

איך מכינים עוגה ללא קמח מרציפן תפוז ?

מחממים תנור ל 160 מעלות

מבשלים במיקרו בכלי מתאים שני תפוזים שלמים, בחום גבוה, 5 דקות. מקררים כמה דקות וחותכים לרבעים. מוציאים את הגרעינים. מעבירים למיכל מעבד מזון את רבעי התפוז בשלמותם, ביחד עם המיץ שנשאר בכלי הבישול. מוסיפים קמח שקדים וטוחנים היטב למחית חלקה. מוסיפים ביצים , סוכר וחצי כוס מייפל וטוחנים שוב לתערובת אחידה. מרססים תבנית 24 /קוגלהוף בתרסיס שמן. מוזגים את התערובת לתבנית ואופים בחלק התחתון של התנור כ 60 דקות. מוציאים כאשר העוגה מזהיבה ומתייצבת וקיסם ממרכז העוגה יוצא יבש. בטרם העוגה מתקררת מחוררים את פני השטח בקיסם ומוזגים רבע כוס מייפל מעל כך שייספג בעוגה. מצננים היטב ומניחים לעוגה להתייצב למשך שעתיים – שלוש לפחות לפני שמחלצים מהתבנית. עוגה שאינה קרה לחלוטין עשויה להתפרק בחילוץ. אם אתם ממהרים אפשר לצנן חצי שעה מחוץ לתנור ועוד שעה במקרר. מאחסנים בקופסה אטומה במקרר כשבוע.

הערות

  • אפיתם בתבנית קוגלהוף ? רוצים להשחים את פני העוגה (כמו בתמונה)? מעבירים את התנור לחום תחתון בלבד ל 15 דקות אחרונות.
  • במקום עוגה גדולה, אפשר להכין עוגות אישיות בתבניות סיליקון או מאפניס. הכמות תספיק לכ 12 עד 18 מנות בהתאם לגודל התבניות. זמן האפיה יתקצר לכ 50 דקות.

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

28/01/2021 By טליה בנימיני
3
עוגיות קקאו -שוקולד מקמח מלא מאפינס אוכמניות מקמח כוסמין עם בוסט חלבון

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגת גבינה שוקולד לבן

עוגת גבינה שוקולד לבן וריבה מעלפת ללא גלוטן

17/05/2023
עוגה כשרה לפסח

עוגה כשרה לפסח שגונבת את ההצגה עוגת שוקולד לבן ללא קמח

06/03/2023
עוגת תפוחים ללא סוכר וגלוטן

כמעט עוגת תפוחים ללא סוכר קטוגנית לסוכרתיים

20/09/2022

3 Comments

  • Reply
    לירן
    05/05/2026 at 16:42

    את מתכוונת לשים את התפוזים עם הקליפה במעבד מזון?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      14/05/2026 at 02:07

      כן

      Error happened.
  • Reply
    עוגת תפוזים אדומים בריאה, מפתה ומופלאה - מתוק בריא
    13/03/2021 at 20:14

    […] אם בכלל בא לכם עוגת תפוזים ללא קמח נסו את העוגה הזאת […]

    Error happened.
  • השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (31)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (33)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (17)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (34)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (20)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (152)
    • עוגה לפסח (56)
    • עוגות ללא סוכר (67)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (29)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (13)
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (16)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (43)
    • קינוחים לשבועות (26)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    לחמניות המבורגר ללא גלוטן קיטו

    לחמניות המבורגר מתכון קיטו ללא גלוטן בטוסטר – על בסיס בצל

    08/06/2026
    קציצות דגים ברוטב

    קציצות דגים ברוטב יוגורט

    14/05/2026
    עוגה בכוס במיקרו

    עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

    02/05/2026
    פטריות ממולאות

    פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

    02/05/2026
    קרפ ללא גלוטן

    קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

    15/04/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    ⁨ ⁨ האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול כולם מד ⁨	⁨	האמת על קיטו שכמעט אף אחד לא אומר בקול
כולם מדברים על קיטו. על מה אסור, על מה צריך להפסיק, ואיך לאכול ״נקי״
אבל האמת? רוב האנשים פשוט לא מצליחים להתמיד בקיצוניות לאורך זמן.
כשמרגישים שצריך לוותר על לחם, פיצה, המבורגר, קינוחים וכל מה שאוהבים – ההתמדה הופכת למלחמה.
אחרי חמש שנים בתזונה, גיליתי שדווקא החלפות חכמות עובדות טוב יותר לרוב האנשים (וגם לי) לאורך זמן.
במקרה הזה, ההמבורגר מוגש בתוך טבעות בצל אפויות במקום לחמנייה 🍔🧅
זה לא קסם.
זה לא "האק" 
זו פשוט דרך להפוך בחירה בריאה למשהו אפשרי שגם נהנים ממנו ( גם המתכון - פתרון הזה נמצא באתר מתוק בריא אם בא לכם קישור תגיבו ״אני״ ♥️) 

מה שלא מדברים עליו :
1️⃣ אחרי שמגיעים ליעד – לרוב אפשר לשלב יותר פחמימות ועדיין לשמור על התוצאות.
2️⃣ לא חייבים להיות “מושלמים”. אפשר לאכול מתוקים או חטיפים דלי פחמימה גם תוך כדי ירידה במשקל.
3️⃣ קיטו “אפור” /מלוכלך או פחות קפדני עובד להרבה אנשים טוב יותר מקיטו נקי — פשוט כי יותר קל להתמיד בו.
4️⃣ כשהגוף מתרגל לתזונה דלת פחמימה, אפשר לפעמים לחרוג באירועים או בחופשות… ולחזור לשגרה בלי להרוס את כל מה שבניתם.

עבורי זאת דרך האמצע —
תזונה דלת פחמימה שאפשר באמת לחיות איתה לאורך זמן.
רוצים לראות איך זה נראה בצלחת ביום-יום?
כאן אני משתפת מתכונים, קינוחים ורעיונות לאוכל דל פחמימה, מפתיע טעים ושמח ♥️ בואו לעקוב ולהכיר✨

גילוי נאות: אני לא רופאה ולא תזונאית. אני משתפת כאן ניסיון אישי ומתכונים בלעדיים שפיתחתי לאורך השנים. אין גישה אחת שמתאימה לכולם או יכולה להחליף ייעוץ רפואי. 

ועכשיו אני סקרנית לשמוע מכם:
מה לדעתכם יותר קשה להתמיד בו לאורך שנים?
קיטו קפדני או דרך אמצע גמישה?

#מתוקבריא #קיטו #דלפחמימות #דיאטה #דיאטהנכונה⁩⁩
    המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌 אב המדריך הראשון לאבקות חלבון לאפיה - חובה לשמור 📌
אבקת חלבון ביצה , מי גבינה , קזאין … מה זה ואיך זה קשור למטבח ?? בפעם הראשונה תכירו את המדריך לאבקות חלבון לאפיה שיעשה לכם סדר ויחסוך טעויות יקרות !! 💲💲
אבקת חלבון היא דרך טובה להעשיר את המזון בחלבון איכותי מבלי להוסיף סוכרים ופחמימות אבל רק אם משתמשים בה נכון … 
איזה סוגי חלבון קיימים ? למה הם משמשים ? מה ההבדלים ביניהם? מה מומלץ  ומה הטעויות שכולם עושים ? 
שמרו את המדריך המקוצר ותגיבו ״אני״ לקבלת המדריך המפורט כולל קישורים לאבקות בדוקות ללא סוכר ( כולל אבקות טבעוניות וכשרות) ושלל מתכונים מתוקים ומלוחים עם אבקות חלבון ♥️

ושימו 💜 שאתם עוקבים אחרי אחרת ההודעות הפרטיות נחסמות🙏
    ⁨ ⁨ ⁨ 🍋 פאי לימון בגודל ביס שיש איתו רק בעיה אחת : ⁨	⁨	⁨	🍋 פאי לימון בגודל ביס
שיש איתו רק בעיה אחת :
 אי אפשר לאכול רק אחד. 😅 מזל שהוא בלי קמח וסוכר (ושאף אחד לא ינחש) 
תשמרו -המתכון לעוגיות נמצא כאן למטה בתיאור 👇
ואם אתם רוצים גם את המתכון למילוי פאי לימון ללא סוכר ולאבקת חלבון לבצק
כתבו “אני” ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד)

לבצק
75 גרם חמאה רכה
120 גרם קמח שקדים (כוס ועוד 3 כפות)
65 גרם ממתיק שמתאים לתזונה שלכם במרקם אבקת סוכר (לגרסה ללא סוכר ממתיק על בסיס אריתרטול כמו סוויטנגו אבקת סוכר)
8 גרם קמח קוקוס (כף שטוחה)
5 גרם (כפית גדושה) אבקת חלבון מי גבינה מבודד (שולחת קישור למי שמגיבה “אני”)
חלמון אחד מביצה לארג’
15 גרם (כפית גדושה) גבינת שמנת בטעם טבעי
כפית מחית/ תמצית וניל איכותית
גרידת לימון - לא חובה

איך נכין ? מחממים תנור ל 160 מעלות. מערבבים בקערה את היבשים , מוסיפים חמאה רכה ומעבדים בידיים לבצק פירורי . מוסיפים גבינת שמנת חלמון ווניל ולשים לבצק אחיד ונוח לעבודה . מגלגלים את הבצק לכדורים בגודל ג׳ולה גדולה , יוצרים שקע וממלאים בכפית קרם לימון . אופים כ 20 דקות עד שזהוב בשוליים ומצננים 

#מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קיטו #פאילימון⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!! שני מרכיבים ⁨	⁨	הגלידה היחידה שתרצו לאכול הקיץ !!!
שני מרכיבים . מאה קלוריות לכל המתכון וטעימה כמו בגלידרייה !!! 
הפתרון המושלם שלכם לקיץ🍓✅
הסורבה הזה עשוי רק מתותים ואלולוז
בלי סוכר, בלי שמנת, בלי בננות ובלי כל הרשימה האינסופית של גלידות “בריאות”.
והמרקם?! 😲
קרמי. קפוא. מרגיש מושחת
אבל בפועל? שני מצרכים בלבד וכמעט ללא קלוריות 
זה מסוג הדברים שמכינים פעם אחת ואז יש קופסה קבועה במקפיא כל הקיץ ☀️
תשמרו את זה ליום של 35 מעלות ואם אתם רוצים קישור למתכון המדויק באתר תגיבו ״אני״ ואשלח לכם (לעוקבים בלבד ♥️) 

🍓 סורבה ביתי ללא סוכר — 2 מצרכים
2 כוסות פירות
(תותים, אוכמניות, מנגו, גויאבה וכו׳ — טריים או קפואים)
3/4 כוס אלולוז
+ 2 כוסות מים
מרתיחים מים ואלולוז כ־5 דקות לסירופ.
טוחנים את הפירות, מערבבים עם הסירופ ומקררים היטב.
מעבירים למכונת גלידה עד שמתקבל מרקם סמיך וקרמי 🍧

ולמי ששאל מניין התותים ופירות היער היפים ביוני אז כמובן ש ‪‪@carmella.co.il‬‬ 

#בריאוטעים #קיטו #ללאסוכר #גלידהבריאה #מתוקבריא⁩⁩⁩
    ⁨ ⁨ פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅 והפעם פרק 9 ⁨	⁨	פוסט דחוף למי שאגרה גבינות בחג 🧀😅
והפעם פרק 9 בסדרת הקוטג׳ האולטרה ויראלית — הפשטידה הגאונית שתציל את כל שאריות הגבינות הקשות מהמקרר 🤯
5 דקות ערבוב וזה מוכן לתנור.
מתכון מקוצר:
 🧀 2 גביעי קוטג׳
 🥚 ביצה + 2 חלבונים
 🧀 100 גרם צ׳דר / פרמזן / כל גבינה קשה שנשארה
 🌿 4 כפות בצל ירוק / עירית
 🥥 כף גדושה קמח קוקוס
 ⚫ פלפל שחור
מערבבים הכל, מעבירים לתבנית משומנת (עגולה 18 או מלבנית קטנה), ואופים ב־170° עד זהוב ויציב ✨
✔️ דלת פחמימות
 ✔️ עשירה בחלבון
 ✔️ מושלמת לארוחת ערב
תשמרו כי זה בדיוק המתכון שעוד יפתור לכן ארוחה 💾
ותשלחו למישהי שהמקרר שלה נראה כרגע כמו מחלבה 📤😂
רוצות את המתכון המסודר באתר ? 
 כתבו אני ואשלח קישור 💌 (לעוקבים בלבד ♥️ המערכת חוסמת הודעות ממי שלא עוקב . אם אתם עדיין לא אז שימו פה עוקב מקסימום יהיה לנו טעים ובריא 😜) 

כל סדרת הקוטג׳ כאן בפיד ובהיילייט - פיצה , מאפינס , שקשוקה , מוס, קרקר יפני , עוגת גבינה לחיטוב ועוד ועוד … 

#מתוקבריא #מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #פשטידה⁩⁩
    כולם יהיו בהלם … תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה ק כולם יהיו בהלם … 
תכירו שלושה מתכוני עוגות גבינה קלאסיים שכולם אוהבים אבל בהבדל אחד - הגרסה שאתם באמת רוצים לאכול - בלי קמח בלי סוכר בלי גלוטן ופחמימות מיותרות . והקטע הכי מטורף ? אף אחד לא ינחש אם לא תגלו !!! כי הן לגמרי הדבר האמיתי 

אז איזה עוגת גבינה אתם ? המרושלת והזריזה , הגבוהה הסנובית והצחורה או חטא הקצפת והפירורים ? 
כל המתכונים מחכים לכם בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא והם פתוחים לכולם באהבה . לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

מי תהיה האחת שלכם ?? 
🍓 ניו יורקית עשירה וקרמית
☕️ באסקית קלה להכנה ומושלמת ליד הקפה
👑 פירורים קצפתית קלאסית עם קמח שקדים

תגיבו “אני” ואשלח לכן את כל 3 המתכונים ישר ל־DM 💌
ושמרו את הפוסט כי אתן הולכות לחזור אליו גם הרבה אחרי שבועות 🤍

איזה עוגה אתם ??
    ⁨ המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯 ו ⁨	המנה האחת והיחידה שעדיין חסרה לכם בשולחן החג 🎯
וזאת לא עוד פוקאצ׳ה … הסיר הכי מסעיר בדל פחמימה, הוא זה שיאזן לכם את כל הפחמימות שעל השולחן.. 
סיר קציצות דגים אבל לא קציצות אדומות כמו שכולם מכירים , קציצות דגים לבנות חגיגיות ברוטב יוגורט. סיר כל כך כיפי וקל להכנה. תשמרו לכם כי זה מתכון שתרצו לחזור אליו שוב ושוב. 
ואם אתם מעדיפים לעבוד עם המתכון המפורט באתר תגיבו ״אני״ ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד💚)
בקצרה:
🐟 1 ק״ג דג לבן טחון
🥚 ביצה אחת
🧂 כפית שטוחה מלח + פלפל שחור
🌿 כף זרעי כוסברה טחונים
🧄 שורש ג׳ינג׳ר 3–4 ס״מ
🧅 בצל קטן / בינוני קצוץ דק
🤍 400 מ״ל קרם קוקוס
🥣 כף פטריות יבשות טחונות
🍋 מעט חומץ או חומצה עדינה
🌱 ירקות אביב שאוהבים: ברוקולי / כרוביות / אפונה / שעועית ירוקה
מערבבים את הדג עם הביצה והתיבול, יוצרים קציצות, מכינים רוטב לבן קטיפתי על בסיס בצל וג׳ינג׳ר מאודה עם פחית קרם קוקוס כוס יוגורט יווני ואבקת מרק או פטריות יבשות טחונות. מבשלים כחצי שעה עד שהקציצות רכות והרוטב מושלם. מגישים עם ירקות צלויים
רוצות את המתכון המדויק עם כל השלבים? תגיבו “אני” ואשלח קישור 🤍(לעוקבים בלבד) 
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #שבועות #קציצותדגים⁩⁩⁩⁩
    המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול אין המאפים הכי אהובים בגרסה שאתם באמת רוצים לאכול 
אין ויכוח ששבועות הוא החג הכי טעים בשנה אבל לא כולם יודעים שאפשר לסיים אותו על הרגליים , בלי להיות כבדים ועייפים ובלי לפתוח כפתור …
✅. תכירו מחדש את המאפים הכי אהובים בשבועות (ובכלל) בגרסה דלת פחמימה -ללא קמחים , גלוטן ופחמימות מיותרות. 
🪄 רוצים להיות קוסמים ?  תגיבו ״אני״ ואשלח לכם את כל הקישורים (לעוקבים בלבד) 💚 
🤯  כן כן , הכל כאן בתמונות על טהרת הגבינות הביצים והאגוזים בלבד !!! מאמינים ??? 
זאת תהיה ההפתעה הכי גדולה על שולחן החג כי אם לא תגלו אף אחד לא ינחש שזה קיטו, בלי גרם אחד של קמחים. 
📌📌שתפו מי שצריך להכיר שהכל אפשרי גם בלי פחמימות מיותרות !! ושמרו כי תרצו לחזור לזה …
מה תכינו השנה ???
    אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅 תכירי פשטידות אח אם את עדיין רוצה לקום מהשולחן … 😅
תכירי פשטידות אחרות , בלי קמח ופחמימות מיותרות, שישאירו אותך קלילה ומסופקת . שבועות זה החג הכי טעים בשנה אבל כמה פוקאצ׳ה כבר אשה יכולה לאכול לפני שהיא שוקעת בתרדמת ? 
כשתכיני אותן תגלי שבלי קשר אלה הפשטידות הכי טובות שלך , שאף אחד לא יאמין שאין בהן קמח ולא פירורי לחם ולא תפוח אדמה ולא קורנפלור . רק אוכל אמיתי ומזין- ירקות , גבינות וביצים . 
אבל ‼️ הן כל כך טעימות שאחרי שתכיני אותן לא תחזרי בחיים למתכונים ה״רגילים״ .
כל המתכונים מחכים לך באהבה בקטגורית שבועות באתר מתוק בריא . לא בא לך לחפש ? תגיבי אני לפוסט ואשלח לך את הקישורים בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד 💚)
🍄 פשטידת פטריות מפתיעה - גם דלת פחמימה וגם דלת קלוריות והכי טעימה שיש !! 
🥦 המוזאיקה הכי יפה על השולחן - יצירת אמנות עשירה וטעימה של כרובית וברוקולי עם גבינות ושמנת 
🍃פשטידת תרד וגבינות שהיא בורקס תורכי ללא בצק . כה בריאה וטעימה שלא תפסיקו להכין אותה כל השנה 

אז מי תהיה האחת שלכם השנה ?
    ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼 לפעמים כל מה ⁨אולי זאת התזכורת שהיית צריכה היום 🌼
לפעמים כל מה שצריך זה להסתכל על משהו אחרת. כי זאת רק ביצה… אבל פתאום היא פרח. ושמש. משהו יפה.
ומה איתך?
גם בחיים, הדרך שבה אנחנו בוחרות להסתכל על דברים יכולה לשנות הכל. להרוס ולברוא עולמות…
ואולי זה המתכון הכי חשוב ♥️
אם גם את רוצה לחיות במקסימום, להרגיש טוב ולהנות מהחיים בכל גיל — תעקבי 💛
ותשלחי את זה למישהי שצריכה את התזכורת הזאת היום ✨
#מתכוניםבריאים #קיטו #חביתה #השראהנשית⁩
    עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים…. זה נשמ עוגת גבינה עם סוד 🙃 וזה לא מה שאתם חושבים….
זה נשמע לא קשור אבל ביס אחד מחבר הכל-  רך נגיס כמו עוגיית שוקולד צ׳יפס, קרמי כמו עוגת גבינה.
והסוד ? 
בלי קמח
בלי סוכר
ואף אחד לעולם לא ינחש שזה בכלל קיטו… 
שבועות הזה -
זה הקינוח שכולם יעצרו עליו אז אל תגלו !!
💾 תשמרו
📩 המתכון מחכה לכם באהבה באתר מתוק בריא והוא פתוח לכולם. אם לא בא לכם לחפש תגיבו “אני” ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד ) ♥️

#מתוקבריא #קיטו #ללאגלוטן #ללאסוכר #עוגתגבינהללאגלוטן⁩⁩
    אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה … אז שמעת אחת המנות הכי מפתיעות שתכינו מתרד וגבינה …
אז שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳  מושלם לשבועות ולכל השנה ! 
המקור של המנה במטבח האמריקאי אבל הכנתי לה גרסה משלנו , פחות שמנה והרבה יותר שווה. אפילו המצאתי לה שם 😅 
ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…אבל פטריות ותרד זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש – וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש הכי מושחת בעולם אבל אוכלים בלי ייסורי מצפון (והגוף שלך יודה לך אחרי) 

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚
מי שמעדיף לעבוד עם המתכון הכתוב והמסודר שבאתר מתוק בריא תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) 

🥄 מתכון לפטריותרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו למילוי 
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־30 דקות או עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩⁩
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.