מתוק בריא

  • מתכונים לשבועות
    • עוגת גבינה לשבועות
    • קינוחים לשבועות
    • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן
  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • עוד קטגוריות
    • ארוחת בוקר בריאה
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגה לפסח
        • עוגיות לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
מתכונים לשבועות/ עוגות ללא סוכר/ עוגת גבינה לשבועות/ קינוח דיאטטי/ קינוחים לשבועות

עוגת גבינה קרה ללא אפיה קלה להכנה עם תותים

עוגת גבינה קרה
()

אין לי מושג איך קרה שאין עדיין בבלוג מתכון של עוגת גבינה קרה עם תותים. כזאת ללא אפייה והקצפות, שמכינים בדקות בקערה. עוגה שהיא גינת תותים פריכים בקרם שמנתי. זותי שפעם היתה מושחתת וחזרה בתשובה. מאז ומתמיד חיבבתי את השילוב בין גבינה /שמנת/קצפת לתות. כל השנה חיכיתי בחוסר סבלנות לעונה בה תות אדום בוער, עוגת ספוג וקרם שמנתי יחברו בצוותא, לשמח את ליבי וכרסי. מבחינתי זה שילוב מנצח שאי אפשר להעביר חורף בלעדיו.

השבוע סוף סוף ירדו מחירי התות ומצאתי בסופר הקרוב למקום מגורי תות נפלא. אדום בורדו, גמיש לעילא ומתפוצץ בעסיס. לא יכולתי להתאפק וקניתי מייד ארבע חבילות. תנור האפייה הותיק שלי שבק חיים לפני כמה שבועות. זה לא השבית את יצר האפיה הבלתי נשלט שלי. עוד שם ידענו שנינו, התות ואני ,לאן זה יוביל. אז שיהיה בלי אפיה.

האם כל זה מקרי? אשה חכמה שפגשתי פעם בדרכי המקצועית, השתמשה בביטוי ״כשמוכנות פוגשת הזדמנות״. זה נכון לכל כך הרבה מצבים בחיים. יש לך משהו טוב שעבדת עליו ומחכה, הוא פוגש שינוי חיצוני ונוצר ערך אקספוננציאלי. סינגולארי. מוציא פוטנציאל מהכוח אל הפועל. יש מי שיקרא לאנרגיה הזאת "לזמן", לקרוא להזדמנות להתרחש. כמה טוב שבדיוק התקלקל לו התנור בשלהי העונה. כמה טוב שבדיוק אז הזדמנו לי תותים מושלמים. ככה הגיעה הביתה עוגת גבינה קרה עם שדה תות חורפי בוהק ללא אפיה. מלאה אגלי גשם אחרונים, עסיס מהשדה והתחלות חדשות מבטיחות.

כמו עוגות ילדות אחרות בז'אנר המהיר -ללא אפייה (דוגמת עוגת ביסקוויטים) הדגש הוא על פשטות ההכנה. רק שהפעם, קצת יותר בריא. במקום פתי בר, עוגיות בריאות . במקום גבינת שמנת, סימפוניה 5 אחוז. במקום שמנת מתוקה יוגורט . רק התות.. אותו תות נפלא שעכשיו בשיאו. להעצמת הקונטרסט המתוק -חמוץ אדום-לבן-פריחה בשלג ולתוספת עניין, אני מוסיפה קצת חמוציות ללא סוכר למילוי. אם מכינים לילדים צעירים כדאי לוותר.

מצרכים לשש עוגות אישיות

חבילה גבינת שמנת בטעם טבעי כמו סימפוניה (אפשר 5% או גבינה שמנה יותר למי שלא סופר קלוריות)

שתי כפות יוגורט לבן מעל 3% שומן (רצוי יווני 10%-7% )

3 כפות דבש טבעי (אפשר להחליף בסירופ אגבה, עולש או אלולוז נוזלי )

גרידת לימון מלימון קטן

שש עוגיות בריאות מכל סוג שאוהבים (עוגיות גרנולה, כוסמין, אפשר ללא סוכר /גלוטן ואפשר להכין לבד)

שתי כפות סירופ מייפל טבעי (אפשר מייפל ללא סוכר למשל כאן )

חבילה תות

חצי כפית מחית וניל או תמצית וניל איכותית

כפית שטוחה ג’לטין

כף מים קרים

חופן חמוציות מיובשות ללא סוכר (לא חובה אבל מוסיף)

איך מכינים עוגת גבינה קרה ללא אפיה ?

מניחים בקערית חסינת חום אבקת ג'לטין ומים. מניחים לחמש דקות עד שהמים נספגים. מפוררים את העוגיות לפירורים דקים (באמצעות הידיים/פטיש שניצל/מטחנת תבלינים). מערבבים בקערית את פירורי העוגיות עם מייפל. מרפדים תחתית של שש תבניות מאפינס בתערובת העוגיות ומהדקים. מערבבים בקערה גבינה, יוגורט, שתי כפות דבש, וניל וגרידת לימון. כשהתערובת אחידה ללא גושים טועמים ומוסיפים עוד דבש לפי הטעם (עד כף נוספת). מניחים את קערית הג'לטין במיקרו. מפעילים ל 15 שניות לקבלת נוזל סמיך. מעבירים שתי כפות מתערובת הגבינה אל קערית הג'לטין ומערבבים היטב. מחזירים את תערובת הג'לטין לקערת הגבינה ומערבבים שוב לתערובת אחידה. מוסיפים חמוציות ומערבבים שוב.

חותכים 12 תותים לחצאים ומסדרים/נועצים על תחתית העוגיות סביב, כאשר הצד החתוך פונה החוצה וצמוד לדופן התבנית. מוזגים מתערובת הגבינה לתבניות. לא חייבים לכסות את התותים עד הסוף. מניחים במקרר להתייצבות של לפחות 4-5 שעות (רצוי למשך הלילה). לפני ההגשה מקשטים בעוד תותים מעל. אם אתם קצרים בזמן, אפשר להקפיא את העוגות לחצי שעה בפריזר. העוגות נשמרות במקרר בקופסה אטומה יומיים -שלושה.

עוגת גבינה קרה קלה
עוגת גבינה קרה קלה

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

17/02/2021 By טליה בנימיני
0
פיתות כוסמין במחבת עוגת תותים איטלקית - קרוסטטה

עוד מתכונים ששווה לבדוק

שלוקים בריאים

שלוקים טבעיים מפירות

11/01/2020
בראוניז פרווה

בראוניז פרווה אקספרס ללא גלוטן משני מצרכים כשר לפסח

23/10/2025
פשטידת ברוקולי ללא גלוטן

פשטידת ברוקולי ללא גלוטן גם לפסח או לשבועות

28/05/2023

עדיין אין תגובות, תכתוב/י משהו?

השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

קצת עלי

קצת עלי

אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

מועדון ארוחת בוקר

קטגוריות

  • אוזני המן בריאות (3)
  • ארוחת בוקר בריאה (46)
  • ארוחת ערב בריאה (29)
  • גלידה ללא סוכר (11)
  • חטיפים בריאים (29)
  • לביבות לפסח (9)
  • לחמים ומאפים מלוחים (32)
  • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (16)
  • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
  • משקאות (5)
  • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
  • מתכונים לפסח (1)
  • מתכונים לראש השנה (10)
  • מתכונים לשבועות (34)
  • מתכונים עם אבקת חלבון (19)
  • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (149)
  • עוגה לפסח (56)
  • עוגות ללא סוכר (67)
  • עוגיות בריאות (29)
  • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (28)
  • עוגיות לפסח (30)
  • עוגת גבינה לשבועות (15)
  • פשטידה ללא גלוטן (11)
  • פשטידה לפסח (12)
  • פשטידות לשבועות ומאפים בריאים ללא גלוטן (14)
  • קינוח דיאטטי (26)
  • קינוח טבעוני (50)
  • קינוח פרווה (77)
  • קינוחים לחג (2)
  • קינוחים ללא סוכר (25)
  • קינוחים לפסח (43)
  • קינוחים לשבועות (26)
  • ריבה ללא סוכר (10)

מתכונים מהירים
מהיר הכנה

עוגה בכוס במיקרו

עוגה בכוס במיקרו בסגנון עוגת לימון סטארבקס

02/05/2026
פטריות ממולאות

פטריות ממולאות בקרם תרד בסגנון אמריקאי

02/05/2026
קרפ ללא גלוטן

קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

15/04/2026
מתכון עם יוגורט

מתכון עם יוגורט :ארוחת בוקר בריאה עם חלבון ב-5 דקות

06/03/2026
מוס שוקולד ללא ביצים

מוס שוקולד ללא ביצים עתיר חלבון

02/03/2026

מקרא אייקונים

  • טבעוני

    טבעוני

  • דל שומן

    דל שומן

  • דל פחמימות

    דל פחמימות

  • ללא גלוטן

    ללא גלוטן

  • מתאים לילדים

    מתאים לילדים

  • עשיר בחלבון

    עשיר בחלבון

  • ללא חלב

    ללא חלב

  • מהיר הכנה

    מהיר הכנה

  • מזון על

    מזון על

אם הייתי אומרת לך שזו עוגת הלימון של סטארבקס… רק ע אם הייתי אומרת לך שזו עוגת הלימון של סטארבקס…
רק עם 20 גרם חלבון, בלי סוכר וגלוטן וב-2 דקות במיקרו 🍋🔥
היית מאמינה?
כי זה בדיוק זה.
רכה, עסיסית, עם הזיגוג הממכר הזה…
ואת מכינה אותה בכוס 😳
מי שמנסה — לא חוזרת אחורה.
שמרו את המתכון וכתבו “אני” אם בא לכן קישור מסודר למתכון פלוס שתי אפשרויות לגלייז וקישור למצרכים 💛
👇 מתכון ל-2–4 מנות:
ביצה לארג׳
2 כפות קוטג׳ / יוגורט ניטרלי
3 כפות קמח שקדים
2 כפיות קמח קוקוס
½ כפית אבקת אפייה
כף ממתיק אבקתי (למשל סוויטנגו / Swerve)
גרידה מחצי לימון גדול
2 כפות מיץ לימון
½ כפית וניל
½ סקופ אבקת חלבון מי גבינה (כ-20 גרם)
👩‍🍳 הכנה:
טורפים ביצה וקוטג׳, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים לבלילה אחידה.
מוזגים לספלים/קוקוטים משומנים (לא יותר מחצי גובה!).
מיקרו דקה על עוצמה גבוהה.
לא יציב? עוד 60 שניות.
לתת לעוגה לנוח דקה — וזה הופך לעוגה אמיתית, לא פודינג.

💡 הערות חשובות:
• אפשר להוסיף כף פרג או אוכמניות חתוכות למי שאוהב
• לא מומלץ להחליף לחלבון ביצה — הטעם נפגע 
#מתוקבריא #קיטו #ללאסוכר #ללאסוכר #עוגתלימון
שבת שלום 🙌 #קיטו #מתוקבריא #גילהמעבר שבת שלום 🙌
#קיטו #מתוקבריא #גילהמעבר
כבר שמעתם על פטריתרד?! 😳 כן , המצאתי לזה שם 😅 ולמ כבר שמעתם על פטריתרד?! 😳
כן , המצאתי לזה שם 😅  ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…
אבל זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש –
שלושה מצרכים , הכי קל שיש וכמעט בלי פחמימות. 
מרגיש לגמרי מושחת אבל הגוף שלך יודה לך ♥️

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚

🥄 מתכון לפטריתרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־25 דקות
עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩⁩
⁨ אחת המנות הכי קלות טעימות וחכמות במטבח … שמעתם פ ⁨	אחת המנות הכי קלות טעימות וחכמות במטבח …
שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳
כן , המצאתי לזה שם 😅  ולמה ?? 
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…
אבל זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש –
וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש לגמרי מושחת אבל הגוף שלך יודה לך. 

אז שמרו מתכון , שתפו ואל תשכחו לעקוב אחרי 
לעוד מתכונים בריאים, קלים ומושלמים 💚

🥄 מתכון לפטריותרד (פטריות ממולאות קרם תרד) 
5–6 פטריות פורטובלו
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־25 דקות
עד שמזהיב יפה.

זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩⁩⁩
שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳 עוד רגע זה הולך להיות הד שמעתם פעם על ⁨פטריתרד?! 😳
עוד רגע זה הולך להיות הדבר הכי חכם שתכינו לארוחת ערב.
כן , המצאתי לזה שם 😅
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…
אבל זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש –
וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש מושחת אבל הגוף שלך לגמרי בעד.
🥄 מתכון לפטריותרד:
5–6 פטריות פורטובלו
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־25 דקות
עד שמזהיב יפה.
זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות⁩
פטריתרד?! 😳 עוד רגע זה הולך להיות הדבר הכי חכם שתכ פטריתרד?! 😳
עוד רגע זה הולך להיות הדבר הכי חכם שתכינו לארוחת ערב.
כן , המצאתי לזה שם 😅
כי זה רק נראה כמו סתם פטריות ממולאות…
אבל זה אחד השילובים הכי עשירים תזונתית שיש –
וכמעט בלי פחמימות.
מרגיש מושחת אבל הגוף שלך לגמרי בעד.
🥄 מתכון לפטריותרד:
5–6 פטריות פורטובלו
חבילת תרד קצוץ
כף גדושה גבינת שמנת
חצי כוס מוצרלה מגורדת
חצי כפית שום גבישי / שן שום כתושה
חצי כפית מלח
מפרידים את רגלי הפטריות וקוצצים אותן דק.
מערבבים עם התרד, גבינת השמנת, השום והמלח.
ממלאים את הפטריות בתערובת,
ומפזרים מעל את המוצרלה 🤤
אופים ב־200 מעלות טורבו כ־25 דקות
עד שמזהיב יפה.
זה מסוג הדברים שתכינו פעם אחת…
ואז לא תבינו איך לא עשיתם את זה קודם.
👉 תשמרו כדי לא להיתקע בערב בלי רעיון
👉 שתפו למי שתמיד מחפש מה לאכול בלי פחמימות
👉 ותעקבו לעוד מתכונים חכמים, פשוטים וטעימים 💚
#מתכוניםבריאים #קיטו #ללאגלוטן #תרד #פטריות
עשיתי הכל “נכון״ וזה בדיוק מה שלא עבד בגיל 45 הי עשיתי הכל “נכון״  וזה בדיוק מה שלא עבד

בגיל 45 הייתי חזק בעניין של “לעשות נכון”
 הרמתי כבד, התאמנתי חזק… ונפצעתי שוב ושוב
 וכל פציעה פשוט עצרה אותי מחדש
וגם בתזונה 
 כשאכלתי “כמו שצריך”, סלטים, חזה עוף, דל קלוריות לפי הספר…
 או כשניסיתי קיטו נוקשה — זה לא החזיק לאורך זמן
לא כי אין לי משמעת. כי זה לא משהו שאפשר להתמיד בו לאורך זמן, כשאוכל הוא חלק כל כך חשוב באיכות החיים שלי
היום אני כבר לא מחפשת מושלם
 אני מחפשת מה עובד
מה שהגוף שלי מגיב אליו טוב,  ומה שאני יכולה להתמיד בו לאורךזמן — באמת —
 באימונים כמו בתזונה
כי טרנדים מתחלפים. מחקרים משתנים
 אבל התמדה? זו השיטה היחידה שבאמת עובדת
ככה אני חיה היום 
 ובגיל 51 אני מרגישה חזקה, יציבה ומאוזנת מאי פעם בלי לוותר על כלום.
רוצה לדעת איך לחיות במקסימום ולאהוב את החיים שלך בלי להישבר בדרך?
 תעקבי ♥️

 #קיטו #דלפחמימה #אורחחייםבריא #נשיםמעל40 #נשיםמעל50 בריאותנשית ללאסוכר⁩
עשיתי הכל “נכון״ וזה בדיוק מה שלא עבד בגיל 45 הי עשיתי הכל “נכון״  וזה בדיוק מה שלא עבד

בגיל 45 הייתי חזק בעניין של “לעשות נכון”
 הרמתי כבד, התאמנתי חזק… ונפצעתי שוב ושוב
 וכל פציעה פשוט עצרה אותי מחדש
וגם בתזונה 
 כשאכלתי “כמו שצריך”, סלטים, חזה עוף, דל קלוריות לפי הספר…
 או כשניסיתי קיטו נוקשה — זה לא החזיק לאורך זמן
לא כי אין לי משמעת. כי זה לא משהו שאפשר להתמיד בו לאורך זמן, כשאוכל הוא חלק כל כך חשוב באיכות החיים שלי
היום אני כבר לא מחפשת מושלם
 אני מחפשת מה עובד
מה שהגוף שלי מגיב אליו טוב,  ומה שאני יכולה להתמיד בו לאורךזמן — באמת —
 באימונים כמו בתזונה
כי טרנדים מתחלפים. מחקרים משתנים
 אבל התמדה? זו השיטה היחידה שבאמת עובדת
ככה אני חיה היום 
 ובגיל 51 אני מרגישה חזקה, יציבה ומאוזנת מאי פעם בלי לוותר על כלום.
רוצה לדעת איך לחיות במקסימום ולאהוב את החיים שלך בלי להישבר בדרך?
 תעקבי ♥️

 #קיטו #דלפחמימה #אורחחייםבריא #נשיםמעל40 #נשיםמעל50 בריאותנשית ללאסוכר
בורקס תרד בלי בצק ?? זה הדבר הבא ⁨ אחד הדברים הכי בורקס תרד בלי בצק ?? זה הדבר הבא 
⁨	אחד הדברים הכי מפתיעים שתכינו עם תרד , ואם עדיין תרד הוא לא הבחירה הראשונה שלכם, המתכון הזה הולך להפתיע אתכם בגדול … הלוואי והייתי שם לראות את הפרצוף שלכם אחרי שאתם לוקחים את הביס הראשון 😍

פשטידת תרד וגבינות
בלי קמח, בלי גלוטן
עם טעם שמזכיר בורקס תורכי

זה יוצא זהוב מלמעלה
עסיסי מבפנים
ומסוג הדברים שלוקחים מהם עוד חתיכה
לפני שסיימתם את הראשונה.
תשמרו את המתכון עכשיו , כי אתם תרצו לחזור אליו שוב ושוב ותגיבו אני אם אתם רוצים קישור למתכון המפורט באתר (לעוקבים בלבד ♥️ אחרת ההודעות נחסמות על ידי המערכת)

מצרכים
3 חבילות תרד טורקי טרי / 2 כוסות תרד קפוא מופשר וסחוט
כף חמאה או גהי
3 ביצים
100 גרם פרמזן מגורד
100 גרם גבינת פטה מפוררת
200 גרם קוטג
4 כפות רוטב פסטו מוכן (רצוי תוצרת בית מתכון כאן בפיד ובאתר)

אופן הכנה
מחממים תנור ל־180 מעלות
אם משתמשים בתרד טרי — מאדים קלות עד שהוא מתרכך (לא חובה) 
מערבבים את כל המצרכים, מוסיפים את התרד ומעבירים לתבנית משומנת
אופים כ־35 דקות עד שהפשטידה זהובה ויציבה

ותעקבו לעוד רעיונות שווים בלי קמח וסוכר 🤍

#קיטו #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן #תרד⁩
אחד הדברים הכי מפתיעים שתכינו עם תרד אם עדיין תר אחד הדברים הכי מפתיעים שתכינו עם תרד 

אם עדיין תרד הוא לא הבחירה הראשונה שלכם 
המתכון הזה הולך להפתיע אתכם בגדול … 

פשטידת תרד וגבינות
בלי קמח, בלי גלוטן,
עם טעם שמזכיר בורקס תורכי 

זה יוצא זהוב מלמעלה,
עסיסי מבפנים,
ומסוג הדברים שלוקחים מהם עוד חתיכה
לפני שסיימתם את הראשונה.

תשמרו את המתכון עכשיו,
כי תחזרו אליו שוב ושוב ותגיבו אני אם אתם רוצים קישור למתכון המפורט באתר (לעוקבים בלבד ♥️ אחרת ההודעות נחסמות )

מצרכים:
3 חבילות תרד טורקי טרי / 2 כוסות תרד קפוא מופשר וסחוט
כף חמאה או גהי
3 ביצים
100 גרם פרמזן מגורדת
100 גרם גבינת פטה מפוררת
200 גרם קוטג’
4 כפות פסטו

אופן הכנה:
מחממים תנור ל־180 מעלות.
אם משתמשים בתרד טרי — מאדים קלות עד שהוא מתרכך (לא חובה)
מערבבים את כל המצרכים, מוסיפים את התרד ומעבירים לתבנית משומנת.
אופים כ־35 דקות עד שהפשטידה זהובה ויציבה.

ותעקבו לעוד רעיונות שווים בלי קמח וסוכר 🤍
#קיטו #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן #תרד
⁨ השיפודים הכי שווים למנגל 🔥 שמרו מתכון ! אחד הקלי ⁨	השיפודים הכי שווים למנגל 🔥
שמרו מתכון ! אחד הקלים והשווים קינוח פרווה קליל ומרשים שכולם אוהבים - משלושה מצרכים 

גם לכם אמרו להביא שיפודים משויישים? 
תביאו קינוח שלא מפיל אתכם אחרי ולא בא במקום עוד סטייק … 😏

ילדים, מבוגרים , טבעונים, פודי ושוחרי בריאות … אין מי שלא מושיט יד לקינוח הזה. חמש דקות עבודה לקינוח דל פחמימה קליל וממכר שהוא כל מה שצריך אחרי ארוחה כבדה. שתפו מי שמארח או מתארח ורוצה להכין משהו שיתאים לכולם בלי לעבוד קשה … 

מה צריך? 
שתי קופסאות של אוכמניות טריות הכי גדולות שאתם מוצאים
שתי כפיות חמאת קקאו או שמן קוקוס (עדיף חמאת קקאו)
100 גרם שוקולד מריר (לגרסה קיטו דלת פחמימה שוקולד צ׳יפס סוויטנגו) 

איך מכינים ?
משפדים כל שלוש אוכמניות על קיסם. 
בכוס קפה קטנה מזכוכית ממיסים במיקרו שוקולד עם שמן קוקוס או חמאת קקאו - מחממים לעשרים שניות ומערבבים היטב. אם לא נמס לגמרי מחממים שוב לעשר שניות וחוזר חלילה. חשוב לעבוד בהדרגה שלא יישרף. 
טובלים את השיפודים בשוקולד ומסובבים לציפוי אחיד. מניחים על נייר אפיה במגש. מעבירים להתייצבות במקרר

ניתן לקשט בשוקולד לבן מומס
 מי שרוצה קישור לחמאת קקאו ולשוקולד לבן כשר ודל פחמימה רשמו אני בתגובות ואשלח לכם בפרטי - רק שימו לב שאתם עוקבים אחרי כדי שההודעה לא תחסם♥️
יום עצמאות 78 שמח יקרים שלי. כוחנו באחדותנו 

#מתוקבריא #קינוחקטוגני #קינוחבריא #קינוחפרווה  #ללאסוכר אוכ�⁩⁩
קינוח למנגל משני מצרכים 🔥🔥 וכל השאר סתם שיפודים א קינוח למנגל משני מצרכים 🔥🔥 וכל השאר סתם שיפודים

אם גם לכם אמרו להביא שיפודים משויישים…  אז תשמרו מתכון ! 
זה הקינוח הכי קל שיש שלא מפיל אותך אחרי ולא בא במקום עוד סטייק … 😏

ילדים, מבוגרים , טבעונים, פודי ושוחרי בריאות … אין מי שלא מושיט יד לקינוח הזה. חמש דקות עבודה לקינוח דל פחמימה קליל וממכר שהוא כל מה שצריך אחרי ארוחה כבדה. שתפו מי שמארח או מתארח ורוצה להכין משהו שיתאים לכולם בלי לעבוד קשה … 

מה צריך? 
שתי קופסאות של אוכמניות טריות הכי גדולות שאתם מוצאים
שתי כפיות חמאת קקאו או שמן קוקוס (עדיף חמאת קקאו)
100 גרם שוקולד מריר (לגרסה קיטו דלת פחמימה שוקולד צ׳יפס סוויטנגו) 

איך מכינים ?
משפדים כל שלוש אוכמניות על קיסם. 
בכוס קפה קטנה מזכוכית ממיסים במיקרו שוקולד עם שמן קוקוס או חמאת קקאו - מחממים לעשרים שניות ומערבבים היטב. אם לא נמס לגמרי מחממים שוב לעשר שניות וחוזר חלילה. חשוב לעבוד בהדרגה שלא יישרף. 
טובלים את השיפודים בשוקולד ומסובבים לציפוי אחיד. מניחים על נייר אפיה במגש. מעבירים להתייצבות במקרר

ניתן לקשט בשוקולד לבן מומס
 מי שרוצה קישור לחמאת קקאו ולשוקולד לבן כשר ודל פחמימה רשמו אני בתגובות ואשלח לכם בפרטי - רק שימו לב שאתם עוקבים אחרי כדי שההודעה לא תחסם♥️
יום עצמאות 78 שמח יקרים שלי. כוחנו באחדותנו 

#מתוקבריא #קינוחקטוגני #קינוחבריא #קינוחפרווה  #ללאסוכר אוכמניות יוםהעצמאות⁩⁩
הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

מתכונים בריאים

  • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
  • לחמניות כוסמין
  • מאפינס אוכמניות בריא
  • עוגיות שוקולד בריאות
  • קראמבל תפוחים
  • תה קינמון

מתכונים דיאטטיים

  • אייס קפה מתכון
  • ארטיק ללא סוכר
  • סושי פירות מתכון
  • שלוקים

מתכונים לילדים

  • כדורי תמרים וטחינה
  • וופל בלגי בריא
  • מתכון לדונאטס
  • מתכון לנשיקות
  • עוגיות טחינה בריאות
  • כדורי שוקולד משאריות עוגה

קינוחים ללא גלוטן

  • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
  • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
  • עוגת גבינה בריאה
  • עוגת גבינה יפנית
  • עוגת דבש בריאה
  • קינוחי כוסות
  • ריבת תפוז סיני
Facebook Instagram

Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

Top

האתר פותח ע"י Yaron E.