מתוק בריא

  • מתכונים בריאים לחנוכה
  • עוגיות בריאות
  • עוגות ללא סוכר
  • עוד קטגוריות
    • ארוחת בוקר בריאה
    • חטיפים בריאים
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות
    • ריבה ללא סוכר
    • קינוחים ללא סוכר
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר
    • קינוח דיאטטי
    • לחמים ומאפים מלוחים
    • קינוח טבעוני
    • גלידה ללא סוכר
    • פשטידה ללא גלוטן
    • קינוח פרווה
    • מתכונים עם אבקת חלבון
    • משקאות
    • ארוחת ערב בריאה
    • קינוחים לחג
      • אוזני המן בריאות
      • מתכונים לפסח
        • עוגיות לפסח
        • עוגה לפסח
        • קינוחים לפסח
        • לחמניות לפסח פיצה ומאפים
        • פשטידה לפסח
        • לביבות לפסח
        • עוגת גבינה כשרה לפסח חמישה מתכונים הכי טובים
        • עוגה בחושה לפסח שישה מתכונים קלים ומומלצים
        • עוגיות שקדים לפסח ארבעה מתכונים הטובים בכל הזמנים
        • עוגה לפסח פרווה חמישה מתכונים מומלצים
        • מתכונים לליל הסדר שמונה מנות אחרונות בלי לפתוח כפתור
      • מתכונים לשבועות
        • עוגת גבינה לשבועות
        • קינוחים לשבועות
        • פשטידות לשבועות
      • מתכונים לראש השנה
  • מתכונים בריאים מידע והמלצות
  • מי אני
    • קצת עלי
    • צור קשר
גלידה ללא סוכר/ מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם

חלב מרוכז מתכון ללא סוכר

חלב מרוכז מתכון
()

תקשיבו, חלב מרוכז מתכון כה פשוט. באמת שהוא כה מגוחך עד כי לא חשבתי שיש צורך לפרסם אותו בפני עצמו. למעשה, הוא מופיע כבר כחלק ממתכוני גלידה מסוימים כמו קראנץ' פיסטוק. יש באתר לא מעט מתכונים של גלידה ללא סוכר ועדיין עם הנץ יולי מגיעות בקשות רבות למתכון בסיס של חלב מרוכז ללא סוכר שיתאים גם לתזונה דלת פחמימה וקיטו. האמת שזאת תכלס בקשה לגיטימית. כל דבר שיכול לצנן את העם היושב בציון בין אמצע יוני לאמצע ספטמבר הוא בקשה לגיטימית.

לחלב מרוכז המסורתי יש יתרון בולט בהכנת גלידות. לרוב הוא מאפשר הכנת גלידות במרקם רך, ללא מכונת גלידה וממעט מצרכים. אז איך עושים את זה בממלכת קטוגניה? הבסיס למתכון לקוח מהבלוג האהוב עלי All Day I dream about food עם התאמות קלות לחומרי הגלם המקומיים. אחרי שתכינו אותו ותגלו כמה זה פשוט וקל, ספק אם תחזרו לקנות בסופר את פחית הסוכר המשומרת. יותר מסובך (ומסוכן) לפתוח אותה. בשנה שעברה ר' הילד הגדול הגיע למיון אחרי ניסיון כזה שלא עלה יפה …

מצרכים

חצי כוס חלב סויה ללא סוכר

כוס (מיכל) שמנת להקצפה

כוס אלולוז אבקתי למשל כאן

20 גרם חמאה

חלב מרוכז מתכון ללא סוכר

מבשלים בסיר אלולוז חלב ושמנת ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש בינונית נמוכה כעשרים דקות עד שהנוזל מזהיב ומצטמצם. מכבים את האש ומוסיפים חמאה. מערבבים להמסה. מצננים ומעבירים לקופסה אטומה במקרר. החלב נשמר עד שבוע וניתן להשתמש בו בכל מתכון במקום חלב מרוכז.

הערות

  • ניתן להחליף את חלב הסויה בכל חלב אחר שאתם אוהבים ומתאים לתזונה שלכם- חלב שקדים וכד'
  • ניתן להכין גרסה פרווה אם מחליפים את השמנת בקרם קוקוס ואת החמאה בחמאת קוקוס
  • מתכונים מומלצים לגלידה דלת פחמימה עם חלב מרוכז : גלידה ללא סוכר , מגנום פיסטוק קטוגני

האם אהבת את המתכון?

לחץ/י על הכוכבים בשביל לדרג!

מספר דרוגים / דרוג ממוצע

עדיין לא ניתן דרוג למתכון זה - רוצה להיות הראשון/ה?

20/07/2025 By טליה בנימיני
8
קציצות טונה מטוגנות ללא גלוטן משלושה מצרכים גלידוניות ללא סוכר אופציה פרווה

עוד מתכונים ששווה לבדוק

עוגת גבינה קטוגנית ניו יורקית ללא סוכר

עוגת גבינה קטוגנית בסגנון ניו יורק

17/05/2021
ריבת קרמבולה ללא סוכר

ריבת קרמבולה ללא סוכר מפתיעה ריבת כוכבים

21/02/2024
עוגת שיש ללא גלוטן

עוגת שיש ללא גלוטן עם קראמבל קקאו גם לפסח

30/01/2024

8 Comments

  • Reply
    אורה צבר
    16/11/2025 at 22:23

    ניתן להמתיק עם סוויטנגו?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      17/11/2025 at 13:05

      אריתרטול פחות מומלץ לגלידות כי הן יצאו קשות כאבן מהמקפיא וזה גם לא יפשיר למרקם נעים. פחות מומלץ לצערי

      Error happened.
  • Reply
    פנינה שמר
    02/08/2025 at 12:02

    יצא לי מעולה !! איזה צבע !!
    הולכת להכין גלידוניות…
    תרומתך לתזונה שלי ושל משפחתי רבה 🤗

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      25/08/2025 at 12:35

      די תמשיכי 😄 עשית לי את היום ❤️❤️❤️ תודה רבה רבה

      Error happened.
  • Reply
    איילת:)
    28/07/2025 at 07:39

    אפשר להחליף את האללוז הזה בסוכר לבן/ חום? ואם כן באיזו כמות

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      29/07/2025 at 14:56

      הי איילת , הרעיון כאן הוא ליצור תחליף דל פחמימה לחלב מרוכז מפחית. אם כמות הסוכר אינה מטרידה אותך אפשר להשתמש בפחית הקנויה . לא בטוחה אם זה חוסך משהו בערך התזונתי או בעלויות אבל כן, אפשר גם להכין לבד חלב מרוכז עם סוכר. צריך להקטין את הכמות שבמתכון ב 30% כי אלולוז מתוק פחות מסוכר

      Error happened.
  • Reply
    רויטל
    26/07/2025 at 20:07

    למה דוקא אלולוז? במה הוא יותר טוב ממתיקים אחרים?

    Error happened.
    • Reply
      טליה בנימיני
      26/07/2025 at 21:31

      הוא הממתיק היחידי שמתקרמל כמו סוכר והיחידי שמתאים לגלידה. כל ממתיק אחר יתן לך גלידה קשה כאבן

      Error happened.

    השאר/י תגובה - ניתן לצרף סרטון ע"י העתקת הלינק משירותים כמו YOUTUBE, TWITTER ועוד Cancel Reply

    ניתן להעלות תמונות וקבצי וידאו עד 10 מגה ניתן להעלות: תמונה, וידאו בכדי לצרף סרטונים מ YOUTUBE, FACEBOOK, TWITTER ושירותים דומים, נא להעתיק את הלינק הרלוונטי (המערכת תציג את הסרטון בצורה אוטומטית) Drop file here

    קצת עלי

    קצת עלי

    אני טליה , אמא , בת זוג והייטקיסטית מכורה לאוכל טוב , לספורט ולחיים בריאים ואובססיבית לשילוב בין שניהם

    הצטרפו אלי ברשתות החברתיות

    מועדון ארוחת בוקר

    קטגוריות

    • אוזני המן בריאות (3)
    • ארוחת בוקר בריאה (43)
    • ארוחת ערב בריאה (25)
    • גלידה ללא סוכר (11)
    • חטיפים בריאים (29)
    • לביבות לפסח (8)
    • לחמים ומאפים מלוחים (32)
    • לחמניות לפסח פיצה ומאפים (13)
    • ממתקים ללא גלוטן וסוכר (15)
    • משקאות (5)
    • מתכונים בריאים לחנוכה (14)
    • מתכונים לפסח (1)
    • מתכונים לראש השנה (10)
    • מתכונים לשבועות (33)
    • מתכונים עם אבקת חלבון (14)
    • מתכונים קיטו שאף אחד לא יאמין עליהם (138)
    • עוגה לפסח (55)
    • עוגות ללא סוכר (65)
    • עוגיות בריאות (29)
    • עוגיות ללא סוכר קלות וטעימות (28)
    • עוגיות לפסח (30)
    • עוגת גבינה לשבועות (15)
    • פשטידה ללא גלוטן (10)
    • פשטידה לפסח (11)
    • פשטידות לשבועות (7)
    • קינוח דיאטטי (26)
    • קינוח טבעוני (50)
    • קינוח פרווה (77)
    • קינוחים לחג (2)
    • קינוחים ללא סוכר (20)
    • קינוחים לפסח (41)
    • קינוחים לשבועות (23)
    • ריבה ללא סוכר (10)

    מתכונים מהירים
    מהיר הכנה

    חטיף אצות

    חטיף אצות פריך ומעלף צ'יפס חלבון אסיאתי

    18/11/2025
    בראוניז פרווה

    בראוניז פרווה אקספרס ללא גלוטן משני מצרכים

    23/10/2025
    עוגת גבינה חלבון

    עוגת גבינה חלבון מעלפת מושלמת לחיטוב

    04/10/2025
    מנגו סטיקי רייס

    כמעט מנגו סטיקי רייס בריא דיאטטי

    26/09/2025
    סלט ביצים מפורק

    סלט ביצים מוחמצות מפורק לראש השנה

    15/09/2025

    מקרא אייקונים

    • טבעוני

      טבעוני

    • דל שומן

      דל שומן

    • דל פחמימות

      דל פחמימות

    • ללא גלוטן

      ללא גלוטן

    • מתאים לילדים

      מתאים לילדים

    • עשיר בחלבון

      עשיר בחלבון

    • ללא חלב

      ללא חלב

    • מהיר הכנה

      מהיר הכנה

    • מזון על

      מזון על

    ⁨ לביבות חנוכה קיטו מפחידות עם מרכיב סודי אולי ⁨	לביבות חנוכה קיטו מפחידות עם מרכיב סודי 
 
 אולי אני בוכה פה מהבצל אבל בטוח שגם מהתרגשות! מצאתי את לביבות חנוכה הקטוגניות הכי טובות בעולם — פרווה, זהובות, ובלתי-נתפסות בטעם. תשמרו בהול ושתפו את אוהבי הלביבות 
 הסוד? → שמרים תזונתיים. נותנים טעם עמוק ומרקם של “לביבה אמיתית”, בלי תפוחי אדמה ובלי קמח בכלל.
 אתם תרצו לחזור לזה כל השנה באחריות ↓

🥄 המתכון המהיר (6 לביבות)
מצרכים:
 • 2 קולורבי בינוניים
 • 1 שאלוט קטן / רבע בצל רגיל
 • 2 חלמונים
 • כפית מיונז
 • ½ כפית אבקת אפייה
 • כף גדושה שמרים תזונתיים
 • מלח, פלפל
 • שמן לטיגון: זית / אבוקדו / שומן אווז
הכנה:
מבשלים את הקולורבי 4 דק’ במיקרו → מצננים → מגררים.

מוסיפים בצל, חלמונים, מיונז, שמרים תזונתיים, מלח ופלפל.

מערבבים, יוצרים לביבות בכפית.

מטגנים במחבת עם 2 ס״מ שמן — 2–3 דק’ מכל צד עד הזהבה.

מגישים חם.
אם התערובת לא מספיק יציבה בטיגון ניתן להוסיף שתי כפות קמח שקדים 

רוטב מהיר:
 2 כפות שמנת חמוצה / יוגורט יווני + כף מיונז + מלח + שום כתוש או בצל ירוק קצוץ.

✨ המתכון המלא, עם כל הטיפים, התחליפים והאפשרויות בתיאור המפורט באתר ↓
 תגיבו “אני” ואשלח לכם לינק (לעוקבים בלבד) 

 ואל תשכחו לשמור 🧡🔥#מתכוניםבריאים #קיטו #מתוקבריא #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #לביבות⁩
    ⁨ פעם בכיתם בגלל לביבה? טוב… חלק מזה זה הבצל. אב ⁨	פעם בכיתם בגלל לביבה?
 טוב… חלק מזה זה הבצל.
 אבל האמת? מצאתי את לביבות חנוכה הקטוגניות הכי טובות בעולם — פרווה, זהובות, ובלתי-נתפסות בטעם.
 הסוד? → שמרים תזונתיים. נותנים טעם עמוק ומרקם של “לביבה אמיתית”, בלי תפוחי אדמה ובלי קמח בכלל.
 שמרו את זה לפעם הבאה שאתם רוצים להתאהב מחדש בלביבות ↓

🥄 המתכון המהיר (6 לביבות)
מצרכים:
 • 2 קולורבי בינוניים
 • 1 שאלוט קטן / רבע בצל רגיל
 • 2 חלמונים
 • כפית מיונז
 • ½ כפית אבקת אפייה
 • כף גדושה שמרים תזונתיים
 • מלח, פלפל
 • שמן לטיגון: זית / אבוקדו / שומן אווז
הכנה:
מבשלים את הקולורבי 4 דק’ במיקרו → מצננים → מגררים.

מוסיפים בצל, חלמונים, מיונז, שמרים תזונתיים, מלח ופלפל.

מערבבים, יוצרים לביבות בכפית.

מטגנים במחבת עם 2 ס״מ שמן — 2–3 דק’ מכל צד עד הזהבה.

מגישים חם.

רוטב מהיר:
 2 כפות שמנת חמוצה / יוגורט יווני + כף מיונז + מלח + שום כתוש או בצל ירוק קצוץ.

✨ המתכון המלא, עם כל הטיפים, בתיאור המפורט באתר ↓
 תגיבו “אני” ואשלח לכם לינק.
 ואל תשכחו לשמור 🧡🔥#מתכוניםבריאים #קיטו #מתוקבריא #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #לביבות⁩
    מי ידע שלביבות יכולות לרגש עד דמעות? טוב… חלק מזה מי ידע שלביבות יכולות לרגש עד דמעות?
 טוב… חלק מזה זה הבצל.
 אבל האמת? מצאתי את לביבות חנוכה הקטוגניות הכי טובות בעולם — פרווה, זהובות, ובלתי-נתפסות בטעם.
 הסוד? → שמרים תזונתיים. נותנים טעם עמוק ומרקם של “לביבה אמיתית”, בלי תפוחי אדמה ובלי קמח בכלל.
 שמרו את זה לפעם הבאה שאתם רוצים להתאהב מחדש בלביבות ↓

🥄 המתכון המהיר (6 לביבות)
מצרכים:
 • 2 קולורבי בינוניים
 • 1 שאלוט קטן / רבע בצל רגיל
 • 2 חלמונים
 • כפית מיונז
 • ½ כפית אבקת אפייה
 • כף גדושה שמרים תזונתיים
 • מלח, פלפל
 • שמן לטיגון: זית / אבוקדו / שומן אווז
הכנה:
מבשלים את הקולורבי 4 דק’ במיקרו → מצננים → מגררים.

מוסיפים בצל, חלמונים, מיונז, שמרים תזונתיים, מלח ופלפל.

מערבבים, יוצרים לביבות בכפית.

מטגנים במחבת עם 2 ס״מ שמן — 2–3 דק’ מכל צד עד הזהבה.

מגישים חם.

רוטב מהיר:
 2 כפות שמנת חמוצה / יוגורט יווני + כף מיונז + מלח + שום כתוש או בצל ירוק קצוץ.

✨ המתכון המלא, עם כל הטיפים, בתיאור המפורט באתר ↓
 תגיבו “אני” ואשלח לכם לינק.
 ואל תשכחו לשמור 🧡🔥#מתכוניםבריאים #קיטו #מתוקבריא #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #לביבות
    הסופגניות הקטוגניות הטובות בעולם יש לי חדשות רע הסופגניות הקטוגניות הטובות בעולם 

 יש לי חדשות רעות: אין דבר כזה סופגניה קלאסית שהיא גם קיטו.
 בלי קמח ובלי סוכר — זה לא יוצא אחד לאחד. כמה שננסה… זה לא יהיה כמו בקונדיטוריה. אבל!
 אם משחררים לרגע את הפנטזיה — מגלים סופגניה אחרת.
 סופגנייה קטנה, רכה, חמה, מתפוצצת במלית —
 והיא הכי קרובה שאפשר והכי טעימה שאפשר, בלי סוכר ובלי קמח בכלל. 
אחרי שנים של ניסיונות ושיפורים אני אומרת את זה באחריות :
 אלה הסופגניות הקטוגניות הכי טובות בעולם.
 שמרו עכשיו, חנוכה עוד רגע ✨
 ותעבירו למישהו שחייב להכיר.

🍩 המתכון המקוצר (למתכון המלא באתר תגיבו “אני”)
מצרכים (ל־10–20 מיני סופגניות):
• 1 כוס קמח שקדים
 • 30 גרם אבקת חלבון (רצוי ניטרלי/וניל)
 • כפית קסנטן גאם
 • כפית אבקת אפייה
 • 5 כפות ממתיק אבקתי על בסיס אריתרטול כמו סוויטנגו 
 • 2 ביצים
 • גרידת לימון מלימון אחד / חצי תפוז
 • 2 כפות יוגורט יווני 10% / שמנת חמוצה
 • ריבה או ממרח שוקולד ללא סוכר למילוי (מתכון באתר)
 • שמן לטיגון (מומלץ שמן אבוקדו / גהי לטיגון בינוני)
 • מעט ממתיק טחון לאבקה לפיזור
הכנה :
מערבבים יבש + רטוב לבצק רך.
לוקחים כדור קטן, משטחים, שמים חצי כפית ריבה (לא יותר!).
סוגרים, מכדררים לכדור.
מטגנים על אש נמוכה עד הזהבה משני הצדדים.
מניחים על נייר סופג, מפזרים “אבקת סוכר” קיטו — ומגישים.

טיפ זהב:
שמן חם מדי שורף מבחוץ ומשאיר נוזלי מבפנים —
 תשמרו על טיגון עדין, 2–3 דקות מכל צד.

📩 רוצים את המתכון המלא עם כל ההערות, הקישורים, תחליפים וטיפים?
כתבו “אני” ואשלח (לעוקבים בלבד 💜)

#סופגניותקיטו #מתוקבריא #חנוכהבריא #דלפחמימה #ללאסוכר #ללאגלוטן #ketoisrael #ketorecipes #lowcarbrecipes #חנוכה2025 #סופגניהללאסוכר #ketofood #ketohanukkah #מתכוניםבריאים #קיטו #ללאקמח
    חברות מזון לא רוצות שנכיר אבל כולם צריכים לדעת את חברות מזון לא רוצות שנכיר אבל כולם צריכים לדעת את זה ! 
איזה שמן באמת בריא לטיגון ?? 
האם שמן זית מתאים לטיגון ? ומה עם MCT שיש יצרנים שמשווקים אותו כשמן לטיגון… 
איך שומרים על הטעם והבריאות כשרוצים לטגן לביבות פריכות וסופגניות בטיגון עמוק? 
לקראת חג הטיגונים והסופגניות הכנתי מדריך מפורט והמלצות על השמנים שהכי מתאימים לטיגון בחנוכה ובכל השנה. 
שתפו מי שעדיין מטגן בשמני זרעים מעובדים ! 
לקבלת המדריך המפורט וקישור לשמנים המומלצים תגיבו אני (לעוקבים בלבד) 
#מתכוניםבריאים #קיטו #חנוכה #טיגון #טיגוןבריא #שמןבריא #שמןלטיגון #בישולבריא
    וואו… זה קרה מהר 💛 העוקבים הותיקים בוודאי יודעים ש וואו… זה קרה מהר 💛
העוקבים הותיקים בוודאי יודעים ש ׳מתוק בריא’ קיים כמעט עשור, אבל הפעילות כאן התחילה רק לפני פחות משנה🙏 והנה הקהילה שלנו צמחה והגיעה ל 40,000 חברים ואין משהו מרגש יותר ♥️
מה שאתם אולי לא יודעים זה שאתם הכוח המניע שלי להיות כאן.
אין למותג עד היום מודל עסקי, לא חסויות, לא מוצרים. הכל כאן הוא נטו שליחות אישית ותרומה לקהילה.
(ואני לא מבטיחה שזה לא ישתנה השנה 😉)

הפידבקים, השיתופים, המסרים המרגשים על המתכונים שמצילים אתכם פעם אחרי פעם —שוחרי בריאות , סוכרתיים , מתמודדים עם מחלות מטבוליות , ספורטאים , קטוגנים , דל פחמימה וצליאק … 
אתם הדלק שלי 💜💜💜

השליחות שלי?
לתת לכם סוף סוף אוכל טוב ודל פחמימה בלי ויתורים.
שתוכלו לבחור יום-יום נכון לעצמכם, בלי להרגיש מקופחים.
לחיות בריא, חופשי, טעים — ובשיא האנרגיה. 
בשביל זה אני ממציאה מחדש את המטבח עם מתכונים שנעים בין קיטו לדל פחמימה. הייחוד שלהם הוא שכולם בריאים בסתר 
וכאלה שאף אחד לא ינחש שהם כאלה 

תודה לכל אחד ואחד מכם שאתם נותנים מקום לקול אחר:
הקול של דל-פחמימה חכם, מאפשר, אפשרי.
הקול שאפשר לחיות איתו לאורך זמן.
בלי לוותר על טעם ואיכות חיים. 
בלי לוותר על בריאות.
בלי לוותר על עצמכן —
בכל גיל. 💪✨ 40K זה רק ההתחלה
אני כאן בשבילכם.
תמיד. 🤍
    מה השמן הכי בריא לטיגון ? המדריך לחנוכה ולכל השנה מה השמן הכי בריא לטיגון ?  המדריך לחנוכה ולכל השנה 

למה זה חשוב ? 
לכל שמן נטיה שונה להתחמצן , יציבות וטמפרטורה שונה בה הוא נשרף ומתפרק. טיגון בשמן לא מתאים פוגע לא רק בטעם , גם בבריאות . לקראת חג השמן הלאומי הכנתי לכם מדריך עם כל סוגי השמנים הנפוצים בישראל ומה שאתם צריכים לדעת עליהם כדי לבחור בשמן הנכון לטיגון. בשקלול כל הפרמטרים (יציבות , חימצון , טמפרטורת עישון) קבלו את שלושת השמנים המומלצים ביותר לטיגון ושלושה שמנים פחות מומלצים . לקבלת הרשימה המלאה וקישורים לשמנים המומלצים תגיבו ״אני״ ואשלח בהודעה פרטית (רק לעוקבים ) 
הכי מומלצים : 
שומן מזוקק מן החי - קונים שומן אצל הקצב וממיסים בבישול (מתכון מפורט פה בדף) 
גהי - חמאה מזוקקת ניתן להכין לבד או לקנות במעדניות /איהרב
שמן אבוקדו - השמן הצמחי המתאים ביותר לטיגון והבחירה הנכונה לטיגון עמוק 
לא מתאימים / לא מומלצים לטיגון 
שמן זית כתית בכבישה קרה 
שמני זרעים (קנולה תירס סויה חמניות )
שמן MCT 

#מתוקבריא #שמןבריא #חנוכה #שמןלטיגון #אוכלבריא #מתכוניםבריאים #
    ⁨ מה זה הדבר הזה?? זה ממתק? עוגייה? מרציפן? האמ ⁨	מה זה הדבר הזה?? 

זה ממתק? עוגייה? מרציפן?
 האמת… אי אפשר להגדיר.
 אבל זה אחד הקינוחים הכי טעימים, הכי בריאים והכי קלים שתכינו 
 ללא אפייה, ללא סוכר וללא גלוטן
 מוכן ב-5 דקות ⏱️
הנה המתכון המקוצר (והמפורט מחכה באתר — מי שרוצה קישור שיכתוב “אני” בתגובות ⬇️):

🍫 בצק שוקולד שקדים
1 כוס קמח שקדים
2 כפות ממתיק אבקתי
3 כפות קקאו הולנדי
4 כפות ממתיק נוזלי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז/מייפל/עולש)
1 כפית וניל
2–3 טיפות תמצית שקדים (לא חובה)
קמצוץ מלח
מערבבים ולשים עד שמתקבל בצק רך בסגנון מרציפן.
 יבש? להוסיף עוד מעט ממתיק נוזלי. דביק? מעט קמח שקדים.
 מרדדים בין שני ניירות אפייה למלבן בעובי 1 ס”מ.

🌰 מילוי “נוטלה” טבעי
1 כף חמאת אגוזי לוז (או בוטנים/פיסטוק/טחינה)
1 כף קקאו (לא חובה בגרסת פיסטוק/בוטנים)
2 כפות גדושות גבינת שמנת
½ כפית וניל
3 כפות ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז 4 כפות)
קמצוץ מלח
מערבבים לקרם סמיך וטועמים להתאמת המתיקות .
מורחים על הבצק ומשאירים פס ריק בקצה לסגירה

מגלגלים כמו סושי, עוטפים ומעבירים למקפיא ל-30 דקות.
 חותכים לפרוסות יפות עם סכין חדה.

🍫 ציפוי שוקולד (לא חובה)
50 גרם שוקולד מריר ללא סוכר
1 כף חמאת קקאו / שמן צמחי כמו שמן אבוקדו 
ממיסים במיקרו בפולסים של 30 שניות, טובלים את הפרוסות ומקררים עד התייצבות.
#קיטו #ללאסוכר #דלפחמימה #מתוקבריא #קינוחבריא #עוגיותללאאפייה #שוקולדללאסוכר #מתכוןקל 
#עוגיותבריאות #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן⁩
    מה זה הדבר הזה?? זה ממתק? עוגייה? מרציפן? האמת… מה זה הדבר הזה?? 

זה ממתק? עוגייה? מרציפן?
 האמת… אי אפשר להגדיר.
 אבל זה אחד הקינוחים הכי טעימים, הכי בריאים והכי קלים שתכינו 
 ללא אפייה, ללא סוכר וללא גלוטן
 מוכן ב-5 דקות ⏱️
הנה המתכון המקוצר (והמפורט מחכה באתר — מי שרוצה קישור שיכתוב “אני” בתגובות ⬇️):

🍫 בצק שוקולד שקדים
1 כוס קמח שקדים
2 כפות ממתיק אבקתי
3 כפות קקאו הולנדי
4 כפות ממתיק נוזלי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז/מייפל/עולש)
1 כפית וניל
2–3 טיפות תמצית שקדים (לא חובה)
קמצוץ מלח
מערבבים ולשים עד שמתקבל בצק רך בסגנון מרציפן.
 יבש? להוסיף עוד מעט ממתיק נוזלי. דביק? מעט קמח שקדים.
 מרדדים בין שני ניירות אפייה למלבן בעובי 1 ס”מ.

🌰 מילוי “נוטלה” טבעי
1 כף חמאת אגוזי לוז (או בוטנים/פיסטוק/טחינה)
1 כף קקאו (לא חובה בגרסת פיסטוק/בוטנים)
2 כפות גדושות גבינת שמנת
½ כפית וניל
3 כפות ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז 4 כפות)
קמצוץ מלח
מערבבים לקרם סמיך וטועמים להתאמת המתיקות .
מורחים על הבצק ומשאירים פס ריק בקצה לסגירה

מגלגלים כמו סושי, עוטפים ומעבירים למקפיא ל-30 דקות.
 חותכים לפרוסות יפות עם סכין חדה.

🍫 ציפוי שוקולד (לא חובה)
50 גרם שוקולד מריר ללא סוכר
1 כף חמאת קקאו / שמן צמחי כמו שמן אבוקדו 
ממיסים במיקרו בפולסים של 30 שניות, טובלים את הפרוסות ומקררים עד התייצבות.
#קיטו #ללאסוכר #דלפחמימה #מתוקבריא #קינוחבריא #עוגיותללאאפייה #שוקולדללאסוכר #מתכוןקל 
#עוגיותבריאות #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן⁩
    מה זה הדבר הזה?? זה ממתק? עוגייה? מרציפן? האמת… מה זה הדבר הזה?? 

זה ממתק? עוגייה? מרציפן?
 האמת… אי אפשר להגדיר.
 אבל זה אחד הקינוחים הכי טעימים, הכי בריאים והכי קלים שתכינו 
 ללא אפייה, ללא סוכר וללא גלוטן
 מוכן ב-5 דקות ⏱️
הנה המתכון המקוצר (והמפורט מחכה באתר — מי שרוצה קישור שיכתוב “אני” בתגובות ⬇️):

🍫 בצק שוקולד שקדים
1 כוס קמח שקדים
2 כפות ממתיק אבקתי
3 כפות קקאו הולנדי
4 כפות ממתיק נוזלי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז/מייפל/עולש)
1 כפית וניל
2–3 טיפות תמצית שקדים (לא חובה)
קמצוץ מלח
מערבבים ולשים עד שמתקבל בצק רך בסגנון מרציפן.
 יבש? להוסיף עוד מעט ממתיק נוזלי. דביק? מעט קמח שקדים.
 מרדדים בין שני ניירות אפייה למלבן בעובי 1 ס”מ.

🌰 מילוי “נוטלה” טבעי
1 כף חמאת אגוזי לוז (או בוטנים/פיסטוק/טחינה)
1 כף קקאו (לא חובה בגרסת פיסטוק/בוטנים)
2 כפות גדושות גבינת שמנת
½ כפית וניל
3 כפות ממתיק אבקתי שמתאים לתזונה שלכם (אלולוז 4 כפות)
קמצוץ מלח
מערבבים לקרם סמיך וטועמים להתאמת המתיקות .
מורחים על הבצק ומשאירים פס ריק בקצה לסגירה

מגלגלים כמו סושי, עוטפים ומעבירים למקפיא ל-30 דקות.
 חותכים לפרוסות יפות עם סכין חדה.

🍫 ציפוי שוקולד (לא חובה)
50 גרם שוקולד מריר ללא סוכר
1 כף חמאת קקאו / שמן צמחי כמו שמן אבוקדו 
ממיסים במיקרו בפולסים של 30 שניות, טובלים את הפרוסות ומקררים עד התייצבות.
#קיטו #ללאסוכר #דלפחמימה #מתוקבריא #קינוחבריא #עוגיותללאאפייה #שוקולדללאסוכר #מתכוןקל 
#עוגיותבריאות #מתכוניםבריאים #ללאגלוטן
    ⁨ ⁨ ⁨ ⁨הדבר הכי מפתיע שתכינו מקוטג׳ 3מצרכים 30 שני ⁨	⁨	⁨	⁨הדבר הכי מפתיע שתכינו מקוטג׳ 3מצרכים 30 שניות

צ׳יפס חלבון יפני פריך שמבוסס על אצות נורי = סופרפוד אמיתי 🤯🔥 התפוצ׳יפס היפני !!

רק 3 מצרכים, 30 שניות הכנה, ותקבלו צ’יפס אסיאתי מטורף, דל פחמימה ועשיר חלבון.
זה פריך. זה ממכר. וזה כל כך פשוט שאי אפשר להפסיק להכין. ההתמכרות הכי בריאה שלכם.

המתכון:
מסדרים חבילת חטיפי אצות על נייר אפיה בתבנית 
מורחים קוטג’ בשכבה דקה
מפזרים שתי כפות תבלין “על הבייגל”
אופים ב 180 מעלות 30 דקות או עד שפריך ושחום מאוד. מקררים וזוללים 

רוצים את המתכון המפורט באתר כולל מטבלים ולינק לאצות בריאות בלי שמנים מעובדים?
 כתבו “אני” בתגובות ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (רק לעוקבים)

💜 תשמרו עכשיו – תודו לי אחר כך.
 תייגו מי שצריך לטעום את זה.

חטיפי אצות, קוטג', מתכון קל, דל פחמימה, חטיף חלבון, 3 מצרכים, מתכון בריא, קיטו, צ׳יפס חלבון

#מתכוניםבריאים #קיטו #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #חטיףבריא #חטיף #אצות⁩⁩⁩⁩
    ⁨ אם תקחו גביע קוטג׳ , שלושים שניות ושלושה מצרכים ⁨	אם תקחו גביע קוטג׳ , שלושים שניות ושלושה מצרכים 

‎פרק 7 בסדרה הויראלית של מתכוני קוטג׳ - אחרי הפיצה, העוגה, המאפינס, המוס , כדורי השוקולד והשקשוקה... 
‎ רק 3 מצרכים, 30 שניות, ותקבלו
‎ צ’יפס חלבון אסיאתי שיטיס אתכם 🤯🔥

‎ההתמכרות הכי בריאה שלכם.
‎זה פריך. זה דל פחמימה. זה עשיר חלבון.
‎ וזה כל כך פשוט – שתרצו להכין כל יום.
‎המתכון:
‎מסדרים חבילת חטיפי אצות על נייר אפיה בתבנית 
‎מורחים קוטג’ בשכבה דקה
‎מפזרים שתי כפות תבלין “על הבייגל”
‎אופים ב 180 מעלות 30 דקות או עד שפריך ושחום מאוד. מקררים וזוללים 

‎רוצים את המתכון המפורט באתר כולל מטבלים ולינק לאצות בריאות בלי שמנים מעובדים?
‎ כתבו “אני” בתגובות ואשלח לכם קישור בהודעה פרטית (רק לעוקבים)

‎תשמרו עכשיו – תודו לי אחר כך.
‎ תייגו מי שצריך לטעום את זה.

‎#מתכוניםבריאים #קיטו #דלפחמימות #ללאסוכר #ללאגלוטן #חטיףבריא #חטיף⁩
    הצטרפות לעוקבים של באינסטגרם

    מתכונים בריאים

    תפריט
    • עוגת ריבה ופירורים של סבתא שאתם באמת רוצים לאכול
    • לחמניות כוסמין
    • מאפינס אוכמניות בריא
    • עוגיות שוקולד בריאות
    • קראמבל תפוחים
    • תה קינמון

    מתכונים דיאטטיים

    תפריט
    • אייס קפה מתכון
    • ארטיק ללא סוכר
    • סושי פירות מתכון
    • שלוקים

    מתכונים לילדים

    תפריט
    • כדורי תמרים וטחינה
    • וופל בלגי בריא
    • מתכון לדונאטס
    • מתכון לנשיקות
    • עוגיות טחינה בריאות
    • כדורי שוקולד משאריות עוגה

    קינוחים ללא גלוטן

    תפריט
    • מתכון לנשיקות מרנג מושלמות
    • עוגיות מקמח שקדים בריאות ללא סוכר
    • עוגת גבינה בריאה
    • עוגת גבינה יפנית
    • עוגת דבש בריאה
    • קינוחי כוסות
    • ריבת תפוז סיני
    Facebook Instagram

    Copyright 2019 - Talya benyamini All Rights Reserved.

    Top

    האתר פותח ע"י Yaron E.