מתוק בריא

  • מתכונים לפסח
    • עוגה לפסח
    • עוגיות לפסח
    • קינוחים לפסח
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
    • פשטידה לפסח
    • לביבות לפסח
    • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
    • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
    • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
    • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
    • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • עוד קטגוריות
    • ארוחת בוקר בריאה
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות
      • מתכונים לראש השנה
      • מתכונים בריאים לחנוכה
      • אוזני המן בריאות
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
ארוחת בוקר בריאה/ לחמים ומאפים מלוחים

לחמניות כוסמין מושלמות שגם ילדים אוהבים

לחמניות כוסמין
()
לחמניות כוסמין מושלמות

את קרן אגם, כוהנת הלחמים והמאפים, הכרתי בסדנה פרטית בביתה המהמם שביפו, לפני כמה שנים. הגעתי לסדנא כדי ללמוד להכין פיצה כהלכתה, שתעבור את מבחן הילדים. את משימת הפיצה עברתי בהצלחה יתרה, אבל המתנה האמיתית שקיבלתי בסדנה היא לחמניות כוסמין מושלמות. במקור זה מתכון לחלה, שעבר שינויים בריאותיים קלים והפך אצלי ללחמניות הבית. אחרי שניסיתי אינספור מתכונים ללחמניות כוסמין, זהו המושלם ביותר. בכל יום שישי אני מכינה את הבצק הזה. רבע עד מחצית מהבצק הופכים לחלת שבת והשאר לחמניות כוסמין לבית הספר. את הלחמניות אני מקפיאה ומפשירה לילדים מידי יום. מראה הכריך העשוי מהלחמניות האלה מעורר בי עונג בל יתואר. אני מכינה אותן כבר שנים ועדיין הלחמניות האלו אהובות על הילדים יותר מכל לחמניה קנויה מהסופר.

מצרכים

קילו קמח כוסמין 70-80% (אני אוהבת את קמח "נפלאות")

⅓ כוס שמן זית

שתי כפות שמרים יבשים

3/4 2 כוסות (שתי כוסות ושלושת רבעי) מים חמימים מהברז

כף וחצי מלח

90 גרם סוכר דמררה /קנים /סוכר קוקוס (כ 5 כפות) – אפשר להחליף שלוש כפות במייפל אורגני ולהוריד את כמות המים ל 2.5 כוסות

שתי כוסות שומשום מלא או רגיל

מעט שמן זית למשיחה על הלחמניות

אופן ההכנה:

בקערת המערבל הניחו קמחים,שמרים שמן זית וסוכרים. הפעילו את המערבל במהירות נמוכה והוסיפו מלח ומים. מוסיפים את המים באיטיות עד שנוצר בצק רך וקצת דביק שנפרד בקלות מהקערה. הוסיפו את המים בהדרגה מאחר ובהתאם לסוג הקמח והטמפרטורה יתכן שתצרכו קצת יותר או קצת פחות. ככלל אצבע – עדיף קצת יותר מידי רטוב מקצת יותר מידי יבש. מעבדים עשר דקות לבצק גמיש. את כדור הבצק מניחים בקערה גדולה משומנת במעט שמן זית ומצפים בשמן מכל הצדדים. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומעליו מגבת מטבח. מניחים לתפיחה של כשעתיים.

לחמניות כוסמין מלא בהתהוות
בצק לחמניות כוסמין מלא

לאחר שהבצק הכפיל את נפחו מכינים קערית מים, קערית שומשום, מגש גדול, משקל ומגבת מטבח. מסירים את הניילון ומוציאים את האוויר מהבצק באגרופים. מחממים תנור ל 190 מעלות.  צובטים מהבצק פיסות ושוקלים במשקל מטבח. ללחמניות ילדים יספיקו 70 עד 80 גרם ליחידה. מכדררים ומניחים על מגש. מכסים את המגש עם הכדורים המוכנים במגבת מטבח בזמן הכדרור. מכסים גם את הקערה שבה נמצא הבצק, מאחר והוא מתייבש מהר. אחרי ששקלנו את כל כדורי הבצק מרפדים תבנית תנור בנייר אפיה וניגשים להכנת הלחמניות.  ניתן להכין בצורות שונות , עגולות, קלועות, שבלול או קשר.

אחרי ניסיונות רבים אני אוהבת ביותר את הקשר שיוצר לחמניות בגודל אחיד שקל למלא לארוחת העשר. את כדור הבצק מגלגלים בידיים לנחש ארוך, אותו טובלים היטב מכל הצדדים בקערית המים ומיד בקערת השומשום כך שיצופה היטב בשומשום מכל צדדיו. את נחש השומשום קושרים בקשר סבתא ואז דוחפים  את הזנב העליון אל צידה התחתון של הלחמניה (תחתיה). מניחים בתבנית ברווחים ומכסים כל הזמן במגבת מטבח על מנת להימנע מייבוש הבצק. לאחר שכל הלחמניות בתבנית מניחים להתפחה שניה של כחצי שעה. אופים בשליש התחתון של התנור החם כשלושים דקות עד שמזהיבות בחלקן העליון וגם בבסיסן (הרימו לחמניה אחת אם אינכם בטוחים). הוציאו מהתנור והברישו במעט שמן זית בעוד הלחמניות חמות. צננו לחלוטין והקפיאו בשקיות עם סגר.

לחמניות מקמח כוסמין
לחמניות מקמח כוסמין

זה ממלא אותי באושר

גיוון

  • אם אתם אוהבים חלה מתוקה /לחמניות מתוקות אפשר להגדיל את כמות הסוכר עד 120 גרם
  • אפשר להכין את המתכון מחצי קילו קמח כוסמין לבן וחצי קילו קמח כוסמין מלא ולהוריד את כמות המים לשתי כוסות ושליש
  • ללחמניות גדולות אפשר להכין כדורי בצק של 100 עד 120 גרם  

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

כוסמין
10/05/2019 By טליה בנימיני
9
עוגיות קוואקר בריאות קלות להכנה שגם ילדים אוהבים כדורי תמרים וקקאו בטעם טופי - טראפלס מהטבע

עוד מתכונים ששווה לבדוק

פשטידת תרד וגבינות

פשטידת תרד וגבינות ללא גלוטן ללא קמח

26/06/2024
פשטידת זוקיני

פשטידת זוקיני לעצלנים ללא גלוטן גם לפסח

26/12/2023
פיצה קטוגנית

פיצה קטוגנית מהירה ללא גלוטן

10/05/2023

9 Comments

  • Reply
    אילה
    09/12/2025 at 18:59

    היי, תודה על המתכון!
    לא כתבת בכמה מעלות לאפות….?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      10/12/2025 at 20:14

      רשום במתכון. 190 מעלות

      Error happened.
  • Reply
    איריס
    13/01/2025 at 05:19

    וכמה מ"ל הכוס ?!אים אפשר בבקשה מ"ל מדויק של הכוס כי היום יש הרבה גדלים של כוסות תודה רבה 🙏♥️

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      14/01/2025 at 00:12

      הי איריס, אני משתמשת בכוס מדידה בינלאומית סטנדרטית של 240 מ"ל

      Error happened.
  • Reply
    איריס
    13/01/2025 at 05:15

    היי אפשר מתכון של חמי קילו +כמויות מדויקות בגרמים של המצרכים כי אני מאוד מתקשה להכין בכמויות של מ"ל ובגרמים זה יותר מדויק

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      14/01/2025 at 00:29

      הי איריס, למעט הקמח שהוא בגרמים שאר המצרכים במתכון הם בכוסות / כפות ולא במ"ל. האם את שואלת כמה זה שתי כפות שמרים בגרמים או כמה זה כוס מים בגרמים?

      Error happened.
  • Reply
    מוריה
    13/11/2023 at 15:39

    יש אפשרות לעשות בלי מיקסר?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      13/11/2023 at 16:16

      הי מוריה, נדרשת כאן לישה אינטנסיבית. מניחה שזה אפשרי אם את בכושר טוב 🙂 לא ניסיתי

      Error happened.
  • Reply
    פיתות כוסמין במחבת - מתוק בריא
    14/02/2021 at 10:27

    […] אפייה, היה ברור לי שלא אפקיר את בני הבית. הם רגילים ללחמניות הכוסמין המושלמות האלו בכל שבוע. לחמניות מן הסופר אינן חלופה הולמת. כמעט תמיד […]

    Error happened.
  • השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (46)
    • ארוחת ערב בריאה (28)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (9)
    • לחמים ומאפים מלוחים (32)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (15)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (15)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (33)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (19)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (147)
    • עוגה לפסח (55)
    • עוגות ללא סוכר (66)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (28)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (11)
    • פשטידה לפסח (12)
    • פשטידות לשבועות (7)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (25)
    • קינוחים לפסח (43)
    • קינוחים לשבועות (25)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    קרפ ללא גלוטן

    קרפ ללא גלוטן אופציה ללא סוכר קיטו

    15/04/2026
    מתכון עם יוגורט

    מתכון עם יוגורט :ארוחת בוקר בריאה עם חלבון ב-5 דקות

    06/03/2026
    מוס שוקולד ללא ביצים

    מוס שוקולד ללא ביצים עתיר חלבון

    02/03/2026
    שניצל ללא גלוטן

    שניצל ללא גלוטן קיטו מושלם גם בתנור / נינג'ה כשר לפסח

    18/02/2026
    בראוניז ללא גלוטן

    בראוניז ללא גלוטן במחבת

    13/01/2026

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    אמאלה איזו מחשבה מטורפת … קלטתן את זה ?? פתאום הג אמאלה איזו מחשבה מטורפת … קלטתן את זה ?? 
פתאום הגיל נהיה ענין , אנחנו מגיעות לשלב אחר בחיים
יותר מדוייקות , פחות מתפשרות . לא מוכנות לוותר 
זה בכלל לא הגיוני הותק הזה … מזדהות ??
לא יודעת מה אתכן אני החלטתי לא לוותר על איכות החיים שלי , כי תכלס רק עכשיו זה החיים האמיתיים, כשאנחנו חיות אותם בשבילנו ולא בשביל אחרים .
אני כאן בשביל כל מי שלא מוכנה כבר להתפשר … בתזונה ובכלל 
בואי להכיר ♥️
    קשה להאמין שכל מה שהיה עונש בילדות הפך לחלום בגיל קשה להאמין שכל מה שהיה עונש בילדות
הפך לחלום בגיל 51 😅
לאכול בריא
ללכת לישון מוקדם
להישאר בבית
ולתפוס שנ״צ בלי רגשות אשם
אם היו מספרים לי את זה בגיל 12 — הייתי בורחת מהחדר 😂
אבל הנה האמת שאף אחד לא אומר:
בסוף אנחנו לא מחפשות יותר רעש, יותר ריגוש, יותר הכרה ולחיות “בחוץ”
אנחנו מחפשות להרגיש טוב
בגוף
בבית
עם עצמנו
וגיל 51 זה בדיוק הרגע שבו מפסיקים לרצות את כולם
ומתחילים לבחור נכון — בתזונה, בשגרה, ובחיים בכלל 💚
אם גם אצלך זה קרה —
תשלחי את זה לחברה שתבין בדיוק על מה את מדברת
ותשמרי לרגעים שאת צריכה תזכורת לעצמך ✨
    ⁨ ⁨ אחד הקינוחים הכי מפתיעים ולא שפויים.. חובה לשמ ⁨	⁨	אחד הקינוחים הכי מפתיעים ולא שפויים..
חובה לשמור לפעם הבאה שחייבים משהו מתוק ועכשיו ולא חייבים את כל הסוכר והפחמימות … קרפ קיטו לא שפוי בחמש דקות, עתיר חלבון , בלי סוכר וגלוטן, על בסיס שמנת להקצפה שעוזר לי להתחטב ואפילו לרזות
אם גם לך זה נשמע לא הגיוני —
את בדיוק מי שצריכה לשמור את זה.
קרפ דק, גמיש, מתקפל כמו בלינצ’ס
נמרח בשוקולד 🍫
ומרגיש 100% רגיל
בלי קמח בלי גלוטן 
בלי סוכר
קיטו. וכן — זה עובד.
⚠️ זה מהמתכונים שגורמים לך להבין
שאפשר לאכול “מושחת” לגמרי ועדיין לרדת במשקל…
🥞 מתכון (לשמירה!)
• חצי כוס שמנת מתוקה (120 מ״ל)
• 2 ביצים
• 2 כפיות אבקת פודינג וניל סוויטנגו ללא סוכר 
• חצי סקופ (15 גרם) אבקת חלבון מי גבינה מבודד 
בלילה חלקה → מחבת חמה → שכבה דקה
דקה מכל צד וזה מוכן
💡 מושלם עם:
שוקולד ללא סוכר / גבינה מתוקה / חמאת אגוזים

שתפו את החברים הבריאים שלכם או מי שנמנע מגלוטן או סוכר ואל תשכחו לעקוב לעוד מתכונים בלתי אפשריים בתזונה דלת פחמימה שמחה ומאפשרת שמביאה תוצאות לטווח ארוך ♥️ אז מה אתם אומרים ? אפשר לשתות שמנת ולרזות ? ??

#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קרפ⁩⁩
    שתיתי שמנת מתוקה 😱 ואז … הכנתי ממנה קרפ לא הגיוני שתיתי שמנת מתוקה 😱 ואז …
הכנתי ממנה קרפ לא הגיוני עם 30 גרם חלבון , בלי סוכר וגלוטן, שעוזר לי להתחטב ואפילו לרזות
אם גם לך זה נשמע לא הגיוני —
את בדיוק מי שצריכה לשמור את זה.
קרפ דק, גמיש, מתקפל כמו בלינצ’ס
נמרח בשוקולד 🍫
ומרגיש 100% רגיל
בלי קמח בלי גלוטן 
בלי סוכר
קיטו. וכן — זה עובד.
⚠️ זה מהמתכונים שגורמים לך להבין
שאפשר לאכול “מושחת” לגמרי ועדיין לרדת במשקל…
🥞 מתכון (לשמירה!)
• חצי כוס שמנת מתוקה (120 מ״ל)
• 2 ביצים
• 2 כפיות אבקת פודינג וניל סוויטנגו ללא סוכר 
• חצי סקופ (15 גרם) אבקת חלבון מי גבינה מבודד 
בלילה חלקה → מחבת חמה → שכבה דקה
דקה מכל צד וזה מוכן
💡 מושלם עם:
שוקולד ללא סוכר / גבינה מתוקה / חמאת אגוזים

שתפו את החברים הבריאים שלכם או מי שנמנע מגלוטן או סוכר ואל תשכחו לעקוב לעוד מתכונים בלתי אפשריים בתזונה דלת פחמימה שמחה ומאפשרת שמביאה תוצאות לטווח ארוך ♥️

אז מה אתם אומרים ? אתם אוכלים שמנת ? 

#קיטו #מתוקבריא #ללאסוכר #ללאגלוטן #קרפ
    נשבעתי לעצמי בגיל 12 אני בחיים לא אהיה ביקורתית כ נשבעתי לעצמי בגיל 12 
אני בחיים לא אהיה ביקורתית כמו אבא שלי
ולא אאבד שליטה כמו אמא שלי.
גיל 40:
מי צעק עכשיו על הילדים כי הם זורקים אוכל? 🙂

בגיל 51 זאת האמת שלי , שלא מדברים עליה —
זה לא מי שאת.
זה מה שלמדת.
ומה שלמדת — אפשר לשנות.
מודעות זה הצעד הראשון.
בחירה זה הצעד השני.
והכוח כבר אצלך.
אני כאן כדי לאפשר לכל אחת לבחור, כדי לחיות במקסימום ואף פעם לא להיות קורבן …  בתזונה ובכלל 
שלחי את זה למישהי שצריכה לשמוע —
ולזכור שהיא יכולה לבחור אחרת 💛
    זה רק נראה כמו עוגת שוקולד רגילה אבל זאת לא עוד ע זה רק נראה כמו עוגת שוקולד רגילה 
אבל זאת לא עוד עוגת שוקולד לפסח.
יש הרבה עוגות בלי קמח או בלי סוכר —
אבל העוגה הזאת היא לא רק בלי קמח וסוכר 
היא עוגה דלת פחמימה. קיטו !  והיא אפילו פרווה 

זה בול הטעם של העוגה מהגן, רק בלי כל מה שלא צריך להיות בה.
לקח לי 4 שנים לדייק את המתכון —
והיום זה אחד המתכונים שאני הכי גאה בהם.
פסח זאת ההזדמנות המושלמת להכיר מתכונים כאלה ולדעת שהחיים יכולים להיות מושלמים לגמרי גם בלי כל הפחמימות המיותרות 
שמרו את זה לפעם הבאה שבא לכם משהו מתוק
בלי להרגיש שוויתרתם על כלום 💚
רוצים את המתכון המפורט באתר כולל גרסת ציפוי חלבית ?תגיבו ״אני״ ואני שולחת לכם בפרטי ✨ ( לעוקבים בלבד) 

🍫 עוגת שוקולד קיטו פרווה (אינגליש קייק / עגולה 16–18)
🥣 מצרכים:
2 ביצים
כפית תמצית וניל
⅓ כוס שמן ניטרלי
¼ כפית מלח
כפית אבקת אפייה
כוס קמח שקדים
4 כפות קוקוס טחון 
½ כוס ממתיק אבקתי
2 כפות קקאו איכותי
½ כוס מים רותחים
¼ כוס שוקולד צ׳יפס סוויטנגו 
👩‍🍳 הכנה:
מערבבים ביצים, וניל, שמן וממתיק
מוסיפים קמח שקדים, קוקוס, קקאו, אבקת אפייה ומלח
יוצקים מים רותחים ומערבבים לבלילה אחידה
מוסיפים שוקולד צ׳יפס
מעבירים לתבנית
⏱️ אפייה: 170° כ־20–25 דקות
(לבדוק עם קיסם)
🍫 גנאש פרווה
4 כפות שמן קוקוס
4 כפות קקאו
½ כוס אלולוז נוזלי או סירופ אלולוז מורתח עם כף מים שתי דקות בישול אחרי רתיחה 
כפית וניל + קורט מלח
👉 מערבבים היטב ויוצקים על העוגה
    ⁨ ⁨המתכון הכי טעים וממכר שאי פעם הכנתי ממנגולד. הע ⁨	⁨המתכון הכי טעים וממכר שאי פעם הכנתי ממנגולד. העלים הירוקים עכשיו בשיאם וזאת מנה דלת פחמימה כל כך מושלמת וטעימה שאתם פשוט חייבים לשמור ולשתף את החברים הבריאים שלכם 💚  מכינים פעם אחת בפסח ומתמכרים לכל השנה 

המתכון כאן למטה וגם באתר מתוק בריא . אם לא בא לכם לחפש תגיבו ״אני״ ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית ♥️ (לעוקבים בלבד)

מצרכים
שתי חבילות עלי מנגולד 
שתי חבילות עלי תרד (אפשר קייל)
חצי בצל 
שתי שיני שום
כף כוסברה טחונה (תבלין יבש)
חצי כף כורכום
כפית מלח
שתי ביצים
3/4 כוס קמח שקדים 
שתי כפות שמן זית ותרסיס 
מאה גרם שומשום 

מחממים תנור ל 180 מעלות במצב טורבו עליון תחתון 
קוצצים בצל ואת החלק הלבן של עלי המנגולד. מאדים יחד בשמן זית לריכוך. מוסיפים את החלק הירוק שקצצתם ביחד עם עלי תרד קצוצים. מאדים עשר דקות עד לריכוך ואידוי כל הנוזלים. מוסיפים שום ותבלינים ומערבבים דקה. מוסיפים קמח שקדים וכשקצת מתקרר גם את הביצים. מערבבים לתערובת אחידה שניתן לקרוץ לקציצות. אם נוזלית מידי מוסיפים עוד מעט קמח שקדים.
יוצרים קציצות מהתערובת ומצפים בשומשום . מניחים על נייר אפיה בתבנית התנור מרססים במעט תרסיס שמן מעל ואופים כחצי שעה עד שמזהיב ומתייצב. אפשר להפוך באמצע הדרך לא חובה. 
מי שאוהב מוזמן לטגן 
סבתא לאה שהגתה את המתכון מוסיפה לתערובת כף אבקת מרק בצל, הקציצות מסתדרות ממש מצוין גם בלי ואפשר להוסיף כף אבקת פטריות יבשות טחונות 

#קיטו⁩ #מנגולד #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן #לביבות
    ⁨היא רק נראית כמו עוגת קרמבו רגילה … אבל אל תגלו 🤫 ⁨היא רק נראית כמו עוגת קרמבו רגילה … אבל אל תגלו 🤫

זה כנראה המתכון הכי פופולארי בכל הזמנים באתר מתוק בריא. הוא לא מתכון חדש אבל רק עכשיו הגעתי לצלם לכם אותו. חובה חובה לשמור לפסח ולכל השנה 🛟
שימו ♥️ זה מתכון בלי סוכר ובלי קמח או תחליפי קמח בכלל- אפילו בלי קמח שקדים !! מתכון נדיר ! 

אבל זאת לא הסיבה היחידה שאתם מכורים למתכון הזה … הסיבה האמיתית היא שזה אחד המתכונים הנדירים שאף אחד מעולם לא ניחש שהם קיטו ותמיד מהראשונים להתחסל בשולחן, גם בין הקינוחים ה״רגילים״. 
חושבים שמישהו אצלכם יצליח לזהות ? 🤯🤯🤯

פסח הוא ההזדמנות שלכם להיווכח ולהראות גם לאחרים שהחיים יכולים להיות לגמרי מושלמים גם בלי קמח וסוכר🙏

והבונוס ? אתם תוכתרו במשפחה כקוסמים , כי אם לא תגלו אף אחד לא ידע…. 
המתכון פתוח לכולם באהבה באתר מתוק בריא ותוכלו למצוא אותו שם. לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) ♥️
#מתוקבריא #קיטו #עוגתקרמבו #ללאסוכר #ללאגלוטן 

האם אתם מזהים מתכונים קטוגניים כשאתם טועמים מהם ?⁩⁩
    פיצה קוטג׳ ללא קמח חובה לשמור תכינו בפסח ולא תפסיק פיצה קוטג׳ ללא קמח חובה לשמור תכינו בפסח ולא תפסיקו כל השנה ! מתכון חרישה בדוק ! 
המתכון השלישי בסדרת פסח התפוצץ כאן בשנה שעברה והפך קבוע באלפי בתים בישראל . בזכותו התחלתי כאן במסורת מתכוני קוטג׳ ללא קמח ועתירי חלבון (יש כבר 8 והכל בהיי לייט) 

פיצה קוטג’ דלת פחמימה 🍕🍕🍕
קראסט פריך, בצק רך —  לא תחשדו שזה כשל״פ ותשכחו ממצה פיצה…
המתכון המושלם לפעם הבאה שבא לכם משהו מהיר, משביע וטעים בלי כל הפחמימות המיותרות.
רשמו “אני״ בתגובות ואשלח לכם לינק למתכון המלא 💚
(שימו ❤️ שאתם עוקבים כדי לקבל את ההודעה)
שמרו ושתפו את אחד הלהיטים הגדולים של פסח  שיגרום לכם לחשוב למה באמת צריך קמח ופחמימות ? ✨

מצרכים:
1 קופסה קוטג’
2 ביצים
כוס קמח שקדים (100 גרם)
כף קמח קוקוס (אם אין לכם קמח קוקוס תגיבו ״אני״ ואשלח קישור למתכון המפורט כולל תחליפים)
½ כפית מלח
¼ כפית אבקת שום
2 כפיות אבקת אפייה
4 כפות רוטב עגבניות
200 גרם מוצרלה
תוספות לפי הטעם
הכנה :
מערבבים קוטג’ וביצים, מוסיפים יבשים לבלילה סמיכה.
יוצרים עיגולים על נייר אפייה ואופים ב־200° כ־15 דק׳ עד הזהבה.
מוסיפים רוטב, גבינה ותוספות ואופים עוד 10–15 דק׳ עד שמבעבע.

#קיטו #ללאגלוטן #מתוקבריא #פיצהללאגלוטן #פיצהכשרהלפסח
    עוגיות הבוטנים הכי טעימות שלכם - בשלוש דקות עבודה עוגיות הבוטנים הכי טעימות שלכם - בשלוש דקות עבודה עם סטופר !!

🍫 שמונה ימים שמונה מתכונים שיוכיחו לכם שאפשר לאכול מדהים גם בלי קמח ובלי סוכר - פרק 2 בסדרה ! 

🍪 אני אוכלת כשר לפסח כבר חמש שנים ברציפות , מאז עברתי לתזונה דלת פחמימה. ההתמחות והאובססיה שלי היא מתכונים מושלמים ללא קמח וסוכר . את המתכון הקטן והסודי הזה לא רבים מכירים כי הוא לא התפוצץ ברשתות אבל הוא אחד המתכונים הכי, אבל הכי מוצלחים שיש בלי קשר לתזונה שלכם !!! 

⏱️ למעשה אני לא מכירה הרבה מתכונים כל כך טעימים בכל כך מעט מאמץ ..
אם יש משהו שאני שונאת זה את כל המתכונים שמבטיחים לי תוצר בחמש דקות וגורמים לי לעבוד שעה…. 
וזה התיקון, כי זה באמת (אבל באמת ) שלוש דקות עבודה- שלושה מצרכים פשוטים בקערה ולתנור . המתכון המושלם גם למי שלא יודע ולא אוהב לאפות ולבעלי הידיים השמאליות . 

ומי שמכין פעם אחת לא מפסיק … 
אם אתם רוצים לקבל קישור למתכון המסודר באתר תגיבו ״אני״ ושמרו את סרטון ההכנה . שימו לב שהמערכת חוסמת הודעות אם אתם לא עוקבים אחרי . 
אז תעקבו ותגלו את המתכונים הבאים בסדרה ♥️

🍪 עוגיות חמאת בוטנים עם קראנץ’ בוטנים קלויים – ממכרות ברמות הקשות 
⏱️ 3 דקות הכנה
🚫 ללא סוכר | ללא גלוטן | מתאים גם לקיטו

כוס בוטנים קלויים (רצוי ללא מלח)
חצי כוס ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (לגרסה ללא סוכר מומלץ אלולוז)
ארבע כפות חמאת בוטנים טבעית 
רבע כפית מלח (אם הבוטנים מומלחי�
    כבר חמש שנים שאני אוכלת כשר לפסח כל השנה … מתוך בח כבר חמש שנים שאני אוכלת כשר לפסח כל השנה … מתוך בחירה חופשית וכחלק מתזונה דלת פחמימה . ⁨	
אם יש רגע אחד בשנה שמוכיח שאפשר לחיות מושלם בלי קמח ובלי סוכר… זה פסח. אני כבר חמש שנים אוכלת ככה 
וזאת לא פשרה. זאת רמה אחרת של אוכל.
והחלום שלי?
שבזכות פסח תגלו שגם אתם לא באמת צריכים קמח וסוכר כדי להרגיש שיש לכם הכל.
אז יצרתי סדרה חדשה:
🔥 פסח משנה חיים — 8 ימים, 8 מתכונים דלי פחמימה, בלי קמח ובלי סוכר
והראשון…
זה לא סתם מתכון.
זה אולי המתכון הכי ויראלי של השנים האחרונות:
🍫 שוקולד דובאי
אני פיתחתי גרסה בלי סוכר ובלי גלוטן כבר לפני שנתיים —
והיא פשוט התפוצצה.
ועכשיו?
זה הזמן שלכם לנסות.
⚠️ תשמרו — כי זה מתכון שאתם הולכים להכין שוב ושוב

ואם אתם מעדיפים לעבוד עם הגרסה המסודרת שבאתר תגיבו אני ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד) ♥️
 
🍫 מצרכים (תבנית 9×9 / 5 יחידות):
• 3 כפות שבבי קוקוס
• 2 כפות ממתיק אבקתי (אלולוז לגרסה ללא סוכר)
• כף חמאה (15 גרם)
• קמצוץ מלח
• כף חמאת פיסטוק טבעית
• 50 גרם שוקולד מריר (85%+ / ללא סוכר)
• כף שמן ניטרלי (אבוקדו / MCT)
הכנה קצרה:
קולים קוקוס במחבת עד שזהוב
מוסיפים חמאה, ממתיק, מלח ופיסטוק → מערבבים למלית
ממיסים שוקולד + שמן
יוצרים חטיפים:
– או טובלים מלית שהתקררה בשוקולד המומס 
– או יוצרים שכבות בתבנית
מקררים להתייצבות
⏱ נשמר שבוע במקרר / חודשיים במקפיא

המתכון המסודר והמפורט נמצא באתר מתוק בר�
    כשהעוגיות הכי הסטריות שלכם הן בכלל כשרות לפסח וגם כשהעוגיות הכי הסטריות שלכם הן בכלל כשרות לפסח וגם קיטו …
כשהיינו ילדים פסח היה רק עוגיות בוטנים , קוקוס או עוגיות יין … 
לכבוד החג תכירו עוגיות בוטנים וקוקוס שאתם באמת רוצים לאכול וגם אחת מושלמת עם שמש בבטן …  ואף אחד לא ינחש שהן לא רק כשרות לפסח , הן גם קיטו !!! 🤯
אז איזה עוגיות אתם ? בוטנים , קוקוס או יין ? 

🍫חטיפי בוטנים ושוקולד מארבעה מצרכים הן הדבר הכי טעים שתכינו בשלוש דקות בפסח ובכל השנה . אתם לא תאמינו מה יוצא כאן מכמה מצרכים בקערה … 
🍋 עוגיות שקדים עם קרם לימון מופלאות שיביאו אליכם את השמש של האביב ☀️
🥥 לאוהבי הקוקוס - קבלו את הגרסה הכי קלה ופשוטה שיש לעוגיות קוקוס פריכות והרבה יותר בריאות … 

כל המתכונים פתוחים לכולם ומחכים לכם באהבה בקטגוריית עוגיות לפסח באתר מתוק בריא. לא בא לכם לחפש ? תגיבו אני ואשלח לכם קישורים בהודעה פרטית (לעוקבים בלבד ) ♥️

חג שמח , חירות בארצנו , בביתנו ובגופנו . אוהבת אתכם מאוד
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.